有哪些不為人所知的健康知識？

04-30

謝邀！
1.洗手用冷水比熱水更健康
熱水洗手會軟化你的皮膚，致使毛囊擴張，讓你的手更容易受到細菌的侵害。

2.人只要一直活著，就一定會得癌症
年齡是癌症發病的重要因素，無論男女，50歲後癌症發病率就會陡然攀升。

3.吃飯時千萬別生氣，可能會影響你的健康
飯後生氣會引起交感神經興奮，使胃腸蠕動減慢，可能會引起胃潰瘍。

4.這樣坐比蹺二郎腿更傷害骨盆和膝蓋

小腿向前伸，小腿和大腿的夾角保持90°以上，這才是比較好的坐姿。

5.心臟有問題的人，飯後不要「百步走」

飯後血糖與血脂升高，心臟負擔增加。此時活動，心臟就得向四肢輸送血液，這時自己供血就會減少，心臟不好的認就更容易誘發心絞痛，甚至心肌梗死。
6.喝粥並不養胃

一直喝粥，胃的消化功能得不到鍛煉，反而容易越來越差。
附錄：
一天不能吃太多雞蛋，對母雞身體不好，它來不及下。
飯後吃水果是錯誤的觀念，正確的做法是飯前吃，否則可能被別人吃了。
吃完飯不要馬上去散步，不然沒人洗碗。
博士一分鐘，姿勢漲不停！

我是好奇博士，很高興認識你們！

1. 補身體只喝湯沒用

就算燉得再久，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要營養成分還在肉里。
2.看到食物相剋，別信
南京大學生化系教授鄭集曾經挑出7對人們常能吃到的「相剋」食物，親自和兩位同事一起吃了兩天，結果什麼事清也沒有發生。
3.起晚了也該吃點東西
周末睡醒已10點，但也要先吃點東西，你的胃已經等了一夜，別等著和中午飯一起吃。
4.卧室燈光暗一些
卧室的主要功能是休息睡眠，因此不宜太亮、太花哨、太刺激，尤其是頂燈。
6.洗碗不一定要用清潔劑
如果菜不油膩，洗碗布加熱水也能搞定。洗滌劑中很多化學成分接觸過多會干擾人體正常代謝。

7.胃潰瘍跟吃什東西關係不大
胃潰瘍的主因是幽門螺旋桿菌干擾，主要傳播渠道是共餐，可以通過抗生素治癒。
8.身上的包塊，不痛的比痛的更危險
當發覺身上有不明原因的腫塊，不痛且活動性不好時，惡性的可能性會大大提升。
9.天然維生素並不比合成的維生素更好
天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區別，相反天然維生素在生產提取過程中，更可能引入污染及混入不純物質。
10.拔掉一根白髮不會長十根
決定長出來的頭髮是黑髮還是白髮，要看體內黑色素的分泌情況，與拔不拔頭髮沒有關係。
21.夜裡磨牙不代表要用驅蟲葯

引起磨牙的原因有很多，比如精神緊張、牙合干擾，甚至一些全身性的疾病。
12.仙人掌不能防輻射
仙人掌能夠抵擋陽光、紫外線的破壞，但陽光中產生的是一種「輻射能」，與電腦屏幕或其他電器用品產生的輻射線是不同概念。
13.沒有「宿便」這個說法
直腸平時是空的，並不積存大便。
14.房間里蒸醋並不能殺菌
房間里蒸醋有一定殺菌作用，但它要求的濃度比食醋要高。
15.喝骨頭湯不能補鈣
骨頭湯雖然有較高營養價值，但鈣含量並不高，對補鈣的實際意義不大。
16.超市小票雖有雙酚A，但摸多不會致癌

雙酚A是一種低毒性質的化合物，只有在接觸量大、接觸時間長的情況下，才會對人體產生實質危害。
17.吃鴨血、豬血不能去肺里的灰塵
目前還沒有任何實驗和臨床證明，靠食物的小分子可以清除肺中粉塵。
18.坐月子的很多講究沒必要
過去坐月子講究不能刷牙、洗頭、洗澡、吹風、出門，要大補，現在看來沒有道理。
19.補膠原蛋白不如吃雞蛋
高分子膠原蛋白不可能通過皮膚吸收。真正能補充的蛋白質，吃一個雞蛋就足夠。
20.孕婦防輻射服作用有限
雖然防輻射服產品的面料確實可以防輻射，但這些衣服開口大且多，抵擋電磁輻射的作用有限。

戒酒比戒煙難。

抽煙和喝酒是危害身體健康的兩種不良的生活習慣，尤其是對於心腦血管意外的發生，這兩個不良嗜好都威脅極大，醫生通常會建議即刻戒煙戒酒。但是與戒煙不同的是，戒酒更需要掌握一些科學的流程，否則一旦產生酒精戒斷綜合症，反而會引起身體的不適，甚至是意外的發生。

什麼是酒精戒斷綜合症
酒精戒斷綜合症是戒斷症候群的一種，對於酒精依賴的人在停止飲酒時，通常會出現這些癥狀。當某個人有長期攝取酒精飲料的習慣，會形成耐受性與心理依賴。若突然減少或中斷酒精的攝取，在數小時內，心理與生理上會因此產生各種不舒服癥狀。這些癥狀可能會持續至數周之久。長期大量攝入酒精會影響中樞神經系統，突然停止酒精攝取，會造成原本被抑制的神經系統過度活化，因此產生這些癥狀。
酒精戒斷的輕度表現包括焦慮、激動、躁動、失眠、震顫、出汗、心悸、頭痛和渴求酒精，並且往往食欲不振、噁心和嘔吐。中、重度戒斷綜合症甚至可能包括幻覺、癲癇發作或震顫性譫妄，後兩者癥狀都可危及生命。大多數嗜酒者在停飲或減少飲酒時不會出現明顯的戒斷反應，普通人戒酒後出現戒斷綜合征的發病率在14%左右，而如果是因為酒精中毒或使用障礙住院的患者，會有高達40%的幾率發病。

如何判斷是酒精戒斷綜合症
如果不進行治療，酒精戒斷癥狀通常在長期飲酒者突然減量或戒酒後6-24小時內出現，最長發病時間可達數周。戒斷癥狀有輕有重，重症的戒斷綜合征往往有生命危險，需要周邊人及時判斷並送往醫院就醫。下面給大家歸納一下酒精戒斷綜合症的臨床表現：
輕度戒斷 早期或輕度酒精戒斷的癥狀包括：焦慮、輕微激越、躁動、失眠、震顫、出汗、心悸、頭痛和渴求酒精。患者經常出現食欲不振、噁心和嘔吐。體征包括竇性心動過速（心率可能超過120次/分）、收縮期高血壓、反射亢進和震顫。

酒精性幻覺症 酒精性幻覺症通常在最後一次飲酒後12-24小時內出現，並在接下來的24-48小時內消退。酒精性幻覺症通常是幻視，常表現為在房間內看到昆蟲或動物；也可能發生幻聽和幻觸現象。與戒斷性譫妄不同，酒精性幻覺症不會引起定向障礙等認知改變，生命征一般也正常（心跳、血壓、呼吸等正常）。

以上兩種情況一般都會自然恢復，周圍人只要注意觀察即可，但接下來的兩個癥狀則需要嚴加註意。

戒斷性癲癇發作 酒精戒斷相關的癲癇發作出現在停飲或飲酒量明顯減少後的6-48小時內。這種癲癇發作見於10%-30%的酒精戒斷患者。研究發現，隨著患者反覆戒斷，癲癇發作的風險增加，這稱為「點燃效應」。
戒斷性譫妄 戒斷性譫妄(也稱DTs)是酒精戒斷狀態下一種迅速發病的注意力和認知功能波動性障礙，有時伴有幻覺。戒斷性譫妄最嚴重時伴有激越和自主神經極度亢進的體征，包括發熱、重度心動過速、高血壓和大汗淋漓。

這兩種癥狀的發生常常會有窒息、猝死或並發心腦血管意外的風險，如果不及時診治，後果不堪設想。

總結
如果我們周圍出現了酒精戒斷綜合症的患者該怎麼辦？二話不說，送去醫院！在醫院急診科的醫生會針對癥狀給予相應的對症治療和生命支持，因此及時判斷病情並送醫院是我們必須要掌握的原則。
而在此之前，我們要充分的了解酒精戒斷綜合症的危害，知道戒酒雖好，但是需要掌握辦法。長期酗酒者要採取循序漸進的方法戒酒，逐漸減少酒精的攝入，直至最後戒除。
酒精戒斷是一個十分痛苦的過程，酒精依賴症患者很難自行戒酒，且自行戒酒後出現戒斷綜合征也較為危險，吳醫生提醒大家，酒精依賴嚴重的患者最好是尋求專業醫生的幫助，而不是告訴他要靠毅力和堅持。
如果有幫助記得關注五號醫生，在這裡將得到有深度、有數據的醫學健康科普，同時歡迎私信諮詢，有問必答。

參考文獻

Grant BF, Goldstein RB, Saha TD, et al. Epidemiology of DSM-5 alcohol use disorder: Results From the National Epidemiologic Survey on Alcohol and Related Conditions III. JAMA Psychiatry 2015; 72:757.

Maldonado JR, Sher Y, Ashouri JF, et al. The "Prediction of Alcohol Withdrawal Severity Scale" (PAWSS): systematic literature review and pilot study of a new scale for the prediction of complicated alcohol withdrawal syndrome. Alcohol 2014; 48:375.

Turner RC, Lichstein PR, Peden JG Jr, et al. Alcohol withdrawal syndromes: a review of pathophysiology, clinical presentation, and treatment. J Gen Intern Med 1989; 4:432.

1、早晨水龍頭第一杯水不要刷牙。
上海市質監局在對水龍頭抽查時發現，超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標，第一杯最好不要入口。如果發現早上剛放出來的水顏色不對時，可以先放一段時間，出水十幾秒鐘之後再入口。
2、打果汁不如打蔬菜汁。
2杯下去就等於喝進去4~6個水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去，雖然損失維生素C，但不放鹽，還是有好處的。
3、酸奶要飯後1~2小時喝。
很多人認為酸奶助消化，所以飯後馬上喝，但如果一餐吃得非常飽，飯後馬上喝一杯酸奶只能增加腸道負擔。
4、「健康零食」基本就三種：
水果、堅果和酸奶。
5、土豆不是菜。
如果米飯配土豆吃就吃錯了，記住，土豆是主食。
6、只要不再高溫加熱，剩油可以用。
如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油調味；做餅時，可以放過濾過的剩油；還可以用來焯菜或做湯，焯的時候在沸水中放入一勺油，這樣菜葉顏色鮮亮，吃起來也不會塞牙。
7、別給1歲以下孩子吃蜂蜜。
但這東西很容易受到肉毒桿菌的污染。成年人有完善的腸道菌群，不用擔心。
8、冰箱不是保險箱。
即便放在冷藏室里，綠葉蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一周內吃完，避免營養價值下降。
9、不管服用任何藥物，都要忌吸煙。
煙中含有的煙鹼會加快肝臟降解藥物的速度，導致血液中的藥物濃度下降，使藥物藥效難以充分發揮。
10、柚子不能與降壓藥同吃。
但食物確實可能影響藥效。柚子對非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平類口服製劑可不同程度升高其血葯濃度，造成低血壓，但對氨氯地平無影響。
11、得糖尿病不是因為吃糖多。
I型糖尿病的主因是遺傳，II型的主要原因是肥胖。
12、不要往傷口上抹任何粉狀的東西。
不管是割傷還是燙傷，受傷後在傷口表面塗抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生。流傳已久的燙傷後塗牙膏、醬油更不靠譜。
13、拔掉一根白髮不會長十根。
決定長出來的頭髮是黑髮還是白髮，要看體內黑色素的分泌情況，與拔不拔頭髮沒有關係。不過仍並不建議亂拔，因為拔頭髮有可能損傷髮根。
14、夜裡磨牙不代表要用驅蟲葯。
「磨牙就是因為肚裡長蟲」的說法並不科學。引起磨牙的原因有很多，比如孩子精神緊張、牙合干擾，甚至一些全身性疾病。
15、流鼻血仰頭舉手都沒用。
仰頭血液會被吞下產生不適感或嘔吐。出血量大時，還容易吸入氣管及肺內。至於抬手，手臂與鼻子不是在一條血管上。
16、洗菜前別泡太久
蔬菜長時間浸泡再洗，並不能夠更好地洗凈農藥殘留，甚至還會使致癌物質亞硝酸鹽增加。此外，長時間浸泡還可能使蔬菜的葉片破損，增加營養損失。因此，洗蔬菜時最好用流水反覆沖洗3-4次，盡量避免浸泡，如果非要浸泡，時間也不要超過20分鐘。涼拌蔬菜的時候，加入蒜泥和檸檬汁能夠降低亞硝酸鹽中毒的危害。
17、油炸食品越薄越有害
食物越薄，在油炸時接受的溫度就越高；溫度越高，產生的有害物質就越多。比如炸油條加熱時油溫超過180℃就可以了；但更薄一些的炸薯條、炸薯片等，油溫需要超過200℃，因此會產生更多的丙烯醯胺。
18、運動損傷不可馬上貼膏藥
隨著天氣轉暖，人們的戶外活動顯著增加，期間，運動損傷也時有發生。為此，專家特別提醒，運動損傷部位不可馬上貼膏藥，因為膏藥的作用是活血化瘀，此時使用可能會加劇腫脹。出現扭傷拉傷之後，要立即展開相應的急救處理措施。如果出現抽筋，應反向拉伸抽筋部位的肌肉，同時進行局部按摩。如果出現肌肉拉傷，應馬上在痛處敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，切忌揉搓和熱敷。
19、保養頭髮需用多種梳子
對頭髮進行良好的保養需要使用各種不同的梳子，購買梳子時，要著重體會梳頭時頭皮的感覺。比如說，不同粗細的滾梳在使用吹風機造型時是必須的，此外，一把小號的梳子應該常備於手提包中。但長期使用塑料梳子會損傷頭皮，並會使頭髮變粗糙，儘管高質量的梳子價格較高，使用更長久，對頭髮和頭皮也更加有益。
20、體檢中的空腹，當天不吃早餐即可
為了確保檢測結果客觀準確，很多血液檢驗都要求病人「空腹」。這是因為，普通進餐後，血甘油三酯將增高50%，血糖增高15%，丙氨酸氨基轉移酶及血鉀增加15%。
空腹是有時間限制的，上一餐到抽血時間間隔過短或者過久都不好。「空腹標準為約8到14小時無熱量攝入，當天早晨不吃早餐就可以了。」如果空腹時間達到18小時以上，機體已經處於輕度「飢餓」的狀態。

1.首次就診不用掛專家號
首診主要是詢問病史、開具相關檢驗檢查，掛普通號就可以。
2.腳氣是一個全身性疾病
只要腳上有可見的感染灶，一般全身都會有真菌分布，要根治需配合口服抗真菌葯。
3.乳腺增生不用治
一個體檢下來，10個女性8個有「乳腺增生」問題，絕大多數是良性的，注意定期複查即可。
4.看到治療宮頸糜爛的醫院趕緊跑
「宮頸糜爛」這個名稱已經被取消，如果被診斷為這個東西，說明醫院或者醫生不靠譜。
5.得糖尿病不是因為吃糖多
Ⅰ型糖尿病的主因是遺傳，Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。
6.抓傷咬傷後注射狂犬疫苗非常重要
狂犬病的致死率幾乎是100%，有效的預防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。
7.別重複用藥
以感冒藥為例，多數感冒藥都含有解熱鎮痛的化學成分乙醯氨基酚，如同時服用多種感冒藥，或是中西藥物混合使用，總劑量會在不知不覺中超量，造成肝臟受損。
8.體檢非常重要
越早診斷和開始治療，效果越好。
9.不管服用任何藥物，都要忌吸煙
煙中含有的鹽鹼會加快肝臟降解藥物的速度，導致血液中藥物濃度下降。
10.感冒不一定要吃藥，但要小心併發症
感冒不一定要吃藥，但若超過7天，病情還不好轉，應及時尋求醫生的幫助。
11.腹瀉不用禁食
傳統的腹瀉治療方法，主張讓孩子禁食一段時間。其實這樣不利於身體的營養補充。
12.不要往傷口上抹任何粉狀的東西
不管是割傷還是燙傷，受傷後在傷口表面塗抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生。
13.打鼾其實是病
嚴重的還會引起呼吸暫停，甚至有些人還會在睡夢中死亡。
14.流鼻血仰頭沒用
仰頭會導致血液被吞下，而產生不適感或嘔吐。出血量大時，還容易吸入氣管及肺內。正確做法是頭前傾，按壓止血。
15.不要相信任何能快速治癒嚴重皮膚病的方法
對於銀屑病、白癜風等疾病，病因主要是自體免疫的異常。所謂偏方几乎都使用了重金屬毒劑。這類方法確實可緩解癥狀，但腎臟和肝臟也會受影響。
16.抗生素一定要遵醫囑足量、足時使用
細菌耐藥性的產生，就是因為細菌不能被抗生素完全殺死，殘留下部分耐藥性強的成為優勢菌群。

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