為什麼和正常人一樣睡覺，第二天卻還是沒精神，做事效率低，無精打採的？

03-16

我睡覺都是晚上11點，早上8點起床，第二天工作效率特別低，腦子特別遲鈍，近半年來特別嚴重，特別想改變自己的精氣神狀態。

中醫講精氣神，精神狀態不佳，多為氣虛，氣為血之帥，血為氣之母。氣能生血，而血不能生氣。男子主氣，女子主血。男子氣虛多為聲低懶言，無精打采，輕則亞健康，重則疾病纏身。女子血虛表現為失眠多夢，愛發脾氣，皮膚不好；重則不孕不育或閉經。

沒精神效率低，大腦反應遲鈍…

首先問一下，你晚上睡眠質量怎麼樣？

你身體是不是胖了？

最近的工作壓力大不大呢？

是不是工作上面比較簡單，提不起精神來？

具體情況具體分析，要知道你的具體情況。

你可以關注我，然後留下私信，好好分析一下你的情況！

勞累過度了，快生病了。

謝邀

可能你比正常人本來就要多睡一會兒，放平心態，白天多運動

原因應該是深度睡眠不夠有可能因為壓力大心情不愉悅等因素建議有規律的鍛煉身體，讀讀書做一些可以有利於身心健康的事

我也一直都這樣。愛跑神兒發獃，注意力不集中。

瀉藥

請檢查身體，原因有多種可能，就我知道的，比如：

1、打鼾引起的呼吸暫停缺氧

2、鼻炎引起的缺氧，休息不徹底

3、其他各種疾病可能都有

看看中醫，身心都需要調整。

應該是腎虛了，腎主骨生精，精氣不足多是腎的原因

調整一下

1，檢查下身體，看看是不是生病了。

2，可以嘗試適當鍛煉。

3，工作壓力比較大？試著release下自己。寬恕自己的缺點。

沒精神跟睡眠沒什麼關係，應該跟你做的事情有關係。估計你不喜歡你正在做的事情，這種癥狀也是職業倦怠的表現。

聽上去像是營養不良…有油水大塊肉么？有水果蔬菜嗎？長期營養不良也影響睡眠質量。