原生家庭影響——如何把生活重心放回自己身上？

朱雨辰媽媽式疼愛，中國父母對待孩子的代表，我是其中之一。由於我媽從小到大的過度干涉和情緒綁架，我做什麼事都以我媽為中心，以至於到今天我已把我媽和別人的需求當成生活重心，工作 家務勤快一把手，反而對我自己的事一點都不上心，無論是學業 生活 個人發展等，請問我該怎麼把生活重心放回自己身上呢，有知乎大神可以幫幫我嗎？

@風墟

@曹公子

@愛思考的貓頭鷹

@嶝林洋

。。。。。分割線，以下是背景。。。。。

我媽性格敏感、情緒化、強勢、控制欲非常強，工作是小學老師，懷我的時候臨到我快出生的月份才請假回家，生完我沒幾個月繼續上班了。

我小時候是生人一碰我就哭。從我能想起的記憶起，我媽對我就是否定、指責、批評、懟懟懟，不管我有沒有做錯事，都是這樣。比如吃飯時我說我想吃土豆等等隨口一說，無論哪一樣菜，我媽總能反駁我說土豆不好，吃這個，維生素。這樣的對話一直延續到今天，我已大學畢業兩年，到現在我算是明白我媽是多自私的人，她想吃什麼菜就說什麼菜好這正常，關鍵是她還得補上一句其他人想吃的菜不好！可我小時候哪能這麼理解她呀。

除此之外，5歲以前我就開始在家掃地，當時能幹的家務只有這個，每天掃呀，就為了少受點指責，完了我媽嫌我掃地太慢，做事拖拉不急不慢。

從小我就很乖，做事考慮的不是我自己想不想，而是做這件事她的情緒會怎麼樣。沒事不多說話，有事從不說自己想法，只要說就一定會被否定反駁，20多年過去，我很會壓抑自己的想法。

她嫌給我梳頭髮麻煩，所以我小時候從來沒留過長頭髮，直到大學我才自己把頭髮留長，遺憾的是我不太會把頭髮梳起來，梳起來後面就是亂亂的。

5歲一年級，沒上幼兒園，因為第一次剛去半天我就哇哇的哭，就直接帶去上一年級。當時年齡小，認真學習不聰明，成績能屬一屬二。我要是再不學好，我媽不批死我？！

鄰居家的小孩和我同一屆，她比我聰明，每次我考的不是很好或是沒達到我媽的預期時，我媽教育我時總要附帶一句鄰居家的小孩挺聰明的，這次考了多少分。當時5歲的我就覺得我媽喜歡那個聰明的小孩，不喜歡我吧，不然幹嘛事事都否定我呢，我的童年就這樣在期望 失望 盼望 絕望中度過，我從沒聽過她一句鼓勵 贊同的話，當時我看什麼都很消極，因為我媽都不覺得我好，誰能覺得我好呢。我媽事事都覺得我不行，那別人看我一定是更不行。

所以我很自卑，與朋友相處，巴結討好的獻出自己的赤誠之心，就期盼小夥伴也能如此真心待我，那當然不可能咯，所以我對友情一次次的希望、失望，來回往複。在她面前，凡事考慮的都是她。我知道她對我的壓迫，但我還太小沒辦法離家出走。長大後我的性格自卑 隱忍

大學報志願時，一個省內的學校我都沒填，全都是外省的，我以為只要我離開了她，我就可以掌控我自己的生活了。可我太小看20多年她對我的影響了，我大學四年渾渾噩噩的混過來的，極盡我想乾的事，無論好壞，此處的壞指學習，這樣的我在舍友看來很奇葩，因為我來自考生眾多的山東。

四年過完走到畢業，現實讓我開始回想這20多年我到底幹了什麼，落得這步田地。以前壓抑在她面前的想法，還都活躍在我的腦子裡，我的心一直都沒停過離開她改變我自己的想法。於是，我給自己規劃，工作 生活 未來我都做了，我也看了好多原生家庭的書和知識，能理解以前我的種種做法原因為何，但現在能改變的只有我自己的缺點，我發現我方法論一大篇，就是不行動，我以為我有拖延症，所以我又看治療拖延症的書治療自己，當我把治療拖延症的方法瞭然於心時，我還是不行動。然後就納悶好奇一直到今天，突然猛地想到一點，是不是因為我媽從小一直過度干涉我，我做任何事出發點都是以她為中心，現在為我自己做事我卻沒有動力做，是否我的生活重心已經變成她了？我不想這樣，我可能不確定自己要什麼，但很確定自己不要什麼，我該怎麼辦呢，如何把重心放回自己身上？

第一次提問題，知乎大神可以幫幫我嗎？語言混亂，多多包容

談戀愛，交朋友。你媽媽不懂教育你，你做好你應該做的事情就好，比如給他錢。偶爾和她聊天，不要和他一起生活，會影響你的心情。然後努力工作，自己經濟獨立，要自信。內心要強大。如果她再干涉你，你就離開她，自己獨立生活啊。

我和你情況差不多的，你要想清楚你想成為什麼樣的人？還有一點很重要的是你一定要在某種程度上是自信的。我理解的你現在已經有自己的生活？那麼你靠自己養活自己就已經比很多人都成功了。你要根據你自身生長情況而為自己的成就而驕傲。我們這類人，自己陽光向上的心態比什麼都重要，並且一定要清楚明白自己的情況給自己帶來的社會差異性，適當隱藏，逃避自己的缺點會給陌生人帶來的不解。一定要盡量找方法調節控制自己的情緒，你說的比較亂，我的回答也亂七八糟的。你已經做到脫離原生家庭，就比大部分家庭不幸的人都成功了，你要相信你自己，你就一定會成為越來越棒的自己！

努力讓自己變得更好，更有能力。這就需要不斷學習，積累。很現實的一句話，沒錢是萬萬不能的

經濟獨立，這樣其他人的話基本你就可以忽略了

自己做決定。

經濟獨立。

我發現好多人的原生家庭問題都提到媽媽強勢，媽媽愛控制，這對孩子的性格養成真的有很大影響，我覺得把重心放在自己身上，不是一蹴而就的，而是要慢慢來，開拓自己的眼界，多遇見看見，然後你就會發現還有很多別的樣子的媽媽，你的生活方式不是唯一，首先你要知道你可以改變，然後你要你要有自己的價值觀，是非觀，喜惡歡，在面對很多問題的時候，多問問自己的心，洒脫一點，慢慢會好的。

我和你處在差不多的階段吧

我覺得這個階段最應該做的事情就是經濟獨立，比如我，本科並不好，我最近在考研，我覺得人到了一個好一點的環境以後，整個人都會變得，思想也會開闊一點，你現在應該搞清楚自己到底想幹嘛，這是最重要的。

你老爸哪去了，你按照自己的想法去做，多聽一下一下別人的建議，跟從自己的內心，我高中之後基本沒有人管我了，全靠的是自己的，現在機械工程研究生，捂臉

我也正在想怎麼擺脫

我現在就在試圖規劃自己的生活。有時候很煩惱。把握當下吧。

其實人活著不單單是為自己而活，暫時你把眼前的路走好就好了，比如學生時代就把學習搞好，其他的先別想多了。很多事情等你長大了你會明白這樣未必不好

首先經濟獨立

別擔心啊，樓上有人說你意識到這個問題時，其實是你轉變的過程，不要苦惱，念書轉變一個人還是很慢的，工作就快了。你說的媽媽各種管，讓你性格有許多缺點。這種小孩很多的，因為中國爸媽都這樣，我也是這樣，心地善良的我們剛入社會吃了很多虧，因為性格有點怯弱，做事總是不去爭搶，被人當傻子一樣對待，同樣我們從小這樣早早的學會察言觀色，我周圍這幾個人我其實把他們什麼樣的分析的妥妥的，性格造就了對他們忍耐，睜隻眼閉隻眼，工作吃的虧多了，你就轉變的越多，所以不用苦惱家裡影響，家裡管的多，給你安排的也多，很多你都不用管，現在你獨立了，所以很多不適應，你現在是一個好的開始。我們都一樣，我也在轉變，轉的很多，也很快，多吃吃虧，不會在吃虧時，性格缺點基本就沒了。

這是一個非常有意思的話題，當你意識到自己要改變的時候，說明你自己的靈魂開始想要獨立和自由。可以預見的是你開始反抗了！你也會做回自己。當然你需要一個人生導師，他會帶你走向屬於自己的世界。例如，你可以玩玩隨喔這樣的平台，創造不平凡的自己！祝你燥熱自由。

哈哈，沒事的，你能把這些都寫下來就是好的開始。你可以時不時來寫一寫，比如可以從具體的事例開始探討，媽媽今天做了這麼一個舉動，我怎麼應對比較好。寫出來就已經很有好處了，這是很多心理學家推薦的調整方式。

在改變多年積累的問題的過程中，要更多更習慣地發揮自己的主動性和創意，很多情形只有自己最清楚什麼是最好的方式。