堅持素食對身體健康嗎？素食後身體有什麼明顯的變化嗎？

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堅持素食？

嗯，我沒堅持過，我只是順從內心去做而已。從寬泛到嚴格，在素食的路上越走越遠，這輩子都不打算回頭。

如果一定要說堅持，我只是堅持在肉食者的世界裡面，堅持自己的內心。

健康？

嗯……吃素更容易健康。但並不是說吃素就一定健康。畢竟素食裡面也有油脂和人工添加劑。尤其是添加劑，有些甚至是動物成分，一定要避免。

素食好消化，但是要注意營養全面。不過對人類而言，沒有什麼營養成分是素食里吃不到的。

身體變化？

很多吧，因人而異。不過據我觀察，初期暴瘦和大便異常是普遍現象，經過這段時期，身體會恢復之前的體重。大便會更健康漂亮（惡...）

如果你有意向嘗試素食，不要怕，只要方法得當，有益無害。

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我有親身體驗，告訴你沒好處，有段時間我體重超標，尿酸也高，嚇的戒肉3個月，只吃素，結果就是一個冬天敢光膀子出門的肥仔變成了一個夏天都要穿棉襪的肥雞，弱的不行，現在身體沒調理成什麼樣，體質倒是很虛弱的感覺，還是建議合理飲食，什麼都吃點，沒壞處。

我還發現吃素的人很奇怪啊，總是喜歡宣揚吃素好，吃素沒有心理負擔之類的，還喜歡說吃素健康，這是邪教心理了吧，你怎麼能認定吃素就一定好，就算你感覺吃素好，那你就吃好了，何必去管別人吃肉是不是殘忍之類的。說真的我沒發現哪個長壽老人是純吃素的，這個怎麼解釋，反而是一天到晚講養生吃素的人真沒見多少人瑞。

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因為素食的營養完全能夠滿足人體的需求 所以吃肉的本質還是為了口舌之快 給身體增加負擔

素食一年半的體驗就是從體態到思想都變得輕盈 精力更充沛。

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植物性飲食很健康

精力比以前好，腸胃順暢，而且很能吃，身體沒什麼負擔。慢慢地不重口味了，更喜歡天然的食物，蔬菜水果穀物雜糧菌類都要吃

做一個吃草的吃貨挺好的，因為之前吃肉會有負罪感，後來發現不吃肉身體更好了就放心吃草了哈哈

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從我懂事起，開始吃素。可以說是七八歲開始。至於為什麼？是因為打心眼裡排斥，小時候看過別人殺豬，一是覺得吃肉殘忍，二是覺得肉臟（上面血淋淋及各種細菌），反正我吃不下。雞蛋我是吃的。到現在二十歲多了，身體很好。以前軍訓很多人都倒下來，我覺得我挺好能堅持好久！我可以說從來沒胖過，皮膚幾乎從來不長痘，而且很白，畢竟我是女孩子不需要過多力量的東西。男孩子如果需要強壯點可能還是需要適當的攝入點肉類。這就是我二十多年吃素的個人體驗，反正沒死，也沒胖，呵呵！我覺著挺好！會繼續下去！

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素食6年，嚴格純素食三年左右，斷掉油低脂素食已經一年了。

曾經很胖。記得高中有一年想減肥因此就吃得很少，雖然瘦了很多，但受不了節食減肥的煎熬，後來反而更胖。現在每天吃得飽，吃得好，都是健康美食，不用擔心發胖。

以前吃飯對我來說不是特別重要，吃素後吃飯變成了一種享受。我變成了一個超級吃貨，認識到了「美食」的真正意義。小時候什麼蔬菜都不喜歡，那時愛吃各種加工食品，甜食，快餐，越是不健康的越愛吃，而現在完全相反。

素食前皮膚很糟糕，吃了很多葯都無效，現在皮膚好很多了，不再用吃藥。

以前出汗很多，有臭味，現在整個身體感覺乾淨很多，聞不到什麼很大的臭味。

素食後性格也有很大的改變。以前很自卑，不善於社交，通過素食我變得有自信，不再怕跟人交流。

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很健康！重要事很有愛心

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身體會有明顯的輕盈感。在熱的天氣也不會熱。但是冬天也沒什麼明顯的冷

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如魚飲水 冷暖自知

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匿名防噴

不，沒。

愛吃就吃，不要扯太多，有的營養只有肉類可以提供，有的營養只有蔬菜能提供，人本質雜食，唯心請自己唯不要拉人，謝謝

對吃肉抗拒，就不吃，但記得補缺少的東西

不抗拒，建議該吃就吃，別人的路未必適合自己

健康從來不是用一個極端就可以達到的，別鑽牛角尖

不過素的吃多了聽說jy味道發甜不知道真的假的，權當樂子吧

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我覺得是不健康的。營養均衡才是健康的

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吃素有可能缺vb12 ，和其它營養素，所以要懂營養學，合理搭配，簡單的方法是買瓶維生素礦物質藥劑，如 維存 這樣，吃素的好處無量無邊，就不說了

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非常有用，素食健康

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作息正常，多喝水，多運動都會健康。

沒啥變化，還是人，能有什麼變化？

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