7種方法自然提升你的睾酮激素水平
07-23
視頻翻譯來自水楓健身，歡迎關注
哈嘍大家好，這裡是水楓健身的小松，今天給大家帶來的是：
七件自然提升睾酮激素的方法
1.減肥
2.防止體脂率太低 維持在10％到 20％最佳
3.確保你攝入足夠的維生素D和礦物質鋅你的身體需要基本的礦物質
4.減少壓力 放鬆
5.高質量的睡眠
6.減少你攝入的酒精量
7.泵鐵
以上就是小松給各位乎友帶來的資訊，如有問題多多包涵糾正，更多資訊關注公眾號
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