沒法與人交流，有障礙，生活工作都受到影響，該怎麼辦？

04-06

你好，我是一個男生。今天偶然看見了你這個問題，我覺得我必須得分享點我的感受。
我是一個在初中開始就出現類似問題的人。現如今21歲，大學剛畢業半年，在工作中還是會遇到相同問題。初中班上只有11個男生，女多男少。在這種特殊的環境下，我必須去融入到裡面，可是不知怎麼的，彷彿突然之間，他們都成長了，變得排斥我。而我是一個性格比較柔的人，所以我的問題沒有向家長，朋友反應。慢慢地開始懷疑自己，覺得是我的問題，我自己應該多和別人說話，開朗，我一定要樂於交朋友。你會發現，這些所謂的正常人的建議不能真正的解決問題，慢慢地我真的失去了自我。身邊的老師勸我，你要開朗啊，不要獨來獨往，要去和他們玩，交往。改變自己，可是，事實是你會發現，他們很『壞』，根本就是孤立你。其實，他們不是壞，真是因為他們是普通人，他們會不自覺的去遠離看似很怪的人。而如果你的性格又是比較柔弱，那麼就會怪自己，加上我那時候初中個子很矮，我就把自己身上的各種小缺點無限放大，變得極為不自信。而自己內心的這個結一直沒有打開過，我只是不停的變得麻木，聽從別人的意見，看書上的分析，找長高的方法，因為我不想讓別人忽略我，變成透明人。可是，這樣不停的自我逃避，最後真正的失去了自己。你會逐漸的發現，自己不知道自己想要什麼，自己平時放假了，根本就沒有出去逛逛去接觸新事物的想法了。你的精神世界的活力被這個奇怪的問題折騰的枯萎，甚至死去，換句話說，失掉了靈魂。
而，這個陰影，直接導致，我高中，大學，到現在的工作辦公室，只要有這種集體的圈子的環境，我就會變得非常不自在。只要我在這種環境下，我就會潛意識的催自己，開朗，交朋友，別人都看著你呢，你怎麼這樣子。所以，我經常在班級里，辦公室里坐下，一動不動，頭也不敢回的坐下，我害怕在教室里走動，害怕在教室里說話，演變到現在辦公室。大家都在開玩笑，聊天，我就害怕他們在我旁邊說話，我假裝帶上耳機，假裝一本正經的忙碌。可是，其實心中緊張的不得了，如坐針氈，糾結無比。
是他們壞嗎？為什麼相同的這種環境，為什麼相同的問題？這直接導致我的斷層，在本該有的年齡時段上，去做的事情，都沒有做。去玩，去接觸新事物，去交朋友，談戀愛。導致斷層，自己與群體之間的距離真正的越來越遠。而，自己因為那些問題的困擾，沒有出來，導致，學習，工作都無法有精力去完成，所以變得沒有特點，沒有愛好，沒有那該死的朋友。我能怪別人嗎，我能怪自己嗎？一個環境對於一個人其實很重要，尤其這個人心裡成長不健全，性格柔弱的時候。還有，去孤立一個性格內向的人，簡直是殺了他，不管你是故意還是無意。只能是說，因為我沒有遇到好的環境，加上自己性格內向，沒有像最親近的人反映，慢慢地失去了自我，變得極其在乎別人。我做什麼都是怕得罪別人，我不說話，我會讓別人覺得我怪，對不起我想和你交朋友，我不能讓你感覺到我在冷落你。你問我問題，我一定要幫你，對不起，我不能讓你感覺到我不是友好的，我想交朋友。所有的所有，變成一個完全失去自我意志的人，太過於在乎別人的感受，以至於自己成什麼樣子自己都不知道，最後無情的被別人忽視。我，只是想說，找回自己，問題才有可能解決。要擁抱自己的靈魂，不要丟棄他，否則別人沒辦法理解你，你就沒辦法去融入別人，沒辦法理解這個群體………我現在問題發現了，但是還沒解決，我只是想說出來，希望有一丁點幫助，早點認識到真正的原因。

你能認清出這些問題非常好，你渴望找回自己，不管遇到什麼情況，你都想擁抱自己的靈魂，這一切確實會幫你找回自信，希望過去的苦楚真的能幫你成為一個更好更善良更辛苦的人～祝你你越來越好～

我大學時班上有一名男生，姓姚，特別靦腆，出身農村，樣子也非常淳樸，第一堂課外教老師讓他上講台做自我介紹，給了他十分鐘時間，他一句話都沒說出來，臉憋得通紅，我們當時的外教老師是一位五十多歲的英國女士，她非常有耐心地對我們全班同學說，我們給他時間好嗎，我相信下一次他一定會有很大的進步，然後建議大家再給他十分鐘，當然，奇蹟並沒有發生，姚同學接下來的十分鐘只用英語說了句開頭。

從此以後，姚同學上課也好，路上碰到也好，都低著頭迴避同學們，別人跟他打招呼他彷彿都沒有聽見沒看見。

但是兩個月過後，同樣的外教課，輪到他來閱讀課文的時候，我們都以為他會跟前幾次一樣，緊張得說不出話來，沒想到的是，姚同學不僅口齒清晰地讀完了整篇課文，讓外教老師和我們大為吃驚，並且還在外教的鼓勵下，用英語連貫地做完了一場大約三分鐘的自我介紹。僅僅兩個月的時間，他就發生了這麼大的變化。

而後他就跟開了掛一般，口語課總是前三個發言，閱讀課（他口音很重）上他的回答次數也越來越多，並且口音漸漸被糾正過來，第一學年結束時，他的口語成績排到了班級第四名，筆試成績班級第一。

可能你會覺得是他的底子好，後來班主任為了鼓勵大家向他學習，請他上台來分享學習經驗，他自己說了，進班的時候成績是倒數第七，就是第一次上外教課刺激到他了，那是他這輩子第一次見到外國人，想到自己和同學們，和大學的差距這麼大，他選擇了默默努力，悶聲進步，最終在高考結束後大家都放鬆放飛自我的大學生活里，刻苦努力，每天早晨六點起床跟著收音機磁帶讀課文，讀完以後再用自己用英語複述一遍，兩個月的時間就讓他克服了不能開口的障礙。

我想說的是，也許你是想得太多了，把自己想得太可憐，把困難，或者別人的意思誇大了。試著把注意力和精力放到你手邊能做的事情上去。當有一天你做的這件事情能夠帶給你成就感，得到第一個人的讚美時，也許你原來的自我限制就會被打破，你可能會重新認識自己。

另外，如果找到你會這樣的原因能夠解開你的心結對你有幫助，建議你可以回看自己的原生家庭。我們每個人的性格和行為習慣等幾乎都受原生家庭的影響，所以才成為當下的自己，但那不是全部的真實的你，只是被困住的你的意識。你，並不是一個人。

順便說一下，大四畢業時，姚同學當選為我們外國語學院三班最受女生歡迎的男生，他的樣子依然沒有改變，兩三套舊衣服穿了四年，見到同學也只是羞澀地一笑，但當年的缺點，最後都變成了同學們眼中的優點。

我也是這樣，並且直到現在，仍然在為此苦惱。我甚至在不久以前，別人偶然一句「你太在意別人的想法了」才慢慢發現自己的問題原來是這樣。

並且這種經歷給我自己帶來了十分惡劣的影響。

由於恐懼，我總是習慣於把別人的話往陰暗面思考，越這樣思考，我就越恐懼，越恐懼就越這樣思考。後來，我企圖找到一種，流行或者標準化的交流模式，以此逃避困境。後來才發現，由於交流流於模式，竟然會顯得不真誠，更加顯得我的怪異，甚至還因此看起來虛偽，做作。

我現在唯一能想到的就是，交流其實是一種分析雙方心理需求，以及情景的情況下，儘可能表達自己。

以前，我一直逃避交流。所以完全性地缺乏了分析談話背景的能力，又缺失了自我，不知道該怎麼表達自己，，，也覺得沒有自己。。。一談到交流，就覺得很害怕，覺得自己不行。所以更加，更加，沒有辦法和別人交流了。

我現在，要做的，可能就是先克服這種交流恐懼。謹慎地，小心翼翼地，在保護好自己的情況下，漸漸開始與人交流。

以上，與題主共勉。

嗯啊一樣的但是我感覺真的很難改變啊~

相同的困擾……

1、你看一下自己有沒有「有用」的優點。就是可以商業化的優點。例如你擅長什麼，而且能以此為職業。

2、有沒有「無用」的優點。有些技能看似無用，其實是有用的。例如葬禮上要請人來哭，會哭也是個優點。例如你會講笑話，那就可以去當婚慶主持人，活躍氣氛。

3、列出喜歡你的人，願意幫助你的人。這些人是你的資產。這些人你可以用到。

4、列出討厭你的人。其實討厭你的人也可以幫你發現自己的長處和短處。如果你發現他說的是對的，你可以改正。如果他說的是錯的，你可以因此建立自信心。

5、列出你討厭自己的地方。如果能改變，就改變。如果不能改變，就接受。承認自己有缺點，然後發揮自己的長處，揚長避短，這是成長的方式。

6、列出自己害怕的事情。未必能三個月內解決，但只要有心解決，一年也行。如果實在不能解決，就用別的目標來代替。例如你不會游泳，但你可以學滑冰。

感覺樓主應該是不自信，初中時候發育晚，個子小容易被同齡男孩子欺負，性格比較害羞不敢和女孩子交流，最後漸漸逃避與人交流，選擇一個人的世界。其實我小時候也屬於害羞不自信的性格，但是我不排斥和人交朋友，無論什樣的性格總會找到玩得來朋友的，要去多嘗試，網上現實都可以的。世界很大，勇敢的去表達自己，你會發現在意你的人會很多哦

去酒吧啊！馬上解決

說一下我的朋友（假裝不是我自己）

小A的命，算是很苦的一類了。

出生不到三個月，父母就離婚，而他，被判給了父親，從小由奶奶和姑姑撫養長大。

可以說，小A從來沒有過母愛，從小就是在打罵和欺辱中度過，使他的心靈，受到了嚴重的心理創傷。

這種級別的傷痛，沒有經歷過的人，是無法明白的。

一個沒有母親的孩子，從小就是任人打罵的，很少有人會去可憐這樣的一個孩子，大家都知道，這個孩子的母親跑了，不在了，甚至都沒有回來看過這個孩子。

大概是6歲左右吧，小A得了很嚴重的口吃，說話結結巴巴，一句話，甚至一個字，都要說上好長時間，這不僅更讓人家笑話，也讓小A的心裡，更加的封閉起來。

於是……小A被人欺負的現象，越來越嚴重了。

有的時候,小A多麼想，和其他人一樣，快快樂樂的一起玩耍，一起吹著牛逼說著話。

可是生活帶給他的，是膽怯和恐慌，他不知道怎樣去融入別人，去交朋友。

在此之前，小A唯一的朋友，或許就是那個和自己從小長大的光屁股娃娃了。

於是，到了初中的時候，小A決定，要改變自己，在到了新班級，小A當著全班人的面，結結巴巴的介紹完自己，而他的臉，此刻已經紅到了脖子根……

小A驚喜的發現，自己似乎是比小學的時候，多了一些朋友，至少這個時候，有人願意和他一起玩了，叢然小A還是被別人欺負……

此刻，小A也有了自己心中暗戀的女孩子，這個女孩子，是那麼的美麗……

小A不敢去表白，他不僅說話口吃，甚至家庭條件也不好，這個時候，他還有一個後媽，還有一個後媽帶來的妹妹，這個時候，他的家裡，幾乎是一貧如洗，甚至一個禮拜，他能有五毛錢的零花錢，都是那麼的幸福。

小A人生最大的轉折點，就是在初三的那個時候。

小A的繼母信佛，當然，也是一個很好的人。

有一天，大概是國慶節吧，小A的繼母帶著他去了一個寺廟，叫報恩寺。

於是，小A的人生，就從這裡改變了。

首先是廟裡的主持大師，為小A開解了許多，後來，隨著對佛學的研究，小A發現了一片新的天地。

佛經的奧妙無窮，讓小A如痴如醉。

小A慢慢地變得平和，變得善良，變得穩重。

到了高中，小A終於有了更多的朋友。

大學、工作……

小A的口齒越來越伶俐，他的思維，越來越聰明，他的人生，越來越美好。

小A的轉變，實際上，是他努力的結果。

他雖然很懦弱，很害怕，但是為了改變自己，他已經剝下了無數次自己的麵皮，當說話磕磕巴巴被所有人笑話的時候，小A就已經死了，失去了尊嚴，失去了所有。

當一個人連尊嚴都保不住的時候，那麼，他所能做到的事情，是無法想像的。

強行的交流，強行的去改變自己，沒有什麼捷徑，也沒有什麼坦途。

對了，小A在大學裡，自學了吉他和雙節棍，當有活動的時候，小A便會自告奮勇，雖然他玩的不怎樣，但是當所有人不會，就你會的時候，你就會成為所有人注目的焦點！

小A也是，那個時候，他受到了很多的讚揚，於是，他的內心，變得越來越自信，他的臉皮，也越來越厚……嘻嘻。

老子連命都不要了，還要臉幹啥？？？？？？？？？？

這個可能是性格的原因，這個要慢慢改，不是那麼容易改過來的