一年沒吃早餐是一種什麼體驗？

我這算極限挑戰不

我一年沒吃早餐了。其實每天只吃午餐。日子過得很爽很輕鬆 時間很多。不吃早餐很快樂啊

為什麼要吃早餐。早上起來不餓啊。知道有種激素叫瘦素嘛 你睡覺分泌的。他會讓你不至於餓醒 當你醒來早上瘦素並沒有完全消失 吃了第一口才會消失。所以也許晚上睡的時候很餓 早上不餓就是這個道理 。

不要給我說早上不吃膽結石 我不信。沒有一個正式研究證實不吃早餐和膽結石的必然聯繫 況且 我是一直不吃 一直懂嗎。就是幾年以上的不吃。不是一天吃一天不吃

也不要給我說早飯不吃會長胖 沒有嚴謹的研究支持早餐吃的人會哎不吃的瘦。我是不吃早餐 瘦下來的。一年 40斤。謝謝

我的媽鴨！一年沒吃早餐？題主你是認真的嗎？

正常情況下，我們頭天晚上吃的食物經過六小時左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去「消化」胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。

另外，人體對熱量的需求是有標準的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量。而晚餐後一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖。另外，長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁，導致血管硬化。

除此之外，長期不吃早餐還容易得低血糖啊、精神萎靡、甚至導致便秘。

在快節奏的生活中，很多人因為睡懶覺導致每天早上的行動都是匆匆忙忙的，都覺得沒有時間吃早餐。但其實快手早餐也可以營養又好吃的鴨！

我們早餐要包括：蛋白質、維生素、碳水化合物等等營養成分。

其中，早餐多攝入蛋白質，是為自己補充力量的最要來源之一。蛋白質是構成人體組織的重要成分，參與機體的重要組成，補充優質蛋白質可幫助提高免疫力，改善精神狀態。但鑒於上班族的時間非常有限，很難在早餐中補充到足量的蛋白質，所以我們可以選擇在吃蛋白粉快速補充蛋白質。比如湯臣倍健蛋白粉就是一款補充優質蛋白的營養好物，它是植物蛋白+動物蛋白的雙蛋白配方，合理配比，且含有8種人體必需氨基酸，可以幫助提高免疫力。

接下來我給大家介紹幾款快手早餐吧，保證營養又方便。

1、鮮榨果汁混合蛋白粉+火腿腸+饅頭或者包子

維生素、蛋白質、碳水化合一次搞定，而且蛋白粉搭配果汁還能改變一下口味。棒呆！

2、各種喜歡的小水果+三明治+蛋白粉。

Ps:小水果可以在睡前先洗好放在冰箱里，起床就拿出來放涼。三明治可以先在微波爐轉一下。等洗漱完、泡好蛋白粉就剛好能吃到熱乎乎的早餐啦。

看吧，其實營養早餐並不麻煩，早起10分鐘，給自己一份熱乎乎的營養早餐，開啟能量滿滿的一天吧！

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我天天吃，問我這幹嘛？

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會變笨，一定會，管你相不相信這是事實

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2年沒吃過的路過 公務員 9點上班 上班沒事 等中午開飯

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