男生19歲如何長高？
08-02
不要讓自己吸收的營養變成蝌蚪游出來
剛剛看到一個提問，你可以問問這個題主，人家大學期間長高7厘米！
吃安高樂有一定效果
喏，就這麼長高。
平時可以在運動飲食睡眠等方面來調整身高的。
1.運動方面多做一些拉伸性運動，比如籃球、羽毛球、跳繩、摸高等運動。
2.飲食方面要多吃豆類、肉類、奶製品等，讓身體吸收所需要的營養，三餐要正常，不可一頓飽一頓飢，不可挑食，不要吃油炸食品，戒掉零食飲料。
3.晚上最晚十一點之前睡覺，不能熬夜！
4.心態要好，長高過程中心態很重要，如果心態保持不好的話會影響食慾以及睡眠等方面，所以要保持好的心態。
5.堅持！一定堅持！什麼事情都不是一日之功，持之以恆才能有所成效！
....
先說這麼多，自己制定好一個計劃一定要堅持！加油！
喝牛奶，補鈣，多運動。身高這東西一個補鈣，一個基因，補鈣夠了剩下看命吧內增高，了解一下，簡單粗暴。
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