新手滑雪單板只會背坡起立，如何從才能切回正面？

08-10

坐下來翻身換成前認動作。
學習單板的流程

熱身，認識裝備，平底練習，基本站姿，單腳平底移動（滑行），登坡，直滑降，J型轉彎，推坡，定向推坡，階梯式轉彎，C型轉彎（引入換刃概念），連續搓雪轉彎。

單板最終學的是滑行，不是換刃，換刃只是滑行中的一個動作而已。
正確入門單板後期提升會很快，自己練習錯誤動作一旦養成就很難改正了。

有問題可以加微信溝通:danbanhuaxue1,未來有機會一起去滑雪。

1.選好自己那條腿在前面，那條在後面
2. 前胳膊作為方向盤，後胳膊背在身後，用肩膀帶動身體轉換重心
3. 學會拿腳尖剎車，你就會面坡起立了。

交給你一個單板初學普遍使用的辦法（找了半天網上沒有相關圖，只能用文字描述了，諒解一下）

現在假設你要向左轉向下坡
1.背坡起立，膝蓋彎曲，確保平衡
2.雙手張開，左手和頭部一起轉向下坡（左手指下坡，目視下坡）
3.利用左手和頭部的旋轉順勢帶動下身，身體重心自然放到左腳。
4.等到整個身體都轉過來並且有順著下坡滑的趨勢，再慢慢將身體重心從左腳前身過渡到右腳後身。

宗旨：
要往哪轉，轉向手和臉先往哪指。
重心放到轉向方以啟動轉向。
上身轉向帶動下身。

回歸平衡後重心始終偏向上坡一側。
滑雪就是不怕摔的學的比較快，買個好點的關節保護+屁股墊，祝你滑得愉快！

不管是背坡起立還是面對山下起立，都要把重心放在兩腳之間並且靠山頭的一邊，新手就先練壓刃換刃就行，加油吧

和你正好相反，剛剛開始滑雪，只會面坡起，不知道是柔韌性太差還是用力不對，背坡一用力起板子就往前滑根本站不起來，非常無奈。所以我先學會的是前刃推坡（嘆氣）順道求一下背坡站起技巧……
感覺面坡起很倒是更容易，拉著自己的腿翻180度，從坐著變到趴地的姿勢，然後跪著站起來就可以了。
滑行中從放直板滑切到前刃面坡的話，以我小白的感覺就是往前下跪，然後看著要轉的方向，就轉過來面坡了。
第一次滑雪的小白不知道回答的是不是題主想問的意思。但至少是一個首次滑雪者真實感覺。大神們輕噴。
行了要繼續練習背坡正面站起去了……

推薦閱讀：