晚上越來越不想睡覺生物鐘要顛倒了怎麼拯救！？

02-23

一開始是兩三點，然後三四點，然後四五點，寒假裡基本是到七八點才睡的覺。拿著手機不肯放。
對學習和生活影響很大。又下不了決心砸爛手機。藏起來又忍不住拿回來。
快來拯救我啊！

今天一點睡明天三點睡後天五點睡第四天七點睡第五天九點睡第六天十一點睡第七天十三點睡第八天十五點睡第九天十七點睡第十天十九點睡第十一天二十一點睡第十二天二十三點睡生物鐘調好了

因為你沒有早起壓力，如果讓你早上八點半到辦公室實驗室或教室，你要提前一個小時準備，七點必須起床吃完飯不然上班上學會餓的胃疼發暈，你必須準時不然完扣工資扣學分，我想問你如何才能玩手機玩到早上六七點再睡覺？

謝邀。題主感覺是個缺乏安全感的人呢，對手機的依賴症較為嚴重。如果放不下手機，不如選擇聽一些音樂、看一些學習講座，把花在手機上的時間也利用起來。

放不下就放不下，手機是個工具，怎麼去用它卻是由你自己決定的。

你需要一個負責的監督人，當內力不足以支撐你的行為時，你就需要藉助外力了。

沒招，先保持這個狀態吧！

任何想拯救自己的努力，都是在把注意力往手機上集中。

不吃盡苦頭，哪能輕易離開。

只是不要太累，真累壞了，回頭不好恢復。身體是一次性消耗品，說年輕無極限的廣告商，委實居心不良，吹噓誇我是鋼鐵俠，然後拿走我口袋裡的錢，別以為這樣就結束了，回頭等自己只剩一個病殃殃的骨架的時候，他們還會繼續掏我的醫藥費。

有點跑題了，只是說，有些痛苦需要累積，等到那個時機成熟，也就是疼的快玩完了的時候，自己就不需要用這些痛苦來麻醉自己了，自然也就不會再去做讓自己不開心的事情。

我剛上大學時也是這樣的，有時候恨不得四點多再睡。

一天天抱著手機看的賊嗨。

精神萎靡不振的，跟遭了瘟的雞一樣。

後來，我決定晚上要學習一會。

於是，我一般11點就睡意上涌，上床睡覺啦~

其實，有個正常的生活習慣就好啦。生活習慣正常了各方面就都正常了。

我又不是你保姆，我問了拯救你？你把手機寄給我。

要麼放下手機，要麼去地球另一邊，就不用到時差和生物鐘了

早上起早點，7點起床，中午小睡半小時。

堅持個一個星期，晚上十點自己就困了，困了就放下手機，想想明早七點要起呢。

只要你起得來，應該就能治好熬夜綜合征了。

傷到了才會覺醒的，不見棺材不落淚

我以前也是，換個地方待就容易睡不著，每天都是凌晨2，3點睡，但是早上還要7，8點起，睡不夠的話真的很煩早上起不來，後來我就熬夜熬個通宵，第二天困的要死，白天就忍住不睡，等到第二天晚上10點才睡，然後就把生物鐘調過來了。

睡不著大概是因為起的不夠早白天工作不夠累吧沒上班之前我天天熬夜現在上班了天天累成狗靠近床鋪就能睡著

如果是女生，會很在意自己的顏。想想這樣熬夜自己會變得很醜很醜，就不敢了

要不你手機出給我，50包郵。

閑。沒有對象沒有壓力沒有賺錢需求的人就是這麼閑。

麻煩問下，您需要玩伴嗎？我很便宜的，一小時400RMB