大學想學習但是感覺學習能力很低，明明付出了努力還是沒得到應有的回報請問有什麼好的學習方法或習慣嗎？

02-12

想要好的學習方法和學習習慣

好的習慣那就是堅持吧

1.有目標

2.有規劃

3.有毅力

4.善思考，舉一反三，拓展廣度，加深深度，培養獨立思考的習慣。

5.多實踐

6.多探討。抱定這個觀念：別人的智慧勝你十倍。如果覺得沒那麼高，一定是你搞錯了。

首先，題主要找到自己學習能力低的根本原因，我以前一直以為是自己太笨了，可笨是個抽象詞語，到底為什麼我會覺得自己笨，具體是哪些事情讓我感覺學習能力不如別人，這個根本原因一定要找到。

當然，每個人原因都不一樣，我就列出幾個我自己的原因，以及改善方法供題主參考。

第一，睡眠問題。

這個原因是我最近才解決的。我以前一直會在半夜起床上廁所，每晚至少一次，多的時候要兩三次，第二天總是犯困，上課內容根本聽不進去。去看醫生，也只是讓我少喝水。

那麼我做到了嗎？

沒有，我白天少喝水的結果，就是晚上睡前特別渴，不喝水晚上會被渴醒，喝水晚上會被尿憋醒....

但是最近就能一覺睡到天亮，至於這個問題怎麼解決的，我自己也不知道... emmm，不過題主可以參考一下是不是自己睡眠的問題。

第二，飲食問題。

我是個半素食主義，基本不怎麼吃肉，在知道多吃碳水化合物會犯困後，也盡量少吃了。但我還是犯困，為什麼呢？

量的問題，吃太多蔬菜也不行。如果控制不住自己的食量，可以買一個廚房稱，吃飯前稱一下自己吃多少。然後吃完覺得困，下次就減量，直到試出自己不困的飯量。

第三，心態問題/專註力問題

這個問題很重要，我以前看書，五分鐘以後腦子裡就會開始想一些有的沒的，我還會想起以前不愉快的記憶，然後越想越生氣，最後反應過來半個小時過去了。

大腦和電腦是一樣的，後台開太多應用會導致運行緩慢，大腦的運行緩慢就是學習能力不行。

那麼，怎麼解決呢？

我個人推薦冥想，如果題主有需要，可以在知乎搜索冥想，會有很多答案供參考。

最後，主動學習

每天坐在圖書館好幾個小時，總結書本筆記什麼的，犧牲了出去玩耍的時間，感覺自己特別努力，但是最後考試成績卻不如那些翹課出去玩的人。

那麼，問題出在哪裡呢？

我和我的室友住在一起幾個月，她每天都出去玩，半夜兩三點睡，早上上課起不來，經常翹課。我一開始看不慣她的行為，還很不屑。後來考試成績每次都是她比較好。為什麼呢？

我不想承認是自己的智商問題，我一直認為智商是一個很抽象的詞語，即使是承認自己智商不行，也不能幫助我解決問題。

那麼，如何解決自己特別努力成績卻不行的現狀呢？

我發現，我室友雖然每天都出去玩，但在考試前會認真複習，每天上課以後，會邊走路邊回憶上課內容。

而我呢，課上會時不時走神，下課也不會在腦中主動回憶知識。就是說，我的學習非常被動。

所以，要時不時自己主動回憶知識點，感覺記得不清楚了，就趕緊去看看原文或者問問老師和同學，千萬不要自己一個人憋著。

我知道，有時候你去問別人，她們/他們可能會露出「你怎麼連這個也不懂」的表情，但是沒關係，只要他們/她們願意給你講解就可以了。人有不會的知識很正常，今天學了，下次就會了，慢慢累積，以後就是你給別人講解知識點了。

以上，希望能幫到題主，每個人的生活環境都不一樣，如果題主原因說些更具體的情況，我們也能具體情況具體分析，更好的幫助到你。我一直堅信，大家水平都是差不多的，但是有的人十五歲上大學，有的人三十几上大學，這都不是智商問題，甚至不是學習方法的問題，有的時候可能只是一個想法的問題和看待問題的視角被限制住的原因。

大學學習和高中有很大不同，首先要不斷調整學習方式，不能再生搬硬套高中時的學習方式。

大學多在於自律，只有自律，才可走得長久。

要思考大學自己想要什麼，這就為今後提供了努力的方向和動力。

如果本身自律性差，可以尋求客觀環境的改變，比如不要窩在寢室里，而是到自習教室或者圖書館學習，氛圍較好。

一定不要玩遊戲!不要追劇!

現在，大學還是主要學習的!

可以多看看自己喜歡的課外書，培養興趣與動力。

如果看重短期回報，就會覺得回報率低，回報時間慢。

1 付出的努力並不足夠。我本科期間每天學習到凌晨三點，不知道你是否比當時的我更努力。

2 過於強調學習方法。有很多東西不需要方法的，書多看幾遍，題多做幾個就學會了。花時間在尋找方法上，或者嘗試別人的方法都是不可取的。適合自己的方法會自己出現。

那可能你學的東西不是你所感興趣的吧，興趣是最好的老師。可轉專業就轉，不能轉就培養興趣。

堅持吧，時間長了就會看到效果的