怎麼克服強迫症和焦慮症？
克服不了。這是病
不邀自答~
- 首先，我是混合性焦慮症抑鬱症患者，對於神經症我有我自己與客觀的見解。其次，我已經開始接受治療，目前已經開始服藥17天。
對於你提出的：怎麼克服強迫症和焦慮症這個問題，首先，你得找出導致你患病的根源，這點很重要，拿我自己舉例子吧~ 因深受痛苦，我在服藥期間自己寫了一篇文章，一步一步地進行推理出我發病的導火索，答案自然而然地就解開了，我建議你可以參考我這樣的做法。我主觀認為：藥物治療+自我總結+找出發病根源+自我心裡引導，才能有效地客服強迫症與焦慮症。
現在生活在大小城市的人們，不管年少，受神經症影響的佔比已是越來越大了。藥物治標不治本，你需更多的了解自己，以及多看類治療神經症的書，目前我在看的是《森田療法》
借用森田馬博士的一句話：「神經質療法的本質是人生的再教育」。
我對這句話的理解就是四個字：重塑認知
所以我克服神經症的出發點就是藥物輔助+自我總結推理髮病誘因+重塑認知。
當然，還有就是：順其自然，接受自己患病的事實，不要去厭惡，不要去對抗。
我希望你能理解我所表達的觀點，你的痛苦一定感同身受，我也想開導更多的患者，即便自己還未完全痊癒。
森田正馬博士還說：「只有經歷過各種迷茫、煩惱和困苦的人，才會在思想上產生轉機。那些對生死問題、人生問題未曾做過深入思考的人，是不可能產生新機一轉的。當你深入思考到這一步，雖說與人的素質有關，然後即便素質再好，若沒有深刻地感受過痛苦，也任然體驗不到心機一轉的心境。」
我相信你一定能好起來的，猶如森田嗎博士所說的意思就是：吃過苦，方知甜~
希望我的回答能給題主得到幫助，加油！
首先你這個問題就是錯誤的 所以得到的答案也就是錯誤的。你應該問怎麼接納或者是允許強迫症焦慮症的存在。人干不過自己的神經，所以要服從要允許它的存在與它共處。首先最好是通過專業的機構或者醫師評估一下是不是需要服藥。因為人在那種狀態下是不太會作出理性的判斷與行為的。如果需要服藥，那就吃藥，然後到下一個狀態，那就是了解這種情況，開始接納這樣的自己。方法有很多。焦慮症的自救和森田療法的書籍裡面很詳細 最後就是慢慢康復。最後你一定會感謝強迫症或者焦慮症的，因為不是每一種病都有機會重生的。祝早日康復
寫過相似回答，詳情請見
如何緩解強迫症？?www.zhihu.com
不知道你的強迫症是啥樣的？看過醫生嗎？
我知道的有反覆確認這種強迫行為的。還是需要有安全感，不太在意一些東西，強迫不去管。慢慢的消除了壓力能緩解很大。焦慮也是同理。
人有了安全感，啥都沒問題，這需要有夥伴家人給你關愛支持才能解決，一個人的話需要清心寡欲，想得開，想的明白吧。不然很難。
要分清楚究竟是普通的焦慮還是焦慮症，如果是真的焦慮症，只能看醫生吃藥，這個不只是心理問題，生理上也出了問題，生理因素不是你忍忍或者開導開導就能好的。
首先，要正確的認識強迫症和焦慮症，然後看醫生，聽從醫囑，不會馬上看康復，但堅持治療，會康復的
影響到生活的就去看醫生
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