和前男友分手以後老想聯繫他，該如何控制自己？

我們兩個沒什麼大矛盾，就是拌嘴說氣話，分手的，分手以後，我挽回，他說先做朋友，堅持了幾天找他聊天，他都是回復的很簡單的幾個字，後來我說不打擾他了(因為他態度冷淡)，然後他說給我在一起又被束縛的感覺，以前從來沒說過，這次鬧矛盾，我也說了我可以改，但他就是不同意複合了，說不想談戀愛了。我該怎麼控制自己不聯繫他啊，這幾天總想給他發消息，我快自閉了。

刪除一切聯繫方式，我自己的經歷說句實話。

我很喜歡我的前任，和他在一起我從理性變到感性。一開始我不喜歡他的，後面在一起很久很久我開始接受了他、愛他，但是這個世界就是有這樣的一個定律，先說愛的先不愛，後說愛的難自拔。

我是被冷暴力分手的，分手後我捨不得他，留著他的微信qq支付寶等一切聯繫方式，每天故意發去玩朋友圈給他看，確實他看到我過得很開心，在意了回來找我了，但是那個時候我沉迷愛情，沒有發現這只是他對我的試探。

每一次他找我，我都滿心歡喜的回復，給他發大一堆話，主動找他吃飯，不在他身邊，他餓了給他點吃的，給他買禮物買衣服，再也沒有脾氣，愛一個人確實真的很難受，真的很想去找他，所以我理解題主的心情，控制不住，但南牆撞得真的痛

他在接受著我所謂付出的時候，他也在對別人付出，我們最後一個情人節，我準備了禮物等他找我，他哪怕一個簡單的情人節快樂我都可以開心一天，但我等了一天什麼也沒有，這個時候我還沒死心。

接著過了一個月，他開始慢慢冷淡我，愛回不回我簡訊的，每次都說忙，有一天就和我說不要再去找他了，不要糾纏他了，他不想維持這樣關係了，然後他不到一個星期就公開了他現任，是真的心痛，這個時候就刪了所有的方式，包括網易雲微信微博淘寶支付寶qq一切關聯的賬號，不去關注他的一切，三個月了，我聽別人講起他，內心毫無波動

所謂我作為一個過來人，不建議題主自己去聯繫他，因為如果得不到回應的付出真的好累，也好卑微，重點是有一天回憶起來感覺自己真的好瞎，也很後悔，當然這也只是我的感受

要控制自己最好的辦法就是轉移注意力。

剛分手時滿心的悲傷也有可能不是愛，而是不服氣，不甘心，突然要改變一個習慣的不適應。

這個時候如果一直想對方為什麼要和你分手只會陷入情感的死循環。你認為是拌嘴說氣話導致的分手，並沒有什麼大矛盾其實不然。

一:兩個人的矛盾在平常相處中不斷累計，但沒有表達出來過。任性提分手時，矛盾累計達到頂峰，好感不足以支持感情繼續.

二:男生其實想分手已久，這就是你給他的一個機會。可能是因為第三者，可能是受夠了他眼裡你的任性行為。

三:其實你的訴求只是讓他哄哄你，服個軟，為什麼不用更好的方法呢？

在這個情況要如果你是真的喜歡，不要錯過他。若是不甘心等因素，轉移你的注意力到朋友，自己身上。

前任工作，我學習；前任談戀愛，我學習；前任玩遊戲，我學習。不管怎麼樣，提升自己總是不虧，但是一天到晚就想有的沒的，浪費的只是自己的時間。

你可以通過分散注意力，比如旅遊之類的方法來控制自己

你可以把他的聯繫方式屏蔽，眼不見為凈。

你也可以繼續聯繫他，如果他對你不理不睬，也會漸行漸遠。

想就去聯繫啊，不過不要以之前的感情來對待，保持平常心就行，若做不到，就別去找。他也應是這樣，若做不到，對他說，請滾。

出去旅遊散心，多和好朋友在一起聊天，沒有空隙去想去行動，拖著時間就過去了

給自己三次主動的機會，想聯繫就去聯繫，想說的話就說，別讓自己以後想起來後悔。吵架也好，冷淡也好，不回應也好，都不要退縮。三次過後全部交給時間，好好吃飯，好好睡覺，好好讀書，好好運動，再思念也不要因為他耽誤自己。過程中需要很強的毅力，會很難，但是要知道，在路上走著的人總會到達終點，所以不要低估了自己。

從男生的角度出發，分手後如果他心裡已經沒有了你，無論你再怎麼想挽回，都是無濟於事。最好的挽回其實是從新開始，淡忘你們的曾經，嘗試和他開始新的感情。

他說的也對，先從朋友開始，普通朋友開始。

你整天想著和他白天聊到夜晚的，那叫普通朋友嗎？這樣只會給他更多的束縛感。

你可以試著從新吸引他，而不是整天翻出你們的曾經，你覺得你哪方面可以吸引他，就在他面前放大。具體比如說「顏值」「身材」「你對他的執著」「你的某個品質」等等

最後，祝好