長期處於睡眠質量低下的狀態會怎麼樣？

每天入睡都很困難，半夜容易醒然後就一直是半睡半醒的狀態，白天很困很累，沒精神。

謝邀。

會怎樣？就是你說的那樣，但是那又怎樣？

作為一個常年睡眠質量不好的人，也磕磕絆絆的活到了現在。每個人的生活軌跡不同。睡得好的人可以過一生，睡不好的人也可以過一生，不必比較。

損傷身體機能 且很多情況下這種損傷是不可逆的

人容易疲勞，還有一些就像你自己說的，還有就是記憶力減退，工作效率低下，我有過，高考那會兒吧，可能太過緊張了，每天都是學習學習，人就很緊張，睡也睡不好，然後學習效率真的是事倍功半，感覺學的很累但是啥也沒學到，這種狀態可想而知好不好，這已經不單純是身體不舒服了，時間久了我感覺心裡也容易出問題的，所以，不要小瞧睡眠，不然也不需要那麼長時間了。那些已經習慣了的人不要抬杠，即使你自己習慣了你以為就沒事了，我感覺總有一天身體會找你的麻煩，所以有問題了，還是趕緊就醫的好。狀態好了，幹啥都有精力。

如果有什麼問題困擾著你，先解決問題，解決了困擾後，睡眠質量應該就會提高。

建議運動，找一樣自己喜歡的運動，運動量可以大點，每天堅持，這樣也可以改善睡眠。

每天睡覺前，泡個熱水澡，或泡泡腳，應該也有用處。

如果你是處於焦慮、抑鬱等情緒所困擾，影響了睡眠，建議找專業人員諮詢。

這樣的回答，不知你是否滿意？

睡眠不好，白天會困，容易生氣，精神恍惚，皮膚不好，可能會長痘痘，黑眼圈也有，所以，如果可以，最好盡量不熬夜，晚上好好睡覺

瀉藥。那你白天會昏昏沉沉，一天都沒精神了，主要危害1記憶力會大大降低，剛做過什麼馬上忘2情緒不穩定，易暴怒傷感3做事效率很低。建議調整生物鐘，多運動，白天用出所有力氣，晚上累了就睡的好了。

長期睡眠缺乏對身體很不好

有句話說的是 休養生息，只有休息好，身體才會有新的生機和活力。如果睡眠不好，身體就不會通過休息得到新的生機和活力。所以身體狀況會逐漸下降的。我建議吃草藥調理