原文 Nithya Shrikant, 編譯 瑜伽妖孽
幾十年來,瑜伽在全球發展迅速,一開始傳入西方的時候,僅僅只是拿來鍛煉身體,而現在已經變成完成身心一體轉變的綜合生活方式。這個過程中,衍生了很多不同的瑜伽流派。從哈他瑜伽、反重力瑜伽、高溫瑜伽等等,每一個流派,都是以一系列的瑜伽體式作為基礎,有它不一樣的功效。23個主要瑜伽流派,你都練過幾個?
1、Hatha Yoga 哈他瑜伽
※阿斯湯加開篇唱誦
※練瑜伽只會簡單體式,只要搭配好,效果依然秒殺高難度體式
※瑜伽者必備:了解人體的構造,建立科學的正位概念
※輕盈的輪式第一式
※瑜伽不為別的,就是每天花點時間,取悅自己
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