有什麼辦法能讓人戒酒？

05-13

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我爸不是酗酒，而且為了談生意每次在酒場上都喝的稀爛。

具體不想說太多，發酒瘋啊不省人事啊鬧著開車啊這些情況差不多都有，好在他喝醉酒不會打人啊什麼的。每次他喝醉酒我都很頭疼，而且我因為上學經常不在家還強些，不知道我媽媽每次都是怎麼忍過來的。

每次很鄭重的跟他談都沒用，我奶奶我媽媽等等親戚都勸說無用。

而且他喝酒比較實在，每次為了陪客戶都是一點不摻假的喝。我當著酒桌面說，大人就會跟我講說什麼身不由己，我就搞不懂了，難道我爸喝個爛醉就能吸引客戶讓人買單嗎？不喝醉就證明東西不好嗎？這些人究竟是以什麼為標準在談生意的！

我甚至已經準備好了跟他講，如果他不戒酒，我就不讀書了，立馬收拾東西回家。反正他總是說他在為我為這個家，那我不讀書了我出去打工這樣你總沒有理由再出去喝酒了吧？（對了我今年大一，家裡獨生女）

真的很傷心，在知乎提這樣的問題。似乎別人的生活總是很幸福但是我卻有個這樣的爸爸，雖然他總是喝的爛醉被人笑話但我還是很愛他，請大家給我點建議吧，拜託了，謝謝！

戒酒很多成功戒酒的人，戒酒的秘訣是攝取大量的B族維生素，特別是每天吃酵母、穀類及動物肝臟後，喝酒的慾望會大幅度地銳減，可見，多補充B族維生素有助於戒酒。慢性病患者最好戒酒據調查顯示：在飲酒的人中有40%～50%的男性有暫時的酒精類問題；而10%的男性和3%～5%的女性則有普遍而持久的酒精類問題，就是常說的酒精中毒。飲酒九大技巧減少身體傷害酒精中毒是酒精對中樞神經的刺激，使得神經系統缺乏B族維生素，除了會損傷酗酒者的大腦、肝臟等器官，酒精還會造成胃黏膜充血，潰爛，而修復胃黏膜也需要B族維生素。可見，B族維生素不足是酒精中毒的主要原因，很多酗酒者往往因為不知道這個秘訣，採用了其他的戒酒方法，如在酒癮上來時靠喝咖啡，增強對神經的刺激性，結果卻是把體內的B族維生素沖洗掉；或靠吃糖戒酒，而過度刺激胰島素的分泌，使血糖降低，起到適得其反的作用。大夫忠告：痛風病人嚴格戒酒喝醉酒為何能致人脾氣暴躁？注意：榴槤不可與酒一起食用(圖)：因為酒與榴槤皆屬熱燥之物，如糖尿病患者兩者同吃，會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風情況出現，不宜食用。專家建議想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥麵包、動物內臟、瘦肉、花生、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習慣，不妨在早上喝點燕麥粥，因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的慾望；同時，粥類還能夠保護胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會貯藏於體內，多餘的會完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補充B族維生素。酗酒者大多營養不良。因此，最好暫時每天攝取150克蛋白質；吃大量的魚、雞、鴨或肉類；還可以依各人的喜好，加上動物肝臟。專家還為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補充強化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂；午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎上澆一匙植物油；每餐飯後吃兩三顆綜合礦物質及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C；每天早餐之後吃維生素A、D、E膠囊。除上述專家推薦的戒酒方法外，小編也為您推薦以下4種戒酒方法：中藥瓜蒂戒酒瓜蒂的主要作用是催吐，退黃疸。具體使用方法：將瓜蒂0.3～0.5g浸泡在500ml白酒中，7到15天後飲用。如果酒量沒有明顯減小的，瓜蒂劑量可以增加到0.5～0.7g。據統計，飲用者每天飲酒量均能逐漸減少，97.3%的飲用者可以達到每天飲酒量100ml以下，6個月以上完全戒掉的達20.7%。耳穴貼壓戒酒該方法在耳穴取口、胃、皮質下、內分泌、神門、咽喉、肝；體穴取脾俞、肝俞、腎俞、內關、列缺、神門、足三里。先用酒精棉球消毒耳郭，然後在穴位上尋找敏感點，將王不留行籽放在膠布上，對準穴位用拇指、食指對壓耳穴，直到產生酸、脹、痛感。每次選4～5個穴位，每個穴位按壓3～5秒，每天自行按壓3～5次。電針治療戒酒可以選脾俞、肝俞或腎俞，用毫針快速直刺進針，得氣後停止，用電針治療儀，電流強度以患者耐受為度，留針30秒，每天1次，5次為一個療程，兩到三天治療一次。經臨床觀察，三個療程後，總有效率達88.9%。中藥湯劑戒酒方葯組成是：葛根20g,龍骨40g,牡蠣40g,赤芍20g,白芍20g,黃芪40g,全蠍5g,天麻5g,牛膝15g,桂枝15g,鉤藤5g,羌活15g,地龍10g,白朮15g,澤瀉15g,豬苓15g,茯苓15g，每天一劑，水煎至200ml，分兩次口服。

Alcoholics, Anonymous-A[attitude]態度+A[action]行動,簡稱AA。

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酒精和煙草一樣，是比較容易讓人上癮的一種物質。而且，不論是對煙還是酒，都更加容易被我們接觸到，所以，酒癮和煙癮一樣，更加容易涉及到大眾，也因此，很多時候也更加容易出現酒癮。

很多人會以為，喝一點點小酒，是一種消遣，而且有益身體，這個是過去的觀點。我們過去的觀點會認為少量喝酒對身體有好處，如，可以活血化瘀、可以通經舒脈、可以暖胃、可以禦寒、可以養生等等，會看到少量的飲酒，會給我們帶來五花八門的好處，基於這種理念，人們便製作了名目繁多的，聲稱具有各種不同功效的藥酒。這就是酒精依賴作為一種成癮症的特點了，它和其他的癮，包括很多行為成癮都一樣，會讓一個人會反覆使用、欲罷不能。

在喝酒已經出現心癮的情況下，很多人可能都戒了好多次都會失敗、不停地戒、又不停地再次復飲。那麼，在這種情況下，還有可能靠自己戒酒嗎？回答是肯定的。只要你能夠把握好這幾個從喝酒到不喝酒過度的關鍵時刻，就很有可能成功地戒酒。下面，是幾個關鍵的點。

第一個關鍵節點是要遠離第一杯酒：

一杯酒並不會讓你醉倒，但是它卻能勾起你潛在的喝酒慾望，不管你在心裡設定了多少道防線，第一杯酒都把你推到了斜坡上，然後兩杯、三杯、慢慢滑下去。所以，我們會說「讓你喝醉的，永遠是你的第一杯酒」。

那麼，反過來，如果你把和自己的對話從「我就喝一杯」改成「我永遠都不喝第一杯酒」，就能夠永遠維持自己的清醒。

第二個關鍵點是內心想要喝酒的慾望，當這種想法出現的時候，立即採用「24 小時計劃」這個方法。

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講一下我自己的喝酒的經歷，我從1998年開始喝酒，上學期間就發現自己很喜歡喝酒，比別人更喜歡喝酒，但凡有同學或者朋友的聚會，一定會喝多，我就是每次都不讓大家走，一定要喝好的那個。但是失控的時候比較少，也有各種斷片，從一開始喝酒就不會停下來，一直到喝醉。

參加工作之後因為不用住集體宿舍了，每天開始自己喝，量一點點增加，記得第一份工作有一次元旦加班，我通宵喝酒，睡了一個小時爬起來去加班——那時候身體好，還能爬起來，去了公司發酒瘋，痛罵了公司不給加班費，呆了兩個小時就走了，現在那時候的同事都還記得我一身酒味去加班。。。

隨後的12年時間裡面，從只在周末喝，變成天天喝，也有控制說今天只喝三瓶啤酒，但是到最後發現自己喝了12瓶大綠棒子，變換工作，變換環境，想要控制喝酒，總是失敗，沒有一次能成功。哪怕在要孩子之前，老婆讓我停酒半年，根本做不到，天天喝。

到了2014年的時候，我痛苦不堪，在網上搜索「如何戒酒」，發現搜出來的主要是兩類，一類是戒酒醫院，一類是各種偏方，比如什麼活黃鱔泡酒、麻雀屎泡酒等等，一看就是不靠譜騙人的，後來在百度貼吧搜到一本書：《清醒的生活》，知道了什麼是Alcoholics, Anonymous（簡稱A.A），嗜酒者互誡協會，也有翻譯成戒酒互助會、戒酒無名會、嗜酒者匿名會等等。開始也並沒有相信這個方法能戒酒，只是隱約想起很多電影裡面有戒酒互助會這個橋段，比如紙牌屋裡面總統的副手就是AA會員。

後來無意中看到電影《迫降航班》裡面的男主角機長，丹澤爾華盛頓演的，那個角色也是個酒鬼，裡面有一幕是他決定戒酒，把家裡面所有的酒全部扔了，但是沒有過幾天，他衝進超市買了一打啤酒，上了自己車就迫不及待扯開一瓶喝，那一口下去他長長的出了一口氣，當時我的感覺就是：這不就是我么！只是當時並不知道嗜酒、酒癮是一種疾病，世界上有占人口比例3%的人是這樣的嗜酒體質。

《清醒的生活》讓我知道了嗜酒是一種逐步惡化、致命的疾病，如果我再這麼喝下去，除了把自己喝死以外沒有其他的終點——如果我不想辦法停止的話。

《清醒的生活》這本書也介紹了若干保持清醒不喝酒的辦法，例如：遠離第一杯酒，24小時原則，不要去想我之前有沒有喝酒，也不要去想我之後要保持多少天或者多少年的清醒，我只是今天這24小時保持清醒，看了這本書之後我非常自信，我堅信我自己的意志力加上這些方法我能夠戒酒，事實是，我最長堅持了3個月左右我就又復飲了。我的腦海每天都在鬥爭：喝酒還是不喝酒。

到了2017年，我痛苦不堪，無法忍受每天酒醉醒來的那種身心劇烈痛苦，每天生活都充滿了絕望、恐懼、焦慮和迷茫，我不知道應該怎麼做才能夠停止喝酒，我也不知道為什麼每天早晨我醒來的時候堅定的想法「今天不能喝酒」到了下午就煙消雲散變成了「喝一杯」！到了晚上我無數次問自己：為什麼你又喝酒了？！不是說好了不喝么！

這個時候我想到了嗜酒者互誡協會，那時候只有一個念頭「只要讓我能戒酒做什麼都行」，到了AA，我發現按照AA的方法，很容易就能保持清醒不喝酒，到現在我已經有1年10個多月滴酒不沾，這在以前是無法想像的事情。

AA完全免費不收取任何費用，依靠嗜酒者之間的相互支持相互鼓勵來戒酒，是世界範圍公認的行之有效的戒酒方法。

如果你有喝酒的問題需要幫助，請撥打嗜酒者互誡協會電話： 18211058015 13801248431 嗜酒者互誡協會公眾號：AA十二步戒酒法

我戒酒了，現在就在外邊，只喝果啤。

就是突然閃出一個念頭，不想喝了，從那次以後只喝了兩桶生啤，再沒喝過，那次喝完也覺得特別難受。

在這之前一周3次平均，以喝酒為樂。

煙沒戒掉，酒反正是分分鐘的戒了。

很難嗎？我自己不喝酒。我爺爺喝，酗酒四五十年。三十歲肝臟切除三分之一，好了依舊酗酒，白酒喝三大杯，一天三頓，整個人迷迷糊糊的，還是喝。家裡人怎麼勸都沒用有。

後來高血壓，醫生說現在不能喝酒啦，然後他就戒了，再沒喝過。家人勸幾十年，還不如醫生一句話，早知道就早點送醫院了。

爺爺毅力真的好，說不喝，再也沒碰過，滴酒不沾，也沒有什麼戒斷反應。我覺得戒不掉酒的人是心癮。

看到提主的描述，可以知道你父親並不是酗酒，或許連酒癮者都算不上，而是為了應酬，而中國的酒桌文化幾千年，一時半會還真避免不了，所以針對提主父親的情況，提一些操作性強的建議：

嘗試逐漸降低飲酒量，例如飲酒前多吃菜，飲酒時慢慢飲，而且把飲酒的每一次間隔時間延長，使每一次飲酒時間與上一次飲酒的時間差距拖延得足夠久，這樣可以減少飲酒的數量以及減輕酒對身體所造成的傷害程度，同時也可以減輕個人對酒精的依賴程度。

聽起來很像是廢話，但只能這樣了。希望對提主有用，有用就給個讚唄~

戒酒第一天：沒感覺，這天決心戒酒。

戒酒第二天：夜晚11點開始就已經想喝酒，心癢，但是告訴自己，不能喝了，每次喝都喝到喝不下為止。

戒酒第三天：下午5點開始想喝酒，開始給自己借口，然後我反覆問自己，你工作那麼差，頭腦那麼不清晰，反應那麼慢，為什麼？為什麼遇到困難都要借酒消愁？問問自己喝酒令到你失去了多少東西？多少機會和前途？不要再用有壓力和很焦慮給自己借口了！酒幫自己解決不了問題！！你自己很清楚！！

戒酒第四天：失敗告終，還是給自己借口了，心情很複雜很難受，不斷在思考中在喝與不喝之間徘徊，最終開了一瓶白蘭地，喝了兩杯，然後倒上第三杯，發現情緒高漲了開始，開始覺得不愉快沒有了，開始覺得世界又美好起來了，但我心知道這種感覺明天就又沒有了，這種就是喝酒逃避的感覺，這麼多年了我就是這樣逃避過來的。還喝？想想自己如果把這瓶酒喝掉，到明天你會多麼痛苦？？收手吧不要再喝了！自己都那麼清楚喝酒帶來的壞處，為什麼不去正視！！最後，我把第三杯酒倒掉了，包括那瓶還有3分2的白蘭地。

戒酒第五天：繼續失敗告終。有朋自遠方來，加上自己本來就不愉快，又給自己吃飯喝了幾瓶啤酒。而防止喝更多，提前回家了，怕自己控制不住一喝就要喝很多很多。

稍微感覺這是沒法戒的，

雖然知道你是在為家人身體著急。

但這主要是職場需要，

不得不說不身在其中體會不到你爸爸的難言之隱，

或者不在這個職圈不知道中國被扭曲的酒場禮儀有多變態，

我覺得能為你爸做的就是做好後勤保障工作了吧，

別逼他太緊，經常弄保健的吃的，按摩之類的。

畢竟情緒不好對胃傷害蠻大的，

戒酒哪家強？中國山東找老楊！

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