我在熬夜的時候想 如果我天天0點睡8點起 這和有些人10點睡6點起有啥區別嗎？
上述很明顯睡覺時長相同 假設我現在我騙自己說：你現在在東10區，那我不是就變成了10點睡覺6點起床?然後都說熬夜傷身體，那我這樣一想是不是就不算熬夜了。畢竟我想十點睡六點起應該是個很健康的睡眠吧。
感覺大家沒有理解我的意思 大概是我表述有點欠缺
現在我換個方式
如果有一個東十區的人，且他以適應東十區的作息時間，在他睡覺的時候把他偷偷摸摸轉移到東十區，那麼他是不是可以比身邊人的作息晚兩個小時的作息生活。顯然我認為這樣是可行的。
那麼我作為一個東八區的人去東十區適應當地生活，等身體習慣後再回來，是否也可行呢?
再討論 這個過程我是不是可以把去東十區再回來這個步驟省略呢，因為本質上我只是做了一段位移，只要我對自己說我已經到了東十區，按東十區的作息生活就行了 其實兩者是等價的
那麼問題來了顯然按剛開始說的我已經假裝過了東十區的生活一年了（大一，當然飯點是照東八區的）我的身體是否已適應了「東十區」的生活。如果沒有是不是這樣作息依舊對身體有害，如果有害，那豈不是一年都無法適應，這樣對於那些真正從東八區轉移到東十區的人是否按東十區作息也對他們身體有害呢?（假設有這幫人）
現代醫學沒有劃分人體器官的工作時間。
有規律的早睡早起和晚睡晚起，對身體並沒有什麼不同的影響。
作為身體最佳睡眠的康復時間，是從晚上的11點到第二天早上的3點，在這個時期建議人體都是在深睡眠當中，這樣對我們整個身體的康復都是非常有好處的。雖然題主說您的睡眠的長度跟其他人沒有什麼區別，但是人體的整個的神經體液調節還是有一定規律的，這也正是生物鐘的價值意義所在。譬如說您改變了時區，好像就相當於晚上10點睡覺，那是不對的，即使你改變了時區，那也要以當地的時間為準。
你的問題是一個按照東十時區的作息，生活在東八時區的人，是否有問題。
我認為沒問題，只要你做到光線的調整。主要是在起床之前，儘可能的隔絕光線照射到你。
你想的挺好的
可是小老弟，你跟你身體的各個器官商量了嗎？
他們知道你這個想法並且支持你嗎？
你如果一意孤行的話，知道後果是啥嗎？
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很明顯的一個後果，我來跟你嗦
那就是……禿頭
(本人修仙是有防脫髮法器的)
有區別啊，區別就是人家能看見日出，你只能太陽照屁股^……^
熬夜不是說幾點睡幾點起，而是一種不規律的作息，比如你平時12點睡八點起，那你有幾次一兩點睡覺就算熬夜。
至於網上說的那個幾點幾點肝臟排毒什麼的，當個樂子吧。
謝邀，不一樣，每個臟死的排毒代謝時間不一樣，比如早一點的脾臟代謝排毒時間是9到11點左右，你可以自己去查查各個臟器的時間就知道了，你這樣也算熬夜，長期對身體傷害大。
誰的晚的人容易焦慮，別的廢話不說了。
我覺得這種理論有點問題…像那些西方國家，我們白天他們黑夜，如果他們過來也要保持他們的作息時間的話（可以上夜班）是不是對他們來說就是健康的？我個人認為還是按照當地的時間才算健康的，大自然的白天黑夜對生物是有影響的。
我曾經也想過這個問題。
我和兩個室友一起住。A每天一兩點睡，九點十點起床。我和B都差不多十點半睡，七點左右起床。我有一次就對A建議了一下，覺得他睡太晚，有時候甚至三四點睡，這樣對身體不好。
可是A說，我睡的比你們晚，起的也比你們晚啊，睡覺時長也差不多。然後我想，對啊，A這樣也算一種規律啊，睡覺時長也夠。
然後就去問B。B說，可是太陽沒有按照A這樣的作息運轉啊。該亮的時候還是亮了，該黑的時候還是黑了。
所以再規律，時常再夠，因太陽運作而產生的光線變化還是決定了一天的正常始末軌跡，你不要強行去對抗。
當然，如果你也能做到用一些物理方法自己控制光線，比如定時戴上一種遮藍光的眼鏡，也是可以行得通的。這個有科學實驗驗證過。
有區別，作息好點對身體好
有區別呀，你0點睡八點起打亂了正常身體睡眠時間。
時間告訴我早睡很舒服，熬夜真難受
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