求助：最近感覺不到自我了，每天就好像一個旁觀者在看自己。如何回到以前？

07-18

覺得自己每天所經歷的都不真實，沒有自我感，自己的所作所為好像都是無意識的，可以用本能來形容;感覺看什麼東西的時候自己都像在發獃，做事覺得沒有目的，但是想想後又知道了，接著又感覺無目的的在做這件事，好像就只是告訴自己我現在需要做這件事，是我的潛意識推動著我去做，然後就這麼一-件接一件一天就過去了，每天都是，靜下心來的時候，覺得自己像是一個旁觀者在觀察著一-個叫做「我"這個人的行為。找不到原來的自己了。

謝邀。

這個狀態之前發生了什麼事情呢？

原來的自己是什麼樣子的?

你喜不喜歡原來的自己?

"告訴我自己我現在需要做就去做了。"

這是用頭腦活著，身體完全無感被動。

你做事情的時候呢，也是無意識沒有感覺嗎？

做完也是做就做了，沒有感覺，無意識無目的?舉個具體的例子，越具體細節越多越好。

作為一個人，他有一副健康的身軀，有食色慾，那麼這個身體是直覺本能的，比如我們看到美女帥哥優雅大方的人就想親近，看到好吃的想吃的就心痒痒口水要泛濫，我們不高興的時候有怒氣，憤怒的時候有破壞力，被滿足肯定的時候開心，累了自然要休息發獃。那麼這副身軀有原始驅動力量，情緒覺察敏銳，身體反應靈敏。此乃本我。

當一個人一直活在頭腦層面的自我里，而身體和情緒被長期壓制無視，那他就活在一個虛假的自體里。比如你從小被教導要聽話，那麼就會一直關注別人的意願，而極少按自己的意願行事，那麼人就會啟動防禦機制，以對抗自己邊界被控制和侵入。

如你描述，似乎這副身軀現在進入睡眠狀態，大腦催一下，動一下，大腦不出聲，可以整天發獃。本我萎縮，自我驅動調節無能，無計可施。

而真正活出自己的人，生命力好像在恣意燃燒，感受到這份激情燃燒，他們好像都不願太休息，也不需要休息，因為他們的每一分一秒都是在享受。參考小朋友小的時候，越能做自己的孩子，越有活力，都不知道累，就是因為他們活出了真實自我，是真真切切活在當下的人，不會流淌過去的每一分鐘而惋惜，也不會只是做夢未來如何。

他們也很少做夢，因為夢想都實現了，不用在睡夢中找安慰，想幹嘛就幹嘛去了。

有幾種人是不做夢的，一是不敢觸碰潛意識的人，一種是把夢想當現實的精神分裂者，一種是真人無夢。

所以，感覺不到自我，怎麼辦?

本我萎縮，自我虛無，是對身體使用和情緒真正滿足太少了，少到連自我都無事可做，像一株植物的形態。

人最重要的是體驗，而不是頭腦。

去聽身體的聲音，去感受潛意識的呼喚，滿足它，那它才能活出沉睡的生命力。

心之愛心理諮詢師，薛麗霞：

出現這種狀況是什麼時候的事情，發生什麼事情了嗎？看看是不是重大事件對自己造成影響，出現有些意識恍惚。如果沒發生什麼事情，要看看你現在的年齡和之前狀態的比較，看看你是怎麼了。

每天像有個旁觀者在看自己，如果真是這樣，那麼這個旁觀者有沒有把自己看清呢？或者，有沒有試過跟旁觀者交流呢？

所謂旁觀者，只是思維的一種角度，俗話說的反省宗教說的內觀就是這樣一種思維角度，但並不是說就失去或分裂自我了。比如人經常猶豫，這樣做也可以那樣做也行，這不是分裂而是分散，是人的內心過於散亂，各種信息亂竄，自己沒有力量把它們收拾妥貼，該舍的不舍，該堅持的不堅持，這就是人們常說的沒有主見、沒有魄力。原因是什麼？患得患失，害怕承擔後果。

當然，也有另一種可能，身體的原因，比如血虧什麼的，大腦沒有得到足夠的營養或者血管硬化堵塞，造成了健忘和消沉的現像，如果是這種就該調養身體，當身體復原就會消失。

女人有大姨媽，我覺得男人每個月我覺得也會有那麼幾天，尤其是在青春期的尾生到走入社會這個時間段。這段時間我大概持續了五年左右，會突然的情緒低落對生活提不起精神，覺得一切徒勞，活著又有什麼意義？

後來漸漸的生活壓力大了，這種閑出來的毛病就沒有了。有了自己喜歡的工作，外加專業的拓展。就算時常到了凌晨睡不著，也幾乎不會再有當然的那種情緒了。

所以，當你找不到自己的時候，覺得迷茫的時候，不要慌，靜下來，老天自然會給你下文。

我也18歲我來訴說一下我覺得在這個智能大爆炸的時代很少有哪個人思想像以前的年代不開闊了。因為網路我們知道越來越多了解的也越來越多所以我覺得不會有多少人不知道自己要做什麼而是因為你懶人類的天性就是懶惰。最可怕的就是你有一大堆很詳細很好的計劃卻因為懶而不去執行，這就是想得太多做的太少反而會很累迷失自我，找回自我的唯一方法就是你主動去行動而不是整天迷茫沒有行動你等是等不來的。

這個世界上沒有什麼事情沒有目的的，只有你不做才沒有目的。

定一個自己看得到的目標不需要太大、太宏偉的，就只是簡簡單單的我想學攝影我要堅持寫日記，我想起早，今晚不睡太晚。

每天你能醒來其實就是一件值得高興的事情了，這也是一種成功，不是嗎？

永遠不要想著舒服，這世界上不可能有舒服的，除非你死了。

身體才是根

我現在在一家公司實習這公司有點獨特為什麼呢？因為我們要五點半起床軍訓

共跑五公里然後軍訓到七點鐘回去

剛開始我還並不理解並且很難接受但是我現在覺得挺好的。。。。

（起早真的挺難受的）