當你一直處於焦慮狀態，是要去改變自己，還是去接受自己。？

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出來實習了半隻腳踏入社會，問題越來越多。實習過程發現自己經常走神，分心，粗心大意。遇到喜歡的人也沒有信心去追求。面對內心深處的焦慮是該怎麼改變。

非常理解你的感受。內心的焦慮，大多數時候來自於內心的自卑和對未來不確定的不安全感。半隻腳踏入社會，接觸的人更多，不像在學校里那麼純粹，習慣性地我們就想保護自己，然後就會變得心神不寧。焦慮，擔憂，恐懼，害怕，都是內心的感受，要去感受和經驗他們，但是要記得從裡面出來，當你勇敢開始面對和承擔的時候，你會發現，你焦慮和擔心的其實並不像你想的那麼糟糕。

有一個很好的練習：當你感到焦慮的時候，試著去接納那個焦慮，我很焦慮我很焦慮，然後看到讓你焦慮的問題，並問自己是否願意為自己做的每一個決定負起全部的責任，當你準備好開始承擔的那一刻，你會發現，那個焦慮感會越來越少。

肯定要去改變吧。不然一直焦慮下去嗎？焦慮並不能解決任何問題。只有坦然的去面對，才會更釋然。

有時候問題不在自己，要看你的焦慮來自哪裡。

來自對自己的信心不足?

來自對未來的不安定感?

來自對工作性質的不喜愛?

來自與工作團隊的隔閡?

還是工作量大感到身心俱疲?

還是家人的期待鴨的你喘不過氣來?

如果可以先釐清，會對自己有很大的幫助。

針對焦慮的部分，加以改變，會更加地確實有效。

等你釐清焦慮是從哪裡產生的，再來討論吧，歡迎你！

先接受，再改變。

越想改變，會越焦慮。體諒到自己已經很努力，外界不斷變化，不斷有各種挑戰，正因為自己的努力，才有目前的收穫，已經非常不容易了。看到自己做得好的方面，給自己最大的獎賞，你自然會放鬆。而放鬆將呈現你最好的狀態，你將在當下狀態中作最好的應對。

一定要看到自己努力的、好的方面，好好犒賞自己，你將做得更好！

當然要先接受。如果你自己都嫌棄了自己，放棄了自己，那隻會從焦慮走向自卑，走向絕望和抑鬱！所以第一步要先放輕鬆，把它看得別這麼可怕，沒心沒肺的人才從來不焦慮，而你只不過恰好比較敏感。所以別那麼緊張，先認清焦慮的根源是什麼，有沒有辦法解決這個根源，怎樣做自己會少焦慮。然後就是去用一些積極的手段調整心態，改善外部環境，去做積極的心理暗示。總之慢慢會好的。要堅信這一點。

接受自己的現狀，設定合理的目標，開展切實可行的行動。

多做事，少做無謂的糾結