170cm女生梨型身材105斤怎麼塑型？
超級超級平胸，上身肋骨可見，小腿粗！！！！！！！
我是從140斤花了4年慢慢瘦下來的，現在大二。我想再瘦到100斤然後增重到102穩定，。
另外，我的上半身真的超級瘦，能不能通過鍛煉上半身的肌肉來爭奪下半身的營養來瘦下半身呢？？
謝邀
你題主想的不太合適,這樣你會變成上壯下粗的金剛芭比…
塑形不是把瘦的地方練粗
不知道題主是怎麼減下體重的.
保證有氧,多做下半身的拉伸,全身都要練習到,女生直接練是不會練成大肌肉的,沒有那麼多激素.
你看所有的長跑運動員都是很瘦的.
你的身材只能說是下半身脂肪堆積,肌肉量應該不大.
抖音上有很多塑形視頻,你可以去搜索一下.
條件允許還可以找私教,最好是選女教練,而且要看她們的身體有沒有有訓練痕迹.
170cm，105斤，你的小腿粗，不大可能是因為脂肪。
我更傾向於相信，題主是走路姿勢和發力問題導致的腿粗。推薦的改善方式是激活臀部肌肉，放鬆腿部肌肉和糾正走路姿勢。
1.激活臀部肌肉的話，可以用蚌式
臀橋
2.放鬆腿部肌肉的話
用泡沫軸放鬆
拉伸
3.走路姿勢
這個三言兩語說不清，題主自己上網查吧。
圖片來源於網路，侵刪。
以上。
170，105？應該很瘦阿，怎麼會是梨形身材…
不過塑形的話應該是練器械或者瑜伽
恩 我基本之前和你差不多 但是我現在118 比你胖點 但是視覺感可能比你所描述的你的身材的視覺感還好點。到了這個體重沒必要再減重了，想要前凸後翹，起碼你翹凸得地方是靠肉吧？肌肉也是要靠脂肪來的，你首先連基礎肉都沒有，那它是翹不起來的。想要胸挺點大點可以練卧推 俯卧撐。腿和臀部的動作就太多了。簡單點就跟著keep練習針對性部位的動作。複雜點就去健身房練器械，自己買有健身計劃和具體動作講解的專業書籍，別找教練。我是靠器械的，以前也是梨型大象腿，現在穿26-27的褲子，有小翹臀，腿勻稱。半身一直挺瘦的，胸形練了以後更好看了點。因為我們情況應該差不多，所以給你參考。健身之後注意拉伸按摩，肌肉才不會腫大，特別是腿部
想知道問題是隨機給我的么
畢竟我才剛玩知乎耶
竟然和我的身高和題型是一樣的
其實我也想知道呢
怎麼才能塑形呢
不好意思啦
我也不會呢
記得有答案要分享給我哈
我也是梨型身材，胸平，臀部大，但不夠翹，腿粗！我都是塑型的，現在臀翹，腿細了，胸稍微大了點
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