大家都是怎麼發泄自己的情緒的？
謝邀
每個人發泄的方式都不一樣吧
但是死後重生的那種感覺
會讓人更珍惜現在所擁有的
所以我有時候整個人出於崩潰邊緣的時候
就會一個人去玩高空項目
因為本身就是恐高
經常一個人在遊樂園玩著高空項目
被甩的眼淚直掉
從開不了口到大聲尖叫
那種解脫
那種恐懼以後的平靜
會讓自己覺得
其實活著挺好
慢跑，情緒會慢慢卸下來
游泳，感覺整個人都放鬆了，而且游泳很注重呼吸，這個對調節壓力特別有效
我發泄情緒的終極武器就是哭，對，情緒積攢到一定程度了大哭一場，把所有委屈，不痛快，痛苦都哭出來，哭過之後，一切好像都沒那麼重要了，每件事情都想得通了，有時候船到橋頭自然直，總有辦法解決的，雖然眼淚很珍貴，但是該哭的時候就哭，忍住不哭更心累
就是躺在床上看一個很悲傷的電影，看的稀里嘩啦的，哭過就好了
如果有適合的環境 可以嘗試大聲的喊叫，在心理上真的會得到一定的舒緩。如果你有個可以傾訴的朋友，叫出來，他負責酒，你負責故事、傾訴。但一定要保證自己的人生安全，要適度。
很少發泄情緒吧，如果實在忍不住了就自己哭一場把所有的委屈都哭出來就好了，轉移自己的注意力，盡量不要把自己的情緒帶給身邊的任何人，自己慢慢消化就好了，心態很重要的
瀉藥
一般都不發泄，只是在車裡坐著，坐著，坐著，然後把壞情緒消化了，回家睡覺
我更容易在平靜的時候想很多 過分得曲解別人的意思 因為之前被初戀綠了之後 其實是有點走不出來 有點懷疑自己 現在談了個對象 不管他做什麼 我都有點不相信 因為被騙怕了 因為他工作很忙 所以如果我長時間沒有收到他信息 我就很心慌 而且自己也不斷給自己壓力 經常在晚上入睡前情緒崩潰 就像那句話就是 你不回我 我都覺得你在和別人做愛 我就是這麼想的 所以很害怕 壓力累積就感覺越來越累 聽歌如果聽到那種有點喪得 就會流淚 到後來聽助眠曲 我也會不停流淚 可能就是想給自己一個哭得借口 覺得哭出來 壓力會釋放一點 但偶爾 感覺痛哭也沒法緩解了 我就用東西划了胳膊 剛開始只是會腫 有印子 之類 後來 用力越來越重 不是用刀片我也可以劃破劃流血 現在胳膊上全都是留下得印子和疤痕 但 當時 感覺就是胳膊很疼 腦子就不會全去想讓我難受的一些事情 會分散 所以 之後 就經常在情緒沒法緩解得時候劃她兩下 真nm非主流 我自己都覺得 可她確實讓我好受了點 但其實清醒過來看一胳膊得劃痕和口子 後悔是有的 希望不要有人和我一樣 現在我覺得和別人傾訴也是可以緩解壓力的 多出去玩一玩 不要讓自己閑下來 其實我有時候想太多可能因為我太閑 而且和朋友在一起真的很開心 可能真的是想要關心和陪伴 不喜歡一個人孤獨
可能就是看看劇，放空腦袋，什麼都不幹，躺床上吧
我一般自己做公交車，上到一輛最先開來的公交車，就默默做到終點站，四處走走再回去～ 自己一個人時，瘋狂唱歌 ；晚上去運動，跑步，步行，健身器材等，弄到自己大汗淋漓為止； 去圖書館，四處轉轉，找書看看～也會去附近的公園，坐在長椅上看著大爺大媽門踢毽子，做操，唱戲～ 全都是一個人自己去做的，個人認為自己情緒不好時，就得一個人靜一靜，就讓自己的身體放縱，發泄，然後精神情緒也會跟著釋放，來減輕精神上，情緒上的不適～（主要是讓自己走出那個環境，那個狀態）謝邀，對於我自己來說基本沒有什麼情緒是需要發泄的，大多數時候是需要更好的表達或者來溶解它。我也不知道什麼詞比較貼切我就姑且用溶解吧，就像如果是特別難過的時候，遇見了一些無法抗拒無法改變也與自己行為無關的事，比如對象對你突然失去感覺，喜歡的人一天沒回信息，和不能發脾氣的人生悶氣，演唱會的門票準備了好久也沒搶到這種，我一般會看電視，看那種帶入性很強的悲劇或者喜劇，這種時候一般不要糾結看悲劇或是喜劇，因為不管是開懷大笑還是放聲大哭，都能將你帶入到別人營造的情緒中，等到看完自己也會淡化自己原本的情緒，這就是我所說的溶解。再一種就是對自己的失望自己希望自己以後做的更好，也就是能通過自己的行為來改變的事情，比如考試沒考好，事業壓力大，金錢緊缺需要非常非常辛苦的工作等等，我都會在戶外跑步，一定是在戶外，最好是早晚，聽那種勵志的歌，邊聽邊跑，跟著節奏越跑越快，跑到跑不動為止，到那時你就會發現自己竟然還有這麼大潛力，堅持一下竟然能跑這麼多，而且跑完會很舒服，能感受到流汗的感覺是對自己努力最大的安慰和鼓勵。這就是我平時最常用的方法，個人覺得比較有效，希望能幫到你們。
答主脾氣不好
時常抽風
大學之前發泄方式不推薦，以扯頭髮為主，扣胳膊為輔
到了大學，發現自己快禿了，趁口袋有錢辦卡，現在擼鐵發泄
……如果你單身的話，其實聊騷也挺能發泄的
。
謝邀～
有情緒需要發泄人之常情，發泄的方式無外乎幾類：運動 購物 娛樂 睡覺
總結起來就是: 轉移注意力
情緒之所以能掌控我們，還不是因為我們為此投入了太多了注意力
但是也請注意，任何一種轉移注意力的方式都是暫時的，當時的那一點你會覺得出氣了，但是過了那一點情緒又回來了。
所以呀，為什麼要發泄，為什麼要逃避，找到情緒興起的緣由，去解決不就好了嘛
控制自己的情緒，學會與自己和解～
謝邀。
手帳(日記)是個好東西，你把你糟心的事情寫下來，你寫的過程其實就是個發泄的過程，寫完基本情緒就平靜了。
謝謝
可以聽音樂 寫出來 看一下感人的電影或劇或小說 哭出來就好了 或者讓自己變得很忙 忙到沒有時間去在意內些負面情緒 或者轉移注意力
希望能對你有幫助
發泄情緒的話，最有效的辦法就是傾訴吧
寫日記，把事情都記在日記里，雖然不會徹底發泄，但能讓心情平復傾訴，我反正是沒法把煩惱心事悶在心裡的，總會找機會跟自己親近的人訴說。就算解決不了，也會把壓力適當釋放。要不然我的負面情緒會像氣球一樣越來越大，早晚會炸的。
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