我是22歲的女生，請問日常吃什麼營養品比較好？是VE,VB,VC還是鈣D還是葡萄籽？怎麼吃？

07-15

辦公室一族，公司比較偏，經常吃食堂，覺得營養不夠，所以想吃營養品，給推薦一下吧，要是能實在地用自己的體會說一下吃了的好處就更好啦。不要廣告啊。

24歲，剛剛入手了vc和ve，才開始吃。至於效果的好，要等等了。。。

vc堅持吃真的很有效果，每晚來一粒（一定要晚上吃，白天吃不好），每天沖一杯蜂蜜（主要看好相剋的食物有哪些），平時就多吃點紅棗枸杞啊補補，去乾貨店都有賣，泡成茶味道也是不錯的。

買了葡萄籽和Vb，還沒到貨，吃了有什麼效果，我會更新，沒人給答案就自己給自己答案

我高三的時候被我媽逼迫吃葡萄籽、vc和各種保健品，但是葡萄籽我最討厭吃，因為真的很難吃，超級澀嘴。後來我就放棄了，我媽堅持下來了，現在我媽皮膚真的很好，當然她每天吃好多保健品...今年21，上午剛買完葡萄籽和vc

至於我看有人說，評論的是兩種人，一個做廣告的，一個老年人。我只能說呵呵，那對於這類人，也是兩種，要麼是直男，上知乎的目的就是為了嘲諷別人，要麼是沒吃過葡萄說葡萄酸的「年輕人」，無知者無畏。

青春是自己的，自己在力所能及的情況下，做到最好的自己，不留遺憾就好了。

可以吃營養粉綜合補充；買營養學的書看如范志紅的