中老年人的食品推薦？

02-10

我想買一些食品(不指補品)寄給我爸和我爺爺，因為他們都捨不得花錢買東西。我爺爺牙齒不好。最好是網購，水果？有好的東西我也可以直接在廣州買了寄回去。大家有沒有什麼好的建議呢？

竟然看見有人說堅果……堅果咬的動？？震驚

藕粉……那麼甜我都吃不了……

那還有啥？

我感覺老人愛吃的零食不太多

就水果

你真的不如自己回家給他們做頓好吃的

燉條魚啥的

我猜他們肯定更想你

老年人的飲食原則是

1.食物要粗細搭配、易於消化

2.平衡膳食，符合老年人營養參考攝入標準量

3.控制脂肪攝入，蛋白質以優質蛋白為主

4.保證充足新鮮蔬菜水果攝入

5.飲食清淡少鹽，不吸煙飲酒，食鹽少於6g

6.少食多餐，不暴飲暴食

7.積极參加體力活動，保持能量平衡

鑒於以上以及學習的部分知識來說，中老年人需要補充鈣質，預防骨質疏鬆和骨質軟化，適當的蛋白質很重要，那麼留著兩點來看牛奶就是很不錯的選擇，經濟實惠，優質蛋白含量又比較多，雞蛋其實也是很好的蛋白質來源，但是蛋黃的膽固醇含量比較高

此外中老年人最怕的就是高血糖高血壓，所以甜食，以及太鹹的就不建議了，高碳水化合物的也不建議。

針對中老年有很多的強化食品，譬如什麼富硒康，腦白金以及中老年奶粉等等都是可以買的，除了這些也可以買一些茶葉之類的含有多酚類物質(和人體內自由基結合)的

就這些吧，廢話可能有點多了，抱歉

五穀養生粉，好喝，還養生！！

腦白金，真的好，廣告不是白做的，現在老年人會睡眠不好，腦白金可以做適當調整，據我們生理老師說，她吃完以後精神倍棒，歐耶

看老人喜歡什麼。如果是老人家不能吃的，但是老人家喜歡的。可以挑類似的產品。如果真不知道老人家喜歡什麼。那就是富含膳食纖維的，燕麥等等。不要太重口味的，老人家清淡點。

土特產！我奶奶現在不住在老家工作時就來了江西所以總是想吃湖南的種種，什麼米豆腐之類的。如果你爺爺正好一直生活在一個地方也買些其他地方的特產吧，畢竟以前交通不方便很難走南闖北體會各地風俗習慣。當然，你可以多跟爺爺聊聊天，有些想要的會自然的表現出來。

祝好哦

不買補品？那就沒辦法了，回家陪伴更重要

老年人吃不了水果吧，天氣太冷腸胃受不了，而且現在的水果時間段不對

打錢回去讓他們自己買