失戀後意識到錯誤還能重來嗎？

所以，與其給迷戀型缺愛者提建議，不如想辦法先讓TA冷靜下來。

三、故事模型

缺愛者的戀情，我曾經寫過：缺愛者的戀愛心理與故事。那篇文章可以看做「缺愛者失戀的本質原因」，現在列出失戀故事的模型，則可以作為「缺愛者失戀的表現類型」。

1、想彌補早年被關愛感受的缺愛，有人關心就馬上依戀對方，不管對方是什麼人，內心也很難抗拒。但是單方面的付出者，有天累了，可以抽身離去；單方面的被付出者，卻很難適應，留在風雨中哭泣。

2、為了安全感需要，找個明顯「配不上」自己的，不調動內心的情感依戀，就不會暴露軟弱，但有安全感之後，情感開始蘇醒了，不喜歡對方，自然討厭對方的感覺越來越明顯。

3、喜歡一個看起來很優秀的，尤其是別人認為優秀的，激發自己的競爭欲，扮演男神/女神引誘對方，即使不愛對方，也照樣拿下，但是相處起來很累，必須一直「演情感戲」。而真正陷入情感中，退行必然發生，缺愛者的退行狀態，自然與當初的神級形象大不同。

4、找個同樣缺愛的，看似同病相憐，但是同病相憐並不是健康的愛，缺愛者的佔有慾過強、疑心過重，一旦脫離二人世界的彼此禁錮，就可能引發猜忌、擔憂和怨恨。

5、當個傲嬌的小公主/小王子，在關係里不斷索取和挑剔，對方有天突然受不了不玩了，自己後悔不已，低聲下氣。

這中間也因為見不到面，我很煩躁，想分手，卻又不甘心，我很喜歡她。之後又因為我的心情不好，決定分手，見面時候我又還想和她在一起，就板著臉，她也受不了發脾氣，吵了幾次但最後都是我去挽回，結果我變得越來越聽她的話，不敢和她發脾氣。她本來也是脾氣比較大的，比如一有什麼問題就會說我，出去玩什麼都得她的（以前我一直這樣），總是不守時我催她一下或者什麼話說的不順耳就說今天不見算了，我以前會開玩笑哄她。結果最後一次，我等她的時候，她又來了這句，實在受不了這句話，我就走了，後面她也等了我一個小時，我過去，逛了一會，出商場她說要分手，說受不了我的這種反覆脾氣，我辯解無力，說從來沒喜歡過我，以前只是她無聊才和我在一起，一個人過很好，我腦子一熱，用手錘車窗撒氣，已經是很恐怖的發脾氣了，她說你想去死不要命我還有我得爸媽珍惜我的命，我腦子更熱，用手掐了她脖子，她拚命反抗沒用，最後她用思微聲音說我真的要死了，我才反應過來，鬆手，她也不敢說話，讓我走。後面半個月，我發消息挽回，她回了一次，是為了告訴我不要再煩她，我又去她家找了她一次，結果見面全程被數落和拒絕，最後我強行抱了她一次，她沒有反抗，只問我可以讓她走了嗎。我也沒有再敢去留她，結果就走了。從開始到結束，兩個月零4天，從結束到現在悔恨了一個半月，有時候發消息過去，她也不會回，卻希望還能在一起，償還我的過錯。那天過後幾天她對我發微信：我們確實有幾天快樂的日子，但是你給我的傷害大於快樂……

（經供稿者許可同意後發布，隱去身份信息）

四、失戀前兆

對於一段健康的情感關係而言，絕大部分失戀，都不是意外。對方對你的不滿，你熟視無睹；你對對方的不滿，你憋著不說。久而久之，會讓情感的裂痕越來越多。

如果沒有及時修補，或者沒修補好，最後就造成了崩塌。如果能及時覺察並修復，並修繕完好，就可以讓情感支柱長存，甚至越來越牢。

然而缺愛者的情感關係，如前文的「五大模型」，從一開始就可能埋有隱患，讓其中的一方或者雙方在情感有裂痕之後，無法覺察，或者缺乏動力，沒有修補裂痕的動力。

無法覺察，是因為缺愛者不知真愛為何物，把對自己好當作愛自己，把依賴對方當作愛對方，索取和付出的不平衡累計得越來越大也渾然不覺。

缺乏動力，則是指在關係里，從一開始就有至少一個人並不想天長地久，只是想填補需求，當有了裂痕，就順其自然分手。

所以說，健康的情感關係，在失戀前會有徵兆；而缺愛者的情感關係，則早在熱戀期就有預兆。

五、成長良機

缺愛者的心理結構，是不安全依戀，也就是潛意識深處，不覺得依戀是安全的。要麼覺得親密關係本身是不安全的，親密帶來潛在危險；要麼是覺得情感分離是很不安全的，分離等於情感斷裂。

這種不安全感，不是源於關係本身，而是植根於內在潛意識，好情緒很容易往下墜，好想法很容易被撕碎。這與婚戀中的對方有關係，但關係不大。自證效應，往往讓關係的不安全假設成真，所以悲劇頻現，要麼結局悲劇，要麼一開始就悲劇。

真正的改變，是要改變潛意識深處關於親密關係的心理結構，既感覺親密關係是安全的，又感覺一定時間的分離時安全的。

所以失戀後，最佳的選擇，並不是黯然銷魂，也不是瘋狂挽回（據說某挽回機構的挽回率只有13%左右），而是好好療愈成長自己，讓內在小孩越來越有安全感，在情感關係里有安全感，才能真正平等、獨立得感受愛情的美好，體會對方的愛。

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依戀心理（yilianxinli）

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缺愛心理理論創始人，缺愛系統療愈發明人

依戀心理專家，國際依戀心理研究協會會員

黃山市心理衛生協會法人，協會連續三年獲得省先進集體稱號

不能了吧，不能和之前的人重來了。

在一起是總是認不清自己的問題，分開後突然缺了一塊，反而開始看到自己的錯了。但雙方感覺都不再像以前。想著之前的快樂，好像還可以重頭再來過，可是終究是強求吧。

妹子，談戀愛的時候，再生氣都不能輕易說分手，即使你是撒嬌鬧著玩的。

羅馬不是一天建立的！