籃球怎麼打好得分後衛（二號位）？

02-25

凈身高181的大漢

入門的話可以分享一下心得

得分後衛運球要會，但不必要特別好。投籃要有準頭，但也不必特別准

但得分後位的精髓在於:空間。有空間，才能操作。包括接球空間，投籃的橫向空間，上籃的縱向空間;橫向的加速的空間(沒有空間是無法加速的，沒有速度就沒有衝量創造得分空間)。得分後衛的職責就是:製造接球空間，之後成功接球;製造橫向空間投籃或傳球/製造縱向空間上籃。在最短時間內，製造出空間，處理球，這就是得分後衛。

總地來說，得分後衛最先學會的是如何接球

接球:通過跑位拉開防守人和自己的間距，使自己和己方控衛之間沒有防守球員干擾。此時需要考慮四個人的位置:你方控球人，你方控球人的防守球員，你，和你的防守球員。其實多打一些正經的比賽，你會發現把球傳出去就是很難的事情。

所以建議最先練習:控球人三分線中間位置持球，你跑到高位要球並接球。

處理球:在高位要到球，就是很舒服的得分位置了。如何處理球呢？如果自己家球員在籃下要到位，或是有己方球員出現空位，而自己空間並不好，就傳出去;如果防守球員防守間距一個身位，你就可以直接出手投籃;如果防守球員貼的很緊，你就極其簡潔地一步過掉他(表示很喜歡別人防的很緊，太好過了)衝擊籃筐;如果防守球員很有經驗，卡的距離比較適合，讓你們沒有機會，傳出去也沒有太好的機會，則又有兩種方法:1.背身單打。這個學問比較大，建議多看甜瓜科比老流氓德羅贊的高位單打視頻，學習手段。不過別陷入死腦筋，楞學人家的動作，你要知道籃球只要把球塞入籃筐就是得分，怎麼舒服怎麼來。總之這個東西練一練，成功率很高的。本身就是高位，離籃筐不遠，實再進不去內線你後仰投一個總還是能出手的。總之宗旨還是如何強行晃出/頂出/仰出空間

這個也就是常說的三威脅。

2.叫擋拆，突破。這個沒什麼可說的，看隊友怎麼樣了，屬於生創造機會。

3.如果你是個大佬，當然也可以像歐文艾弗森一樣通過花里胡哨的運球過掉對手或者投籃得分也是可以，但那其實不太像標準的得分後衛。得分後衛的得分比較像美式鬥牛，拿球三秒之內處理掉，用最簡潔的動作技巧和爆發力創造空間處理球，講究一個效率。而且過於粘球。總之不建議這麼打。原因在於你只有一次運球機會，如果第一下運球沒有造成威脅，你也不能抱球再運，而無法抱球直接導致自己只能靠運球技術擺脫防守，而且運球速度一定遠遠沒有持球速度快，機會出不來，就會瘋狂粘球，而再抱球還沒有機會的話就直接死球了，非常影響球隊的進攻流暢度。最最重要的，你不是控球後衛，不需要控球，因為控球人的得分機會一定比其他人少，這也是為什麼控球後衛第一要務不是得分，即使得分也是傳導球後的無球得分，控球人在球場上實再是很難出機會的。種種弊端導致，接球後直接開始運是一個很錯誤的選擇(然而野球場上很多人都是這樣。。接到球開始慢慢運，等防守人落位，然後開始花里胡哨地一頓操作，成功率也沒見過有多高的。)

這是一個分位高位進攻的模型，主要幫助理解得分後衛如何創造空間和如何處理球。當你發現你打球假動作越來越多，瞬間加速能力越來越強，成功強打了越來越多比你高比你壯的人，越來越多人說:哥們你節奏真好之後，你就明白了，其實不是你故意把節奏感練好了，而是知道怎麼創造空間了。而這些所謂「假動作」「節奏」「歐洲步」不是你看nba學的，而是自然而然為了製造出空間所做出來的本能動作。

還要說一下上籃的空間。上籃步子儘可能大，三分線以內任何位置都可以起三步。如果無法過掉對手，先加到一定速度倚靠著對手上籃。注意不是玩命撞人，是倚人。這種強打原理就是我找不到出手空間，那我就侵佔對手的空間，化被動為主動。

但有時你的問題不是你自己的防守人，而是籃下的大個子。他不會貼著你，而是等你出手之後再冒你。他們一定會在你合球之後往後退和你保持空間，等你跳起來之後再在空中把你的球扇飛。這就是封蓋你的縱向空間。所以你得在他(往後退)的時候主動去找他，倚著他，另外一側手上籃，這就是身體對球有一個保護，並且讓他跳不起來了。

防守端也比較講究。不過類比進攻端，就知道怎麼拆招了。核心就是:破壞空間

持球防守:和持球人保持一段距離，保證:他投籃你可以封住，他突破又不會失位。這種防守比較有效率。當他投籃的時候，要儘可能「侵佔他的出手空間」，預判他出手的那部分空間，去侵佔，他會下意識躲你，讓他胳膊無法完全舒展開，球路自然就有問題了。當他突破的時候，看好旁邊有沒有擋拆的人，別失位，並且用身體適時與其對抗，讓他沒有機會加速起來。速度起不來，衝量就小，基本就死球了。當對手背身單打的時候，參考羅德曼防鯊魚。下肢穩住，侵佔他下肢空間，讓他使不上勁;再重心前傾侵佔他上身空間，讓他重心不穩，基本就死球了。

無球防守:侵佔接球空間或者一直處於他和籃筐的那條線上，距離適當，保證他接不到球或者接到球第一時間無法出手。

最後給一個建議。建議各位練習得分後衛，一定要和別人大量solo。最好是和打籃球打的特別好的朋友solo，最好再賭個飯什麼的，總之solo一定要玩命打，就像比賽那樣。這樣會讓你在攻防兩端突飛猛進。也會最大限度讓你練習應用我以上所說的所有技巧。比如我之前長期和一個哥們solo，他壯我一圈，技術也很好。我從和他的solo中，一方面學習他如何處理球，一方面自然而然把自己低效甚至無效的籃球動作刪去了。畢竟成功率低，或者高失誤率，就代表這個動作不好，通過solo可以看得出來。而那些對付防守人很高效和成功率很高的技巧和套路就會被我沿用下來，用在比賽中。這樣讓你在比賽中都是最有效的動作。

而防守端，我學會了怎麼對付比自己壯的持球人，比如如何用相對瘦弱的身體儘可能侵佔他的空間。這些技巧可以彌補很多身體上的不足。solo還有一個很大的好處，就是可以帶來巨大的信心。畢竟你solo贏過很強的人，那比賽的時候你面對的這個人自然不足為懼，干就完事了。

其實得分後衛的任務和solo的任務基本是一樣的，都是:自己得分，然後讓對手拿不到分。衛平老師說過一句話，一場比賽，你們隊得到足夠高的分，而對面沒有得到足夠高的分，通常情況下，你們就贏了(滑稽)。solo，就是鍛煉怎麼讓你得分，和怎麼讓對手不得分。

得分後衛最重要的，毋庸置疑是得分能力，相信題主問這個問題，最關注的也是這一點。從兩個層面來回答這個問題

1.無球跑動意識的培養：這點是學習籃球最開始就應該學習的，但反而容易被忽略。對得分後衛而言，我的理解就是要更好的對籃筐發起威脅。所以應當更多的利用掩護和反跑製造出空位、空切的機會，能夠接球後立刻有空間對籃筐造成殺傷；

（推薦去看三巨頭時期的韋德和現在的庫里是如何進行無球跑動的）

出色的無球意識和一些簡單的上籃技巧，已經可以讓你在野球場打出很強的存在感了，而且，當你知道如何打無球，會讓得分更加簡單，高效化。

2.持球進攻技巧的鍛煉：得分後衛之所以大家都想打，但是最難打好，也就在於此。假如剛剛接觸這個位置，建議先練習好各種方向上籃的技巧（各個方向的挑籃，拋投），磨鍊中距離投籃的準度；然後按照遞進順序進行以下幾個方面的進階訓練：急停跳投，歐洲步，交叉步過人（也就是大名鼎鼎的crossover），後撤步跳投，背身單打。各種網站的教學視頻都很多，有時間會給補上自己的推薦。

其實每一個技巧，哪怕是最最基礎的技巧，練好了也能達到一招鮮吃遍天的效果，可以根據自身的特點，有側重的進行練習。

信息不夠啊，首先題主什麼實力都沒說，如果題主是新手，首先你要先打好籃球，再去想位置，現在籃球的五個位置很模糊，基本上只有內外線之分了。打好籃球基本上三點，投籃，運球，大局觀，所以建議樓主從基本功練起。

如果樓主是有一定的籃球水準的話，這個是根據你的技術特點來定位置，得分後衛的職責基本上就是得分得分再得分，所以題主可以注重投籃和突破，投籃不僅僅是空位，還得有面對防守時的一定命中率，突破也是一樣，需要有過人的身體素質，所以要打好得分後衛，181的題主得先練好身體，181身高有160斤體重，健碩的身材，同時保持投籃的手感，大概防守時出手40%的命中率，和旺盛的進攻慾望，打得分後衛肯定不會差了。

你這是想打職業啊，練球先練腦，不是抖機靈，是真的。說實話。

（原文來自個人公眾號:王林飛，寫作於科比去世消息傳來後的第二天）

很不幸，就在我滿懷興緻準備繼續我們的教學系列和春節系列時，噩耗打斷了一切。巧合的是，史上最偉大的得分後衛之一科比·布萊恩特不幸逝世時，我正準備動筆寫這篇得分後衛系列教學，巧的就像我發表的第 1 篇有關此事的qq空間動態是我的第2020個動態。

對於這個位置，時代的不同造成了人們印象的不同，往前10 年，科比尚在巔峰，他也終於在喬丹退役數年後接替了喬丹這名得分後衛對聯盟的統治，關於得分後衛的神奇傳說仍未退去。

當然得分後衛也不全是科比、喬丹，和喬丹統一時代的霍納塞克、雷吉米勒，和科比同一時代的雷阿倫，他們以得分後衛最標誌性的技能投籃為主，姿態標準且優雅。「外星人」卡塞爾曾感嘆，「當你看到霍納塞克在中距離接球且處於空位，那計分板上肯定會多兩分了。」

而在現在，控衛卻搶了風頭，很多球隊的進攻核心都是控衛，這是 10 年前或 20 年前的人們絕對不敢想像的。幸好詹姆斯哈登的及時崛起，為得分後衛們挽回了尊嚴。

好了，以上都是對該位置的歷史的簡要介紹。但當我們真的要步入正題時，我發現其實得分後衛這個位置的個人特點很強，也就是說問題在於你到底想成為什麼樣的得分後衛。有的是持球打法比較強，拿球 1 對 1 想著如何打爆對面;有的偏無球，以跑位接球投籃為主，很多冠軍球隊都擁有這樣一個超級投手。在小球時代，三分更受青睞，但那些功能單一的投手如科沃爾卻在逐漸的失去地位。顯然對於投手來說，接球之後把球投進去不是唯一的目的。為什麼同樣是純投手的雷迪克更吃香呢？因為雷迪克身體靈活，能夠進行運球急停跳投和突破，這樣就給進攻選擇加入了更多的可能性。利用投籃能力所造成的進攻威脅才是王道。

這一點我深有感觸。對於我個人而言，隨著參加的籃球局水平不斷提高，長達 15 分鐘一直站在底角甚至連球都摸不到早已成為常態。很多人覺得自己有籃兒就一直來回跑著要球，其實效果並不好。如果你有一個個人能力強的其他位置的隊友，那麼你的投籃能力的作用應該變成拉開進攻空間，這聽起來很簡單，但是在平時很少有人注意，如果對方對你的防守態度沒有改變，那麼你的來回跑動不但在耗費你自己的體力，還會給你隊友的進攻計劃造成干擾。你看到電視上勇士隊精妙的無球跑動配合，那是人家在訓練中都演練過上百遍的，而如果你在打野球，你和你的隊友也許這輩子只能見到這一回，當你拿著球，身邊只有一個人防守，隊友又有好幾位時，憑什麼人家會一直注意著你的動作？盡量不要抱怨別人不給你傳球。如果你已經能牽扯到對面一個人的注意力，那你已經起到了你應該起到的作用，如果說你的防守人去協訪，而隊友並沒有把球傳給你反而選擇自己強打，那這個球也不是你的責任。

這就是我今天想說的:不要天然的認為得分後衛就必須去得分，你要做的是積極的投入比賽，等待機會，一擊致命。

很多人對籃球的思考都停留在自己拿著球時的動作，但除了控衛，沒人能保證自己在一個回合內一定能拿到球，甚至控衛也不能保證。

而你是一個得分後衛，你見過哪個得分後衛一直拿著球在打？像喬丹科比這種拿著球威脅特別大的，在他們隊發球那一刻，就會有人在他們身邊像橡皮糖一樣粘著。玩 2k 遊戲的人都知道，長時間持球是會被扣表現分的。

現代籃球中最重要的一條理念就是:在拿到球後一秒鐘之內做出動作:傳球，運球或投籃。我們也許做不到一秒鐘，但我們可以比之前更快，一旦接到球，就要去判斷應該做什麼。

你不是控衛，你不需要掌控大局。只需要基於你這一點做出最佳的判斷。如果你有能力也有信心持球突破，搞定後面的協防，那你就沒有必要傳球。如果你在持球過程中發現了更好的機會，那就可以果斷的傳過去。特別是野球場上，只要你不犯低級錯誤，沒有一直佔用球權，沒人會抱怨你。

所以，作為得分後衛，你必須知道一個籃球場上的基本概念:三威脅。保持三威脅的持球姿勢，可以讓你在下一秒鐘做出持球突破，傳球，投籃三種動作。這個，是最最基本的。如果你熱愛過籃球，你上網看過教學，你一定對這個很了解。你去仔細觀察NBA的比賽，得分後衛或小前鋒拿到球，第一時間做出的就是這個姿勢。不要教條的認為，三威脅一定是雙手持球站立狀態，像詹姆斯杜蘭特這個級別的球員，都可以熟練地掌握運球三威脅。

納什曾經說過，拿到球後一定不要急著運球，那會讓你的威懾力大大降低。關於這個養成習慣就好。

剛才我們說過，只想著自己持球時的動作是最大的誤區。所以除了講述如何在拿到球後提高效率，我們更應該講述的是沒有球時的動作細節。

你當然大可不必像我一樣只蹲在底角，但你至少要確保你的跑位不會影響到其他隊友。一種絕對不應該出現的場景就是，隊友好不容易擺脫層層防守突破進入內線，卻和正在跑位的你撞了個滿懷。另外就是很多打野球的人，對於隊友和自己處於同一半區非常煩躁，比如你和他同時跑到了球場左半區，他就會用力指揮你說:你跑重（chong）了!去那邊去 ! 但他們不明白的是:兩個人之間可以做出無球掩護等配合，而分開站的話，除非你的防守人進行大幅度協防，否則你們二人都不可能得到機會。

我們都知道投籃肯定不如上籃准，所以空切也是一種更高效的得分方式。實現空切，最簡單的方式是反跑——假裝向三分線方向跑，然後忽然蹬地加速跑向籃筐，有一定意識的持球人會立刻把球喂進來。我以前和一個 CUBA 陽光組的人當過隊友，人家屬於那種突破和三分根本沒人防得了的，但只要我做出空切動作，他肯定會把球傳過來，這就是長期訓練形成的潛意識。這種機會稍縱即逝，特別看隊友，如果你做了幾次，隊友都沒傳球甚至看不見，對面也開始警覺了，那就麻煩了。職業比賽中的空切，大多數是由隊友的無球掩護髮起，業餘局有這個意識的不多。

還有就是，你也可以通過跑位製造接球投籃機會。比如像我剛才講的空切，如果你反方向去想，假裝朝藍框移動又迅速跑到三分線外，這就是一個投籃的機會。也許你的隊友年輕，不知道給你無球掩護，但你可以利用場上的人和你有技巧性的跑位，讓他們不知不覺的就為你做了掩護。比如用直角型跑位繞過一個人，就是貼著身體繞過去，這樣就可以短暫的使防守人與你之間拉開距離，這個空間足夠你接到球了。網上有很多關於無球跑位的教學，推薦看美國的幾款經典的，各種視頻網站搜索「無球跑位教學」就有，講的都是乾貨而且可以在野球場上應用的，保證受益匪淺。

其實有一個最簡單的原則:就是不要和運球的人站在一個半區。比如他在左半區突破，他的視野一般會固定在籃筐和右半區（因為沒人能腦後長眼，不是所有人都是克里斯保羅）。那你要做的就是在右半區的底角或其他位置站好，等著他的突破分球。這個在一部經典的教學片里被定義為螺旋跑位:就像你和持球人在繞圈子一樣，他往裡突破，你就往外跑，就像太極圖一樣。

把所有的無球動作和持球招式都講一遍，需要大量的時間。這些東西我早在高中就已經完全了解並且在此後也在不斷學習，那為什麼我到現在還是這個水平呢？說白了問題還是出現在硬實力上。

想一想，如果你在持球突破和持球投籃兩方面存在一個弱項，那你的另一項也基本被廢掉了。因為一個會防守的人可以做到:如果你不會投籃，那他就可以針對你這一點來防守你的突破，給你一定的投籃空間但封死你的運球路線。反之亦然。很多初中高中生，看了幾部教學片，就熱血沸騰，認為自己已經掌握了一項別人不知道的奧秘，恨不得立刻拿著球上場。其實如果想提高籃球水平，倒不如多練練基本功，想一下在場上經常能用到的動作然後練得更好，比如接球投籃，運球快速銜接投籃，看似基礎的技能，很多人都做不好。想變得更好，不努力是不行的。

這個要看發展方向了，分位有兩大類型，一類3d練好防守以及投射能力。一類核心得分手練好突破以及投籃還有突破分球的能力，重要的是要有強投的能力以及一對一能打爆對手。

移動中的三分球命中率

首先我覺得位置感是最重要的，你要學會得分後衛的站位路線，再去學習這方面的進攻技術，我還是建議後衛的拋投還有三分球是最重要的進攻手段

謝邀。

首先就是提高投籃命中率，尤其是中遠投；

然後多練練腰腹力量，殺進三秒區上籃肯定是要空中對抗的，最基本的拉杆得搞定；

再就是多看看籃球視頻，學學無求跑動。

看你自己怎麼要求了，想3D就練三分，意識，防守，跑位，如果想當主力，就都得會了，控球，各種上籃，傳球視野，就是基本所有的技術都要會一些吧，，，平時我180小前鋒，，應該差不多，，投籃一定要准