為什麼我變笨，變遲鈍，思維變混亂了？

今年16歲。因為初一的時候沒交到朋友，之後就一直自閉，每天也去小賣部買東西吃，體重也從160到了220。由於學習成績差和體重胖的緣故，在沒交到朋友自閉的基礎上更自卑了。上課睡覺，作業亂填，考試也是，學校里基本一大半時間在發獃，回家玩遊戲。在學校里的時候整個人很恍惚，感覺精神被大腦刻意分散了一樣，集中不起來，做什麼都是下意識的，也會隔幾天就請假。直到初三上也就是去年11月左右，為了復讀一年去醫院開了休學單，一直到現在，開學我是新初三。6月初就報了補習班和體鍛，現在在積極補習，但明顯感到思維很渙散，精神很容易走神。人雖然感覺明顯比以前清醒一點但還是很恍惚，不能深度思考，事情都是下意識做的，思維很容易亂。小學我自認為挺聰明的，初中確實能感覺到自己變傻了。現在我想用1年補起來，但明顯這樣的狀態不行啊。現在思維很遲鈍很渙散，也很混亂，注意力不集中，有時候會發獃。人精神不好，有點嗜睡。部分時候會有點窮思竭慮。請問應該如何找回以前的那種清醒，思維敏捷的狀態？

您缺乏足夠的自律，引起所有的問題。

解決辦法：先好好節制飲食，不胡吃海塞，嚴格執行；其次什麼都不管的要鍛煉身體，早上五點出門跑步或者走路，回來吃早餐上課，一定要有筆記本，堅持不懈做筆記！用[思維導圖]，課間操場上走走，默默思維上課老師講的內容，重點是什麼？不懂的地方，找老師或者學習成績優異者請教，要突破自己！每堂課都堅持做筆記，不要半途而廢，不要三天打魚兩天晒網，不要自我催眠為懈怠找借口和理由，懶惰就是懶惰！！！要想成為出色卓越的自己，就得狠狠對待自己！讓未來的您感謝現在所有的付出。

我是僧人，文殊菩薩在佛法中指智慧第一，因此建議您每天堅持念文殊心咒，可以迅速開啟智慧。

建議您看看：兩顆心的百草堂寫的《重生腳踏實地》

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去正規三甲醫院的精神科心理科諮詢吧

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我們不談更深的癥狀，簡單的來說，自卑自閉是伴隨著大量的自我攻擊的。

這些自我攻擊會製造大量的情緒。人是情緒優先的生物。這些情緒佔用大量的腦皮層。從而看起來，人就像失去了思考能力。

可以參考戀愛的時候人是沒有智商的。

吵架的時候，通常思維是混亂的。

快淹死的時候是背不出唐詩的。

這些情境都是過高的情緒負荷所導致的。

想回到原來就需要有一個梳理的過程。換句話說，醫院沒有查出器質性功能，那就沒啥問題。只是自己的精神困境導致了心智的暫時下線。

尋求心理的出口，問題是可以得到緩解和消除的。

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抑鬱症，不用懷疑，我小學有段時間和你的情況，一樣後來才知道是抑鬱症的情況。

這是大腦分泌導致的，你該去醫院檢查。

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嚴重的環境創傷會出現你所說的這種情況。例如家裡爭吵不斷，親人去世等。當然，說的簡單點，就是生存環境變得艱難。大腦為了保護自己，只能麻痹自己。

還有另外一種情況，就是精神疾病早期。建議找諮詢師幫助你一下

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比較建議去看一下，可能沒有得什麼嚴重的疾病，但是至少是精神亞健康的狀態，比如你無法像集中注意力的情況，掛精神內科。你提供的情況並不全面，還有生活狀況，家庭狀況，過去是否有創傷...等等。醫生的診斷和建議永遠是最有用的。同時你可能思維上有長時間自我攻擊導致自卑，不愛說話，這種行為思維習慣可以試著自我覺察，通過正念的方法矯正。

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謝邀。

你的心理是不是一直處於亞健康狀態？建議去看看

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因為熬夜鴨

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問題都是胖造成的，你需要減肥，也只需要減肥即可。自己查一下標準，再算一下胖瘦。減肥要儘可能不吃並在餓的情況下儘可能多動。挨餓和運動都有危險，要循序漸進，注意生命安全。

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