為什麼有的人喝完咖啡容易手抖？

05-15

應該是咖啡因對神經的刺激吧。或許是刺激了腎上腺素？
平時我喝咖啡口味比較重的，沒有提神作用的，但某天喝了8個shot的美式，直接開始手抖，心跳加快

咖啡因吧！
一個急劇的過量咖啡因，通常超過250毫克（相當於2-3杯煮咖啡）就能夠導致中樞神經系統過度興奮。咖啡因過度興奮的癥狀包括：煩躁、神經過敏、興奮、失眠、臉紅、尿液增加、胃腸紊亂、肌肉抽搐、思維渙散、心跳不規則或過快以及躁動。（百科）

上午還豪言壯語的小A，下午連喝兩杯咖啡後，現在手抖得像婚禮求婚似的。
據他訴說，喝咖啡後突然的心悸，可比過山車害怕多了。
今天阿獃就跟大家嘮嘮，「咖啡和心方的那些事兒」。

一、人盡皆知的咖啡因有多厲害？

大多數人都有過這樣的感受，在每個熬夜加班的凌晨，讓你重新打起雞血的，不是醒目標註的deadline，而是近在眼前的咖啡。
在每個睡眼惺忪的清晨，讓你振奮進入工作狀態的，不是打開電腦界面和軟體，而是那杯冒著熱氣的咖啡。
正是憑藉著「提神醒腦」的神奇力量，咖啡逐漸變成白領一族的流行文化。
但是你知道嗎？喝咖啡是對心臟有影響的，尤其是喝了咖啡心慌的夥伴，需要警醒了！
這都是因為咖啡中含有咖啡因，它是一種黃嘌呤生物鹼化合物，健康成人單次攝入量最好不超過200mg。

咖啡因可以在短時間內阻絕睡意，讓你繼續各種活蹦亂跳!
但這並不是說咖啡因真的讓你消除了疲勞。它只是欺騙了大腦，讓大腦暫時收不到「需要休息」的信號。
但機智的腦下垂體很快就發現了哪裡不對，神經元怎麼突然間嗨起來了?於是趕緊調兵遣將，派腎上腺產生腎上腺素。
所以我們就會出現心跳過快、肌肉緊張...等一系列不良反應。

二、咖啡因過量的奇葩來源

喝了一杯也心慌？可能是咖啡豆出了問題。
阿拉比卡咖啡（arabica）和羅布斯塔咖啡（robusta簡稱羅豆）是用的最多的兩類咖啡豆，兩者外觀上相似，但成分差異較大。

羅豆的咖啡因含量大約是阿拉比卡咖啡的兩倍，在咖啡風味表現上也會更苦（越南咖啡就是典型的羅豆做的咖啡）。
有些朋友說喝了一點就開始「心慌」，那有可能就是喝到含大量羅豆做的咖啡（如一些連鎖咖啡館的意式咖啡，或是速溶咖啡，都是羅豆的「主站場」）。
其實不只是咖啡，可樂、茶、功能性飲料等很多飲品中都含有咖啡因，只是含量多少不一樣。
值得一提的是，當前市面上的奶茶，其咖啡因含量不可小覷。根據上海市消保委發布的「奶茶比較試驗」，部分市售奶茶的咖啡因含量高到可怕。

最高的一杯，一杯奶茶 = 4杯咖啡！=8罐紅牛！

三、 心慌只是身體發出的急救信號

出現心悸，其實不光是咖啡因的緣故，還有一些是自身的原因。

對於很多上班族來說，生活太過繁忙和緊張，尤其是一直處於高壓狀態，會不斷刺激人的交感神經。
這樣的情況下，就算喝很少的量也很容易導致本來就很緊張的神經太過興奮，自然而然也就會導致心臟負擔過大，出現心率增快等現象。
心律失常偶爾出現的話還比較能夠理解，但當癥狀反覆發生時，就不能再得過且過，需要引起一定的重視，並減少咖啡攝入。
因為有62%的猝死，都是由於心臟驟停導致。而嚴重的心律失常，就會引發心臟驟停。

四、喝咖啡的四大誤區

在日常工作和生活中，其實我們也要注意避開飲用咖啡的一些誤區。
誤區1 早上空腹喝咖啡
空腹的胃，經過一夜休息後處於排空狀態，而咖啡因能刺激胃酸分泌，增加胃酸濃度。過多的胃酸易損傷胃黏膜，引起胃痛、燒心甚至噁心等。
並且，咖啡會加速身體對能量的消耗，早上空腹喝很可能導致低血糖。

建議：最好是吃完早飯後再喝。若時間緊張，喝咖啡前最好吃些富含碳水化合物的食物，既保護胃腸，又能為身體增加能量。
誤區2 常喝速溶咖啡
速溶咖啡既方便又好喝，但會添加大量的白砂糖、植脂末和食用香精。
此外，植脂末的主要成分為葡萄糖漿、氫化植物油，而氫化植物油含有對健康不利的反式脂肪酸，應避免經常食用。
建議：有條件者可喝現磨純咖啡，若圖方便可選擇喝不添加糖和植脂末的純速溶咖啡。購買產品時選擇能量及碳水化合物數值相對低一些、含脂肪相對少的咖啡。
誤區3 喝咖啡裡面加很多糖
不少人接受不了現磨咖啡的單一苦澀味道，會往裡面加入大量糖，把本來健康的純咖啡變成了一杯類似「速溶咖啡」的飲品。
通常，往咖啡中加入2袋5克的糖才會感覺甜度適中，但喝下這一杯咖啡就額外攝入了10克糖。而世界衛生組織（WHO）提出，每天添加糖的攝入量不超過50克，最好控制在25克以下。
建議：喝現磨咖啡時不要加糖或少加糖，學會享受純咖啡的香味，也可加些牛奶增香。
誤區4 熬夜大量喝咖啡

咖啡中的咖啡因確實有提神效果，但大量飲用會造成體內代謝速度加快，同時加速B族維生素消耗。
而B族維生素缺乏的人更容易感到疲勞，這時就會想喝更多咖啡，長此以往，形成惡性循環。睡前喝大量咖啡，讓人體的生物鐘往後推移，變成「晚上睡不著、早上睡不醒」的夜貓子。
另外，咖啡因有利尿作用，喝了咖啡後會頻繁上廁所，還會造成人體缺水，而水分不足也會產生疲憊感和睡意。
建議：盡量不熬夜，如果需要，晚餐時可吃雜糧飯或喝些雜糧粥，雜糧中含有較豐富的B族維生素和碳水化合物，會讓人不易餓，減少疲勞感。
以上，就是本次的內容啦，你還有哪些工作中的健康問題？快留言給阿獃吧~

我有時中午犯困，喝杯咖啡，然後就會手抖，我覺得是咖啡因的作用，犯困應該表示身體累了，需要休息，而咖啡因的作用是讓精神興奮，這時你的身體內有兩股對抗的力量存在，而你的身體需要休息，虛弱的身體扛不住這種對抗的力量。所以，困了就休息吧，別扛著

因為喝多了。不要像白開水一樣每天八杯咖啡。

手抖已經算輕的了。
今天正好喝多了，差不多是星巴克一個美式grande的量。
手抖的在實驗室滴定勉強能進行。

咖啡因攝取過多最嚴重的一次是高中在圖書館刷題的時候。
當時沒太在意，美式venti續了3杯。兩個小時一共喝了4杯。差不多半個小時後，開始不自主的搖頭。無法控制。同時伴隨著嚴重的四肢抖動，精力旺盛想瘋跑，大喊，跳動。
然後叫爸媽來接我回去，下午兩點喝的。精力旺盛到晚上八點多，開始頭疼。想睡根本睡不著，在床上輾轉好幾個小時只記得搖頭停不下來和頭疼。。。。。。
現在真的venti一杯。。。。不敢再喝了。。。。
當時在圖書館把旁邊的人都嚇到了
勸大家在外面控制攝取量。

我也有這種現象，我還以為是小時候吃蘑菇中毒的後遺症

身體的某種應激反應吧，這樣的話建議還是少喝咖啡，白開水吧。

我一般喝grande的咖啡沒事兒，但是只要前一天晚上吃了益眠的葯，第二天再和咖啡，不管劑量多少，都會手抖、心悸、緊張、精神渙散。工作學習效率極低。QAQ

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解決方案就是不停地喝水趕快進食一些東西親測有效

昨天喝了一大杯星巴克的焦糖瑪奇朵，回家的地鐵上就開始注意力不集中，感覺眼睛視野區域被一個小東西擋著，快下地鐵開始有點暈了，下地鐵後就開始暈乎乎，四肢無力。以為中毒了，原來也這麼喝沒事，直到回家洗漱睡覺也沒緩解，特別像醉酒，今天醒來頭疼到不行，還想吐。後來找度娘，說是咖啡因不耐受或者過敏導致血壓升高血糖降低，當時頭頂三個嘆號，簡直無語，我在想是昨天那小哥哥給我咖啡裡面放了海洛因么

我也發現自己有這個現象，我想是不是咖啡因讓人興奮，之後新陳代謝加快就有這個現象了

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