明明有很多朋友 為什麼還是沒有安全感？

身邊有挺多好朋友的 知心朋友也有3，4個

可還是會突然覺得沒有安全感 覺得自己不受歡迎 感覺身邊的朋友隨時都會離開我，情緒就超級不穩定

想哭的時候又覺得自己沒用 很脆弱 想擺脫現狀又不知道要做什麼

謝邀。

我不想直接去說你的狀況。

因為不了解你從而說你想太多，什麼安全感不是朋友給你的等等都是廢話。

我可以來說說我自己的。

我就兩個閨蜜。一個是初中到現在的，十四年了。一個是12年到現在的，六年了。我沒有所謂的好朋友，普通朋友。我除了我男朋友也沒有異性朋友。

我不孤獨更不寂寞。我有很多事要做。

我喜歡看書看電影，我喜歡打遊戲買東西。

男朋友，閨蜜有時間陪我去做自然很開心，但他們忙，我一個人也可以。

培養一個興趣愛好，你就會逐漸明白。

誰都會離開你，大家都很忙，都有自己的事做，沒人可以一直顧及你的心情，

每個人都只有一顆心臟，沒有人會比別人多一份堅強。

最終只有你自己可以去安撫你自己。

慢慢去接受不可避免的孤獨。

首先 安全感不是寄託於其他人，最重要的還是自己建立.不過沒由來的敏感脆弱很正常，一直沉浸其中就不必要了

其次 提到朋友，的確能在某些特定時候給你帶來不一樣的關懷，不過記住一句話「沒有感同身受」 「針沒扎在自己身上永遠不知道多疼」 嗯 所以大部分時候不得不自己調節

最後 是人都會有七情六慾都會莫名傷感惆悵的時候吧 選擇一些自己喜歡且能長久堅持的小事情 一直做著 過程中不僅能提煉自己的技能還能修鍊心性 讓自己沒那麼多時間「傷春悲秋」

沒自信

沒辦法掌控局面

沒辦法帶動別人總是被人帶動

朋友是一種關係， 你身邊的朋友能夠滿足你對關係的需要嗎？

很多朋友是錦上添花，卻都無法到達你的心靈深處。你心靈的深處向這些人開放了嗎？

情緒不穩定可能是您的情緒粒度比較粗糙，您可以參考微信公眾號「容安心理」中文章《情緒管理從捕捉情緒開始》。如下供您參考：

情緒粒度是Feldman Barrett 在上世紀90年代提出的概念，是指一個人區分並識別自己具體感受的能力。例如，Amy在郵件中提到的他和男朋友對於吃什麼晚餐想法不一致的時候，她就會很痛苦，然而「痛苦」是一個指向性非常弱的情緒辭彙。痛苦裡包含著很多情緒顆粒：對於男朋友不了解她心意的失落感，對於總是無法相互了解相互感知的無助感等等。只有我們能夠感知到籠統的「不舒服」、「痛苦」裡面包含了什麼小情緒，我們才能有的放矢的處理他們。因此情緒粒度的高低直接影響我們管理和應對情緒的能力，而提高情緒粒度就能直接提高人們處理負面情緒的能力。