甘油三酯升高會不會造成心腦血管疾病？如何控制甘油三酯？

健康生活是控制甘油三酯的基礎，具體一些控制甘油三酯的建議：

要限制的食物：

1、必須限油：少吃油炸食品，炒菜少放油，少吃動物內臟，肥肉，紅肉等等，做菜多以蒸煮為主。

2、還要限量：有人把油和肉都控制了，可是還是甘油三酯升高，這時候要看看有沒有控制主食，饅頭米飯麵條吃多了也會引起甘油三酯升高，所以，主食也要控制總量。

3、限制吃糖、戒煙戒酒：減少高糖食品，少吃甜品，可以水果代替甜品；酗酒本身就會引起甘油三酯升高，而且甘油三酯升高如果酗酒會增加急性胰腺炎風險。

可適當多一點的食物：

1、補充蛋白質及魚油：高脂血症患者適當吃些豆製品及魚類的食物，對高脂血症的改善有一定的幫助。魚類，尤其深海魚攝入有利於血脂代謝，所以深海魚油降低甘油三酯的一說。

2、水果蔬菜：增加新鮮應季蔬菜和水果的攝入。

3、補充粗糧雜糧：近幾十年來我們的細糧為主，粗糧、細糧吃的越來越少，導致飲食結構不平衡，所以我們平時飲食要適當增加粗糧雜糧的補充。

要不要吃藥：

一般甘油三酯輕度升高，低於5.65的情況下，暫時可以不用吃降脂葯，以健康生活為主，當大於5.65mmol/L理論上需要開始服用貝特類藥物，記得即使服藥也要控制飲食多加運動，並定期複查甘油三酯及肝功能。

甘油三酯升高預示著生活不健康：

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上述介紹了甘油三酯對心血管的影響，其實甘油三酯升高從側面也反應一個問題，那就是生活不健康，尤其是飲食不健康，那麼不健康的生活方式，不但會造成甘油三酯升高，還會導致血壓、血糖、膽固醇代謝異常，長期的不健康生活還會導致血管垃圾增加，最終導致動脈粥樣硬化加重，引起心腦血管疾病。

總之，甘油三酯升高，也會增加心血管疾病的風險，而且甘油三酯升高和我們的飲食不健康關係密切，所以歸根結底，還是要我們健康飲食，健康生活！

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