身體很累很想睡覺，可是腦子裡想太多東西，很精神睡不著怎麼辦？

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瀉藥，第一你還不累，第二，你不是真正的忙。

最近發現，如果你變得忙碌會忘掉很多煩心事，前提是，你有責任心去做好你應該做好的事，無法自拔的話，或許說出來會更好。

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過於焦慮。可以試著跑步或者進行一些鍛煉，喝安神補腦液，如果喝了一周之內無法改善，去見精神科的醫生。

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一般有氧諸如跑步之後會犯困（不過這個也是因人而異），這也是好多人會覺得有氧有助睡眠。。

不過你如果已經覺得很累，那麼考慮帶個耳機放會柔和的鋼琴曲（定時）試試看，再不行估計只能藥物了。。。

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聽asmr 白噪音一類的音頻

把有光亮的東西全部關閉

注意保暖

床上用品保持清潔

深呼吸

實在不行就去開點安眠的藥物

我也在失眠 一起加油

謝邀

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那就不睡了唄，起來做自己想做的事，前提是不打擾別人，反正越焦急越睡不著，索性就不睡了

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喝點酒，追劇，聽網課，或者就不睡，起來運動100個蹲起

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