為什麼在晚上慢跑過後會失眠？
03-22
跑步後身體會分泌興奮激素，身體處於亢奮狀態下，你當然睡不著了。睡覺前不要劇烈運動，否則你會經常失眠。
太正常了， 很多人都如此。建議你跑完後半小時後吃晚飯或者晚上8點前結束跑步。應該就可以了
想早睡，就盡量在8點半之前結束跑步
可能跑完你比較興奮吧建議把跑步時間提前，跑完最好拉伸放鬆，沒有，我有時候晚上跑5km，結束時間平均在十點，洗完澡之後幾乎沾頭就睡，十一點上床手環顯示入眠時間大概在11：15左右。據你的描述 ，我覺得你可以做實驗，畢竟失眠的原因有很多，最主要的就是心裡方面。你把運動時間調整一下或者有幾天不運動，然後再看看是否失眠。
跟人有關吧。我也是，挺苦惱的，跟朋友一起跑步，跑完人家睡的跟豬似的。
俗話說 就是跑興奮了
身體適應你這個時間點活躍以後就好了
我最近發現：
冬天晚上跑步，睡的特別好；夏天晚上跑步，就會失眠睡不好。難道因為夏天熱出汗多？但是出汗多和失眠的關係是？
？？？雖然沒有晚上慢跑過
但是 每晚洗完澡後11點多有時間我就和舍友瘋狂虐腹哈哈哈哈哈哈 搞得我每次運動完想寫作業時都特別犯困 於是大筆一甩上床了
可能這就是導致我的大學生涯會從b站畢業原因吧(滑稽
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