怎樣喝咖啡或者說喝哪種咖啡可以在不成癮的前提下有效提神？

02-26

想知道以提神為目的而喝咖啡的旁友們都是如何喝咖啡的？比如
喝哪種咖啡？
每天在哪些時間喝？

喝的量是多少？
有對咖啡產生依賴性嗎？

因為好喝才喝咖啡的路過，，

個人體驗是，喝完好多咖啡結果是困並且睡不著，並不是精神。。

中午喝，晚上能正常睡眠，速溶咖啡一般只泡15_20g的量，對於碳燒咖啡有點不適應會睡不著而又很困，所以一般喝舊街場，舊街場可以一包分兩次泡，味道依然很好，或者可比可的白咖啡因為學校黨無法追求現磨，不然Costa是偏愛

海外黨路過

一般在滿課的日子/考試之前早上起來去健身之前喝兩個shot 自帶杯1.70usd 加滿牛奶星爸爸的shot那焦味簡直醉人這樣的話上到四五點下課都不會累。

當然啦如果熬夜的時候我是不推薦喝的因為真的很累人第二天的工作也會受到影響的

從醫學角度來講一天兩個shot還是不會太影響健康的滴濾咖啡比espresso好一點然後速溶三合一我是拒絕的那玩意不就是飲料嘛！

綜上喝的開心

滿課的日子通常需要喝一杯咖啡提神（但喜歡喝咖啡的原因主要是好喝，喜歡咖啡淡淡的苦味和香味）

通常在早上或者下午喝，盡量不要在夜晚喝，不然會造成失眠的惡性循環，長久需要咖啡提神也不是好方法。

通常一天一杯，如果實在太累就會兩杯，但這樣人會非常亢奮，頭腦雖然比較清醒但是非常疲憊。

一般喝偏苦的咖啡，不喜加奶加糖。

對我而言，咖啡淡淡的苦味也是我喚醒自己的方式。

拿鐵，困的時候喝，有時候加一份濃縮，一天一杯不超過大杯或者超大杯星巴克的量…

依賴性感覺有吧，特別是用腦的時候。之前考研每天自己學習的時候早上要喝一杯，大概是中杯的量，不然真的會困…上個暑假學語言的時候中杯已經不能滿足我了，每天都要叫一杯超大的星巴克。。。後來學完回家休息了一段時間沒有學習，就不會特別需要，但是還是偶爾想喝一杯

現在開學了每天又要喝咖啡了。。

咖啡提神的原理是通過咖啡因刺激中樞神經達到興奮作用，功效作用之後堆積的疲勞爆發反而更累，長期喝容易上癮，對身體也不利容易造成失眠焦慮等情況。如果需要提神也可以換其他的不含咖啡因的提神飲品，比如三勒漿之類學生都可以喝的。

喝espresso，意式濃縮

有需要才喝，習慣才會成依賴

single 一般25~30ml，double就是雙倍

雖然我做咖啡，但是不依賴