一百七十斤的男生想練肌肉，能不能使用蛋白粉，並且怎麼練？
04-03
肌肉
關於蛋白粉
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關於怎麼練
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兩勺蛋白粉與200ml溫水混勻，取一半塗抹於期望生長的肌肉部位（比如胸口、背部、手臂），另一半取一隻吊瓶注入，靜脈注射。
如果需要增加肌肉的生長速度，可以取一小勺氮泵放於錫箔紙上，火焰緩緩加熱錫箔紙，吞吐散發出來的煙霧，增肌效果尤佳
另外一些泡牛奶浴、穿顯肌肉背心這種效果緩慢的我就不說了，你可以自行百度。不過我覺得最快的方法可能是學會ps技術把世界冠軍的頭換成自己
一百七十斤的男生想洗澡，能不能使用沐浴露？並且怎麼洗？
蛋白粉跟體重和性別沒關係，跟練不練肌肉也沒關係。
不能使用蛋白粉，蛋白粉對腎臟肝臟生殖系統都不好，只圖一時快速增肌，必然會造成後患！ 建議使用天然無公害的人體自然物質，庚酸睾酮，丙酸睾酮之類的，人體天然分泌物質，非蛋白粉這種人工合成物質。還有純中藥製劑，大力補，聽名字就知道是我國醫學之精華，多味名貴藥材提煉而成，治腎虧，不含糖。最後，不要去健身房擺弄器械，那些可愛肌肉根本華而不實，建議採用囚徒健身，用失傳已久的技藝，耍出最炫的雜技。
效果立竿見影，老鐵信我。
我的體重現在也是170斤左右，雖然減肥不順利，但是長肌肉還是有一些成功經驗的。
1.最重要的事說三遍：剛開始不要運動過量，剛開始不要運動過量，剛開始不要運動過量！
曾經有一些熟人，也想到健身房鍛煉，向我取經。我建議他們使用當前自己最大重量的50%到60%進行鍛煉，但幾乎所有的初學者都盡量舉起自己的極限重量。一兩次之後，受到了運動損傷，他們就再也不過來了。知道什麼時候停止，才能走得更長更遠。2.嘗試各種運動，找一種相對有樂趣（比如羽毛球、射箭），也比較容易進行（比如一邊看電視一邊划船機，比如囚徒健身、keep等）的運動方式。
對於絕大多數普通人來說，鍛煉的最大障礙是缺少長期堅持的動力。有樂趣的話，堅持需要的毅力就少一些。容易進行的話，堅持需要的毅力還會再少一些。嘗試這些運動方式的過程中，要捨得花一些錢，運動裝備不要買最便宜的，至少要中等，否則會影響運動的樂趣。3.對抗性的、有一些暴力因素的運動，有利於激發雄性荷爾蒙，這對於肌肉增長是有利的。從我自己的體會，練拳擊比在舉啞鈴，要累得多得多。作為男人來說，天生都有一種戰鬥的激情，所以這些對抗性的運動，相比也要更有樂趣一些，這又符合第二點。推薦閱讀：
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