失眠怎麼救？
04-27
如果很嚴重的話暫時先吃點葯，不過還是要及時去醫院看看的，葯不能經常吃，畢竟是神經性藥物，長久也不是個事，盡量避免吃藥，我吃藥的時候也是一開始比較管用，後來越吃越不行，想想也不是個方法，建議你平時多運動，保持好心情，我更換了床墊和枕頭，比以前的舒服許多，對睡眠也有所幫助了，別人給我推薦的，我用的是加拿大樂捷超級富氧睡枕，在淘寶上可以搜索的到的，睡眠逐漸在變好
那就是每天多看書，並且記辭彙，當作學習投入去做，儘可能看書學習，抽空學習，那麼就會感到充實，踏實的感覺並且腦子注意力用看書思考填滿，那麼晚上很容易睡著
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以前除了工作時間，其它時間都用在娛樂或玩手機上，內心是空虛的，身體是疲憊的，晚上總是多想睡不著，總是反覆輾轉難眠。這一個星期開始找書看，投入其中當學習去做，記辭彙，注意力都投入到學習中，內心充實，這幾天一躺在床上就睡著，第二天精神很好
心理原因，自救。
身體原因，去醫院。
很遺憾，我昨晚三點多才睡，六點就醒了。我也沒有辦法。
失眠就一直告訴自己
我好睏
我很困
我好睏我好睏
我馬上就睡著了
我困---
其他的什麼的不要想了
還真的不知道怎麼救
關於這個問題我也很困擾呢。我也失眠，實在睡不著就吃片艾司唑侖，頭髮也大把大把的掉，有輕微抑鬱症。你如果失眠嚴重建議去看心理醫生，如果感覺自我可以調節，就晚上喝杯熱牛奶，吃完晚飯去運動一下，都是有助於睡眠的。
感覺儒家所講的正心可以，就是把你的注意力集中在鼻尖，千萬不要轉移注意力，並且堅持下去。反正我覺得是可以的
每天晚上聽英語聽力，保證你睡的很快
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