寶寶有口糧，媽媽不心慌——關於母乳餵養的那些事兒
自從在知乎回答過幾次問題，很多母乳、吸奶器等相關問題推送給我，因為忙無法一一作答。想想自己哺乳初期迷茫時的心情，奶水不足時的焦慮，甚至抑鬱，往事不堪回首，也非常心疼初為人母的新手媽媽。如今也算有點時間，有點經驗可以分享，但願能幫到大家。
初夏的風不驕不躁，正適合小兒安睡。看著寶貝恬淡睡覺的樣子，肥碩的小胳膊小腿兒，心裡的成就感溢於言表！作為一名日均產奶量超足的合格「奶媽」，看到寶寶撅著小嘴四處找吃的，都會忍不住大量泌乳，沒錯，現在的我就是這麼的敏感容易被刺激，滿腔慈母心！趁著小娃不鬧，半喪偶的老公不在，日常添堵的婆婆成功戰敗，我來記錄一下為了寶寶口糧奔波勞碌的那些事兒。
我家寶寶現在是6個多月，純母乳餵養，比起出生時弱不禁風的模樣，身高、體重增長明顯，身體各項指標正常，兒保醫生建議的各項體檢項目我們一一照做，謝天謝地，一切正常很是健康。從3個月正式完成人生第一個翻身，到能夠自己坐一小會兒，再到5個半月吃了人生第一口米糊，現在是土豆、南瓜逐一添加之中，輔食適應良好，消化能力棒棒噠。
母乳的營養優勢
由母體分泌形成的母乳，共含有2000餘種營養元素，70%對於嬰兒正常生產發育是不可或缺的，有著配方奶粉無法比擬的價值，來看一張兒童保健學的成分對比圖：
通過對比我們可以看出，與配方奶粉相比，母乳的乳清蛋白更容易吸收，也不容易引起過敏。同時，母乳中富含乳鐵蛋白等元素，可以幫助寶寶腸道更加健康。隨著寶寶成長不斷改變的母乳營養元素，可以全方位適應寶寶成長的需求，對寶寶腦部發育有著關鍵作用，由母體產生的免疫物質，通過乳汁進入寶寶體內，為他們提供了天然的發育屏障。
喂哺母乳好處多，寶寶及母親皆受惠。對寶寶而言，母乳營養充足又均衡，乳汁內含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、及對寶寶腦部發育很重要的脂肪酸和牛磺酸等，而其中的蛋白質和幼細的脂肪粒，很容易被寶寶消化和吸收，令腸胃舒適。 對媽媽而言，母乳可以幫助我們預防乳腺類疾病，同時，有利於產後身材恢復~
母乳6個月，我真正感受到了母乳餵養的諸多好處，回想生娃之前，因為懼怕自己沒奶喂娃，各種求朋友代購、查奶粉成分，為了娃的一口放心奶勞心勞力的日子，只想從哆啦A夢的時光機里爬過去，搖醒無知無畏的自己：放輕鬆，加加油，努力的日子裡，有奶是很自然的事！奶粉安全問題有目共睹，從三鹿奶粉的三聚氰胺，到國外黑心的假奶粉製造案，比起奶粉餵養的媽媽每次看到這些新聞都要提心弔膽的，母乳餵養自然是要放心得多，寶寶吃啥完全由媽媽自身營養決定，只要自己忌個口，放心媽媽奶So easy！
母乳的經濟價值
我們拿現在銷量較高的幾款奶粉和母乳做一個價格對比：
惠氏啟賦1段（900g,有機） 489元
美贊臣藍臻1段（900g） 479元
Aptamil卓萃1段（900g） 365元
Nutrilon 深度水解1段（800g） 325元
金領冠珍護系列1段（900g） 338元
於我而言，小家底子太薄，母乳為我的小家節省了一大筆開支，畢竟養個娃，方方面面都需要錢，從四季小衣服到奶粉尿不濕，什麼燒錢來什麼，我老公常常說：「這哪裡是養娃，簡直就是擺了個碎鈔機在家。」沒錯，養娃就是這麼花錢，咱們小老百姓自然能省一點省一點，算一算，一罐奶粉四百左右，寶寶的胃口一天天變大，奶粉花銷也跟著上升，一個月直逼1500大洋，母乳餵養輕鬆解決這個經濟大難題。
從寶寶健康的角度來講，母乳營養更均衡，無縫銜接寶寶的需求，對於6個月之前的寶寶來說，母乳餵養就是增加抵抗力的天然法寶！我家寶寶6個月之前一次都沒有感冒過，母乳富含的營養，給寶寶成長提供了安全的避風港。同時，作為一名「奶媽」，出門只需要給寶寶帶好尿不濕就可以了，不用擔心他肚子餓了沖奶粉的事，只要有母嬰室，有餵奶的地方，寶寶的口糧按需供應，無條件滿足。
嬰兒的奶量知多少
生娃第一天的母乳，也叫做初乳，是增強寶寶抵抗力的黃金奶，既然是黃金分量，自然是十分珍貴的！所以，媽媽幾乎感覺不到乳房有奶，需要寶寶自主吮吸。我們的寶寶是很嬌弱的，有時候他們可能沒有那麼大的力氣把奶「吸出來」，這時候我們可以利用吸奶器，把初乳吸出來，再餵給寶寶喝。寶貴的初乳日產量大概在50-100mL，有些寶媽可能會跟我當初有著一樣的疑惑，這麼一點夠吃嗎？其實，別看初乳分量不多，卻是嚴格根據寶寶的實際需要貼合的，基本可以達到寶寶的餵養需求。寶寶的需求量隨著成長需要上漲，媽媽的奶量也是隨著這個規律，在吮吸刺激下不斷上升的。
讓我們來看一張寶寶胃容量成長圖:
出生第1~2天時，寶寶的胃大概只有一個豌豆大小，一次只能容納7~13ml的奶量；
出生第3~6天，寶寶的胃有葡萄大小啦，能夠容納30~60ml的奶量
出生第7天直至六個月，寶寶的胃會逐漸發育到草莓大小，一次能夠容納60～90ml奶
6個月至1年，寶寶胃容量約90～480ml，類似一個西柚大小
1歲以後，寶寶的胃會逐漸發育到成人大小，能容納更多的食物與奶量。
堅定信心，麵包會有的，母乳也會有的
根據我的經驗來講，母乳餵養，保持信心十分關鍵，無論採取什麼方式催奶，如果媽媽本身就覺得自己無法實現全母乳餵養，那麼我們的奶水肯定是提高不了的，所以，我們一定要相信科學，不能一味聽那些關於你奶水不夠的話生悶氣，大膽的用科學指標回擊，保持愉快的心情。要相信辦法是人想出來的，能熬過生娃的痛，還能被餵奶這種小事打敗嗎？
我婆婆經常碎碎念，開始看我奶水少，就說沒母乳就吃奶粉吧，配方奶也很好的。那畢竟都是人工添加的呀！後來我上班了，又說母乳餵養6個月就足夠了，越往後越沒有營養，越往後奶越稀，餵奶最多不能超過1年。生娃之後自己學習了一些育兒知識，發現無論國際上的世界衛生組織,還是我國的衛生部都指出母乳餵養至少6個月,推薦持續到2歲或2歲以上。由此可見，老一輩的育兒知識與時代發展還是存在一定落差的，世界衛生組織和中國衛生部的醫生們,他們一定是有充分的科學依據才會得出這樣的結論,而且他們的結論是相同的,這說明母乳餵養遠不僅僅在於6個月。
現在我的奶水供娃吃之後還有很多剩餘的，我每次都會利用吸奶器把多餘的奶吸出來，一方面預防乳腺炎，盡量幫助乳房排空，另一方面，上班之後我可能確實沒有那麼多時間喂孩子，我專門準備了一個小冰包，把吸出來的奶凍起來，白天我不在家時給孩子吃。
回憶那些追奶的日子
我自己生好的前2個月奶水都不足。
我查詢了一下，母乳不足的原因可能是方方面面，我總結主要有以下原因：
一是新手媽媽精神壓力過大，休息不足導致母乳不足。一些寶媽因為身體原因，生孩子時過於疲勞，生產之後又因為寶寶健康、家人關愛缺少等原因，導致精神負擔過重，奶水不足。當一個人心情不好時，睡眠質量也無法保證，這種精神壓力，也可能導致媽媽奶水不足。所以坐月子前一定協調好，人員到位，產婦就只管休息和餵奶。
二是新手媽媽餵奶方式錯誤引起的母乳不足。第一次做媽媽缺乏經驗，不能掌握正確的餵奶姿勢，導致寶寶吃不到奶，奶水分泌減少。同時，出於對自己母乳的擔心，一味給娃添加奶粉，沒有讓寶寶吮吸或者以吸奶器刺激泌乳，也會導致母乳不足。
三是媽媽身體原因影響導致的母乳不足。媽媽身體素質較差，有貧血、氣血不足等癥狀將會導致母乳不足。同時，如果媽媽的乳房發育不良，乳頭疼痛，也會導致缺奶。如果我們的甲狀腺水平偏高或偏低，也會影響母乳的分泌量。同時，如果媽媽產後曾大量失血，那麼在媽媽身體恢復前，乳汁分泌可能會一直受到影響。再有就是如果胎盤殘餘仍然留在媽媽的子宮裡，在排出或取出前，這可能會導致母乳不足。
我從孕期開始因為孕吐就一直有點貧血，加上孕晚期沒有休息好，又經歷了剖腹產，嚴重氣血不足，奶水是氣血所化成的，我自己的氣血供應自己尚且不足，又如何保證孩子的口糧？
寶寶出生之後，我婆婆第一時間給添了奶粉，因為沒有經驗，沖奶粉的姿勢什麼都非常不專業，我一看不行啊，老人靠不住，還得自己親自喂。但是寶寶剛出生，好像吸奶都很累，吸了幾分鐘他就睡了。於是我拿著吸奶器兩個鐘頭一次定點吸奶，開啟了漫漫追奶路。
無論是醫生還是育兒書，亦或是朋友的經驗，都在告訴我要盡量讓寶寶多吸，要多用吸奶器刺激乳頭，只有乳頭得到刺激，大腦接收到了「寶寶需要食物」這個訊號，泌乳素才會更加勤勞的工作。
解決問題的方法從來都不是沉淪於陰鬱的情緒，積極的心態才是解決問題的根本。解鈴還須繫鈴人，追奶這件事兒，還需要做媽媽的自己耐心+努力。下面總結一下我追奶成功的經驗：
1、生產後的第一周 ，堅持清淡飲食，多喝水（尤其是五紅湯）和清湯。這個時候切忌喝催奶的濃湯,因為這時候的乳腺還沒有完全通暢，一味進補會讓乳腺管堵塞。尤其補氣血的催奶湯（比如五紅湯）
2、巧妙利用催奶神奇——吸奶器，我的催奶之路就要多虧了家裡這款吸奶器，吸奶前與娃親密接觸一下，再用吸奶器吸奶,這樣可以刺激身體多分泌點乳汁。
3、堅持隔2~3小時擠奶一次,哪怕沒有漲奶的感覺，也要堅持用吸奶器刺激乳頭,好點的吸奶器一刺激都是能立刻分泌乳汁的！半夜更是要堅持鬧鈴起床擠奶,尤其是對於乳頭混淆的寶寶來說，他們不願意吮吸媽媽的乳頭，如果只靠白天擠奶，奶量是上不去的。
這是我第一次用我的小貝擠奶的收穫。（圖一）
第25天（圖二）
68天（圖三）
通過圖片大家可以看到，後期奶量已經慢慢上來了，後來我發現吸奶比親喂更省力些，也為了上班斷奶方便些，我就都洗出來瓶喂。 不要糾結，只要母乳餵養，親喂和瓶喂效果是一樣的。
4、保持良好的心情。心情好產量高~姐妹們千萬不要只顧著和老婆婆慪氣了，慪氣會回奶的！蠢老公更是，別被他們干擾，咱們只管給寶寶做飯！
保證充足的休息，媽媽休息好了，產奶量才會跟上，如果感覺到夜裡喂娃很累，可以稍微放鬆一下，拿我們吸好的「存貨」，把娃交給爸爸或者奶奶帶，讓他們感受感受夜半三更喂娃的滋味，不要總動口不動手~照顧寶寶是大家的事
5、每次哪怕寶寶吃過奶了，也要吸空。
6、催奶湯--五紅湯和其他催奶方。
五紅湯： 用枸杞，花生，紅豆，紅棗和紅糖煮水。如果惡露還沒排乾淨，可以先不放紅糖。每天煮2鍋水，當做水來喝。同時注意保溫加每天泡腳。喝了3-4天就感覺奶量在增加，有了鼓脹的感覺，寶寶吸奶時一般吸2-3口就大口的吞咽，這是以前沒有過的。也體驗到了奶陣來時那種麻酥酥的感覺。五紅湯是補氣血的，多喝點對女人。
關於吸奶器走過的彎路
在選擇吸奶器上，我也做了很多功課，畢竟是第一次養娃，經驗很是不足。我先後購置了小白熊、新安怡、美德樂和貝瑞克三個品牌的吸奶器，為了娃的一口奶，也算是很拼了。對比我用過的幾個牌子的吸奶器，說下我的看法：
1、價格方面，小白熊是國產品牌，新安怡是英國品牌，美德樂是瑞士品牌貝瑞克是韓國品牌，後三款價位相差不大，本土小白熊價格最低。
2、使用體驗方面，根據本人親身試驗，小白熊吸奶特別的痛，用完之後乳房有刺痛感，被寶寶咬破的乳頭被吸奶器一拉扯，那滋味別提多酸爽了。新安怡舒適感稍強，但是在吸奶速度上有待加強，吸奶時間過長，本身也會加重乳頭的壓力，讓乳頭被拉得太長，乳房容易變形，另外，噪音有點大。後來購入美德樂絲韻，這個體感還不錯，不疼，吸的速度慢一些。後來導管里進了奶水迴流到主機里，燒掉了。我又咬牙購入了貝瑞克吸奶器，這個國內知道的比較少，我是再美亞發現的。搜索breast pump，發現它的銷量和評價都最好。
3、和前幾款相比，它的優勢還是比較明顯的，吸奶的時候就舒服了很多很多，也不會影響吸奶速度，我用這款從來沒被吸疼過。
4、聲音大小方面，家有小兒，安靜的環境十分重要，尤其是半夜吸奶，總不能因為吸奶把娃鬧醒吧！這款可以說是悄無聲息了。
作為新手媽媽，我太理解產後焦躁不安的倦怠期了，吸奶器緩解了我天天在家做「奶媽」的心理壓力，只要感覺到生活讓我疲憊了，存好娃的口糧，我就打扮打扮出門逛街去了，看花看世界，給產後抑鬱一個舒緩的小時光。為人父母者，需要有責任心，對寶寶負責的第一步，還是在於保證他最基本的生存需求，在實現全母乳餵養的6個月中，小貝簡直是我的人生之光。婆婆之前對我買這麼多吸奶器非常怒，但是又不便於表現出來，經常拉長一張臉。後來想想省了好多奶粉錢，又變臉了。哎！女人何苦為難女人，我這麼辛苦，都是為了誰？
追奶路很累，但是不孤單，這麼多寶媽一起同行，我們一起加油！加油！
可以說很嘔心瀝血了，已累暈，求點贊。
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