如何改掉熬夜？
05-08
妹紙，每晚都熬夜到一兩點，也沒幹什麼，就是不到點睡不著，拚命刷新聞也要刷到一兩點，有種崩潰的感覺，怎麼破？求大家支支招~
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 自己已經深刻領悟到熬夜的可怕之處，就是沒辦法早睡！！傳說中的晚睡強迫症么？？光理論木有用呀，還是希望能有大神給出些實際可行些的方法拯救吧另: 樓下朋友說的養狗狗的方法確實不錯，但是我們家狗狗之前養的時候就是只晚上便便，而且因為白天上班，他在家叫喚，被鄰居投訴多次，已經送人了。。。嗚嗚，，還在傷心中。。。
熬夜是十分傷身體的，以下是一些改掉熬夜的習慣:
1.睡前喝杯熱牛奶，有助於睡眠；
2.睡前半小時切斷網路，不要將手機放在床邊；
3.睡前避免激烈運動：在睡前1小時內，不要進行劇烈的運動，以免影響入睡，比如跑步，跳繩等等；
4.睡前可以聽一些舒緩音樂 放鬆緊張情緒，助於快速睡眠；
5.不沉迷於網路遊戲，建立正確的人生觀和時間觀，沉迷於遊戲之中，不知不覺時間就過去了，總告訴自己再玩一會兒就睡，殊不知想著再過一關，時間就已經深夜了，要剋制自己不沉迷於網路遊戲；
6.放鬆緊張情緒，不要想讓自己煩心的事；
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養只狗吧，我想到每天早上6點我的狗就要遛我，就硬是把晚上2點睡覺改到了11點前
半夜看會紙質書籍 作為一個剛解放的高三狗變身大一狗 親測有效
揉道
心裡默念，月亮不睡你不睡，你是禿頭小寶貝
多做些事情
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