長跑運動員很瘦 為什麼耐力 體力 依然那麼好？

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徑賽運動員很少有胖子，因為跑步是有氧運動，需要大量能量，人體首選消耗品是蛋白質糖類，最後是脂肪，人家身體經過專業訓練後肌肉的耐力，肝臟的代謝，都達到一個較高水平，一樣大的肌肉，他們的就含有更多蛋白質，肌肉密度更高，柔韌性強度更大血管更密集，肝臟輸送能量速度快，身體更抗造，一般來說，精湛的肌肉才更好，大自然規則而已，你仔細看會發現，長跑的大腿小腿都很發達，腿部那肌肉線條那塊頭其實也不小。就像獵豹體型瘦的跟尼瑪兩千響的大地紅似的，跑的比熊瞎子快多少倍，但是熊瞎子一巴掌能拍碎豹子的腦袋，不是說需要能量越多就應該越大隻。

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優秀的長跑運動員完成馬拉松大約是2小時10分，普通人完成馬拉松要5個小時。如果以有氧運動的持續時間來衡量耐力，誰耐力好還不一定呢。

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能持久、快速奔跑的生物，都比較瘦，

如羚羊、馬拉松選手；生物本身會不斷進化，去適應持久、快速奔跑的需要，身子輕靈的，才能跑的久、跑的快。

能爆髮式、快速跑動的生物，都不會太壯。

如獵豹、老虎、百米短跑選手，

百米短跑選手比起馬拉松選手算是壯的了，但與力量舉選手一比，又差遠了，

老虎也很壯實，但與河馬、大象比體重，又差遠了。

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玩長跑的很多人確實很瘦啊。

但是半蹲也要加到90KG。

我是做不到的啦。

我40就起不來了。

俯卧撐一次性做一百就算是簡單練一下力量耐力。然後卧推50KG練習一下爆發力。

這，，，，，就算很瘦，也只是看起來瘦吧。體重比一般人都高不少。

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難道胖的人耐力才好？

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長期的有氧運動會降低體脂，同時也會消耗掉多餘的肌肉。因為耐力運動更加側重於呼吸系統的效率和血液攝氧量，而過多的肌肉會導致氧氣消耗加劇。

所以題主的因果應該顛倒一下，並非瘦才能耐力好，而是因為耐力增加，所以必然會瘦下來

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