你覺得最有助於睡眠的音樂是什麼？
02-04
絕對是英語聽力。
只要是節奏慢的音樂都容易催眠。我上瑜伽課中的放鬆休息術就容易讓自己睡著。就是平躺在墊子上，心裡對自己說：「放鬆雙腳大拇指，放鬆其餘四個腳趾，放鬆腳背-------放鬆膝蓋-----放鬆肩膀------放鬆眉毛，放鬆鼻子---」這樣依次從腳念到頭，往往老師還沒念完，就有人睡著了。可以試試。我自己也是用這個方法，挺有效的。現在分享給你，一定要試試看哦
1.『班得瑞』輕音樂：
班得瑞 的音樂唯美，寧靜，簡單流暢的旋律，加入大自然意向與流行元素，使人悠然神往。
推薦歌單：《仙境》、《日光海岸》、《夢花園》
2.『喬治文斯頓』的音樂
喬治文斯頓 的音樂樸素、舒服、旋律優美，有很好的減壓功效。
推薦歌單：《Autumn》、《forest》
3.『大衛·蘭茲』的音樂
大衛·蘭茲 的音樂善於挖掘內心細微的感受，能夠影響人的內部情緒
推薦歌單：《克里斯托夫的夢》
4.『北野實』的音樂
北野實 的鋼琴演奏可讓人深深沉醉
推薦歌單：《Memory of love》
5.『神秘園』的音樂
神秘園 的音樂擁有讓人從緊張情緒中釋放出神奇的力量
推薦歌單:《white slores》、《dawn of a new century》
6.『恩雅』的音樂
恩雅 的音樂被譽為「治癒心靈的音樂」，實最受心理專家追捧的減壓音樂
推薦歌單：《星空彩繪》、《唯有時光》
7.『多特』的音樂（冥想音樂）
多特 認為潺潺流水聲、淅淅瀝瀝的雨聲、電閃雷鳴、鶯轉鳥鳴、昆蟲鳴叫都擁有各自不同的波長和呼吸，這些聲音通過耳朵進入人體內部就能刺激「真我」，釋放壓力。
推薦歌單：《永不凋謝》、《Mystic Voyage》。
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沒有聲音最有助於睡眠~
你小時候聽的搖籃曲？@鄧雋
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