如何才能增強自己的安全感，尤其是一個人和在夜晚的時候？

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之前看過一個中醫 說是如果總是覺得走路背後有人尾隨（實際沒有的情況下）是腎還是脾虛還是肝火旺。。誒我也忘了反正好像是哪種。。每次我走夜路害怕的時候我都謹記我有病！然後！我就不害怕了。。之前我不知道的時候。。我都玩命的跑。

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有很多情況吧

-夜晚，在家的時候，可以把房間燈都打開，也可以放自己喜歡的歌，或者做自己喜歡的事，或者和喜歡的人聊天，都很好，也可以吃點甜食或者喝點牛奶，鎮定一下，不要看恐怖電影，不要做會引起自己不安情緒的事。不在家的時候，和可靠的人結伴出行，如果是女生出去玩或者因為別的什麼情況夜晚回來，請同行的朋友（盡量男生，要可靠，別引狼入室）護送一下，要注意，不要無所謂不要無所謂不要無所謂，我作為一個男生，我周圍有不少女生都不在意這個，要注意，雖然概率很小，但不怕一萬，就怕萬一，你的生命只有一次，要注意保護自己，男生也是。

-一個人的話，如果夜晚一個人回家，請參照上文，如果在家，一個人，你可能就是寂寞了（手動滑稽），也可以參照上文。

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別想太多，洗個熱水澡，踏出浴室那一刻有超級涼爽的感覺，然後睡覺吧。早睡早起身體好心情也不會太差

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首先要有一定的自信心

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少看點鬼片

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多交朋友，讓自己在夜晚不那麼孤獨。

把自己沒做成的事情充實在晚上做，你不僅沒那麼空虛反而有了進步。

安全感只是因為你一個人，太孤獨，太頹廢。

把自己的晚睡晚起改過來，試試好好生活，堅持一段時間，你就會發現其實自己並沒有很孤獨。

沒有誰離開誰活不下去。獨立自己，靠自己。

聽喜歡的音樂，做喜歡的事情，你大可去逛街，了解知識。

就當 你在充實自己。

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安全感這個東西，只有自己給自己，你如果每天都在充實自己，每天抖在朝著自己的目標前進，你會發現，你的安全感滿滿的

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你可以藉助一些東西來轉移自己的注意力，這樣你就不會一直想著

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