喝咖啡太多，如何恢復對咖啡因的敏感度？

03-14

以前對咖啡因很敏感，早上一杯咖啡晚上就會睡不著。但考試周為了苟命每天都喝一兩杯咖啡，現在明顯感到對咖啡因沒有以前那麼敏感了，求助怎麼樣才可以恢復？

一個月內不要喝茶和喝咖啡，再恢復就比較敏感了。

多運動，一周有正常的鍛煉和作息節奏。這樣反而會對咖啡因有不錯的敏感度

喝的什麼咖啡？

速溶嘛，還是其它的？

如果是，那可以改換一些現磨的試試

出現類似咖啡因耐受的情況，首先要搞清楚是對那種狀態出現了耐受。

1，對咖啡類型耐受（品種，烘焙度等） 2，對咖啡計量耐受（咖啡因攝入量）3，對咖啡因習慣性耐受

可以通過幾種方式來判斷耐受類型並且做出對策.針對第一種情況，可以改變飲用的咖啡品種，烘焙度，萃取方式等；針對第二種情況，可以加大攝入咖啡的計量或者次數；針對第三種情況，可以直接停止飲用咖啡數天看看是否有類戒斷反應。

換個杯子，換個牌子，換個時間喝。

同時腦補各種咖啡因在體內旋轉的畫面。

（開玩笑的。。不要打我）

所以。。謝邀？？

停倆月不喝