非健身人士可以喝蛋白粉嗎？

五十歲左右，可以喝我（25歲）健身用的蛋白粉嗎。聽說國人普遍蛋白質攝入不足，又擔心老年人肝腎負擔重

蛋白粉的好處是及時立即補充身體虧空，所以補充時機很重要。

你也說了攝入不足，所以如果你可以量化你每天是否是真的攝入不足，比如今天攝入了多少克 還差多少克蛋白質，能量化的時候 再去根據攝入的多與少而選擇補充

優選植物蛋白粉，具體原因自行百度。

蛋白粉是一種膳食補充劑，如果飲食結構中蛋白質補充不足就可以吃一定量的蛋白粉

當然可以，因為蛋白粉只是從各個含蛋白質的食物中提取的食品補充劑。從蛋白質的角度，它和蝦，魚，肉，沒區別。

你可以把蛋白粉看做提純奶粉。控制攝入量就行了。你可以選購純蛋白粉，就是沒有添加肌酸之類的。

謝邀

當然可以喝啊，估摸一下每天吃飯攝入的蛋白質夠不夠，不夠就適當補充

五十歲並且有健身習慣的話還是建議體重1kg對應1g蛋白

可以喝，只是喝多容易長胖而已，建議還是加上鍛煉再喝

當然可以啦，看身體需求，補充蛋白，蛋白粉就是一種營養品，適度適量攝入就行，不一定非要健身人士才能喝，我覺得跟維c什麼的差不多，缺這個的可以補充，跟健身沒必要聯繫

當然可以喝了，我之前是營養跟不上，所以就買來補充身體所需的營養。但是如果有時間去做飯的話，還是自己做一些營養均衡的飯菜來讓自己用食補的方法補充營養，雖然食補很慢，但是效果比吃蛋白粉好多了。平常如果吃的飯營養全方位了，建議就別喝了，營養過剩會讓身體將這些多餘的營養轉化為脂肪儲存在體內的哦