有沒有深夜感覺很困 可就不想讓自己睡著 心事很多 喪的崩潰 白天卻像沒事人都沒有 有人和我一樣？

是有點輕微憂鬱症？ 還是自我沒有安全感？

應該是沒有安全感，我有時候也會這樣

這個信息橫飛的時代 像你一樣浮躁的人有千千萬

要好好規劃自己的作息時間 清理手機里沒必要的app 取消一些那些讓人看著浮躁的訂閱號

居住環境 不需要的東西全部扔掉 留一些必需品

適當運動 可以釋放壓力 輔助睡眠

給自己訂個短期目標容易實現的那種 增強自己信心

是呀。我失眠十幾年了。每年晚上倔強著不肯睡去。有太多事情，會在深夜人靜的時候湧上心頭。也許只有在深夜孤獨一個人 的時候，你才正真屬於你自己。不用顧忌別人，整理著那些煩心事兒。

幻想著自己曾經的夢、幻想著心中的那個女生。

總之夜晚有太多事情可以回憶……

這是優點輕微憂鬱症吧。

我是這樣的，我自己心裡明白。但是我改不掉啊。

太多煩心事兒了。

白天理性當家，正正常常生活；晚上就是放下休息的時候，也是身體清理情緒補充能量的時候，白天壓抑著的趁機都會鑽出來渲泄自己，此時想哭就哭，想罵就罵，但千萬別讓自己陷進去，心中要想著這是身體在排毒，適可而止就好，稍一隨順接下來就沒法睡了。

睡一覺往事便該成為忘事，這樣才能用全部的精神迎接新的一天。

謝邀~

首先，不要給自己輕易下標籤。這樣你自己上網查也好，看一些描述也好，你會覺得越來越像，而這樣你也會真的與人家描述的癥狀越來越像。這是一種心理效應，不要自我暗示。

其次，晚上，夜深人靜的時候本就是感情情緒肆意放縱的時候，而白天的情況下，我們的理性思維會重新佔領高地。所以，會有深夜電台的出現。而很明顯你在夜晚的時候，負性情緒會爆發，讓你無法入睡，卻有無路可走。只是深陷在情緒之中。

最後，你是否可以嘗試一下，晚上一個人的時候，聽一聽小說，閉上眼睛，讓自己的思維跟著小說的情節走。而不是自己沉靜在負性情緒中了，就沉浸在此，不做任何努力。有時候發現自己這樣的時候，是否可以站起來，收拾一下房間或是做點其他的事情，都可以。

你現在想要的是對情緒的理解，還是想要解決自己這樣的困擾！這明顯是有不同的方式方法的！

每個人都和你一樣。

抑鬱症一般是早晨較之其他時段更容易低落。

至於躺下後思緒萬千，則可能是平日里比較忙碌，很多的思考內容無暇顧及，而只有當臨睡前才會一下子湧出，就所以就出現了疲倦的身體與突然清晰的頭腦之間的矛盾。

當然，題主所說的"奔潰"樣思緒，可能來源於生活中某些不順的方面，無法一下子解決，但又不得不面對。

小學五年級時就是這樣，看雜書太多而自己又沒有閱歷去理解，對生活中的一些瑣事很容易就想歪，曲解一些誤會。如果不是遇到一個好老師開解，很懷疑現在是否還有我這個人。

現在年逾四十，回想過去的狀態，與其說是自己過度自卑和敏感造成，不如說是身體發育所造成的激素紊亂引起的心理波動。後來也看過一些書，信了佛。有大德說抑鬱是身心不合一所引起的，通俗點說就是你的身體跟不上你的靈魂。我的解決方法是站樁打坐，多曬太陽補充陽氣。

抑鬱症不僅僅是心靈生了病，身體通常也已經出現問題，血虛血虧脾虛腎虧，多半這樣。

跟我之前一樣，診斷過說是抑鬱傾向，測試是重度抑鬱。

但特么上了大學以後，雖然脾氣還是急，但發現絕大多數所謂的抑鬱都是閑的，天天忙著寫作業跟各個社團來回跑。

當然我也明白抑鬱的苦痛，可是不要總找讓自己痛苦的借口，忙一點。畢竟在外面愛你的人越來越少，要懂得愛自己……