正常人每天睡五小時是否夠用？

04-06

成年人，沒有基礎病，輕體力勞動，每天睡眠五小時是否對健康和白天工作有負面影響？

日專生魔鬼學校私立學校

我每天一點前睡凌晨五點鬧鐘醒最遲五點十五分起床。

然後學習吃早餐化妝出門上課

總之呢這種作息習慣了反而提前睡會睡不著

周末會許自己一天睡到自然醒周日七點起床。

一開始喝綠茶提高精神咖啡牛奶和抹茶粉泡水。

或許是年輕吧感覺不到危害

如果不努力將來的日子過的很艱難的話活的再久也是煎熬吧

謝邀。

我個人認為是不太夠的我自己的話一天睡8個小時左右吧

晚上11點到早上7點然後中午還會午睡半小時（值夜班除外）感覺睡眠對人其實是挺重要的真的睡不好我一天頭都好痛就人迷迷糊糊的那種並且熬夜的話~會很累的

建議如果有條件還是要保證睡眠時間

十一點不睡不要臉，十二點不睡不要命。睡眠不足。。。。那就離來世更近了一步。

瀉藥

我個人覺得睡眠這種問題是分人的

答主就是那種睡的不管多少都會困的那種

所以一直很羨慕那種可以睡很少又不會困的人

不過我認為正常人還是最好要保持8個小時左右的睡眠吧(′-ω-`)

就

早睡早起

堅持鍛煉

不要熬夜！！

不要熬夜！！！

就這樣

每個人對睡眠要求不同，睡醒後，精神是不是很好，工作效率是否降低了，如果你睡了很短，而很精神，工作效率反而提高了，那就是很好的睡眠；而那些睡的時間長，醒來又昏昏沉沉的，那種是睡眠質量很差或者時間不夠的表現。

所以，根據自己的身體狀況決定。

我最近平均每天睡眠5個小時半，沒什麼情況，就感覺滄桑

其實我聽說過這樣一個版本正常成年人保持四個小時深度睡眠完全可以滿足第二天的活動但是偶爾這樣可以長期就不行了還是多睡會對皮膚好

可以，只是容易得病，容易猝死，容易英年早逝！

你睡五個小時完全能給你白天舒適感有什麼不可呢

我是不夠用

謝邀，正常成年人需要睡眠大約在8小時以上，據我個人來講還是需要這麼長時間的，有事精神好7個小時也夠用

不夠，時間長了小心頭髮出現斑禿

完全不夠用