白天午睡，晚上失眠，正常嗎？

05-06

吃過午飯之後睡兩三個小時，晚上凌晨三點還睡不著，但是很困；如果不午睡下午會很困，這正常嗎？

謝邀。

我覺得正常。我也是這樣。晚上睡不著，白天就補一下，再正常不多了。

如果可以，我也想晚上睡的香，白天精力充沛，可是實力不允許啊。

你覺得這不正常，要做什麼？晚上睡覺，白天不睡？

能做到的話，那當然好，現實是你做不到。別以為睡眠是能控制的事情，你不能控制的事情太多了。

每個人都不同的，不要因為這個給自己壓力。

習慣問題：時差生活習慣

午睡過多，容易造成失眠。一般建議午睡30分鐘-一個小時。你的午睡時間過長。

如何測試和改變：

從今天起，設定鬧鐘，午睡減少為1小時。不用擔心困，一般人睡這麼久，起來洗涼水臉，很容易就精神抖擻。晚上在十一點前入睡。少玩手機，你會發現，你的失眠很快就好了。

換句話說，如果你的午睡時間正常了，晚上還是這麼晚睡不著，那就是真的失眠，連續7日以上，需要看醫生。或者用一些其他方法。

很正常啊，午睡再好，也並不是人人都合適的，有一類人就不合適午睡，那就是睡眠質量差的人

所以建議辦公室午睡時間不宜過長，最多睡30分鐘，睡太久的話晚上肯定會失眠