遇到「怎麼都丟不掉的煩惱」時，我們該怎麼辦？

桐華在《最美的時光》里寫道：

「這個世界，黑暗總是與光明共存，我們無法逃避黑暗，但是我們永遠可以選擇擁抱光明。」

意外無處不在，誰也不知道下一刻會發生什麼，這是外在因素，我們無法改變的。

能夠改變的唯有自己，好的精神，好的體魄才能迎接更多的變數。

讓人幸福的方法有很多種，吃一顆糖，買套房亦或者一夜暴富。

生活很苦，但對於普通人來說，給自己加點糖就可以很甜。

如果沒有拼盡全力，就 不要抱怨煩惱太多。

其實丟掉煩惱，本身就是個偽命題。

每個人遭遇不順的時候，第一反應大概就是想要忘掉煩惱，最好來一瓶後悔葯忘情水啥的，一覺睡醒當作什麼都沒發生過。

你說羨慕草木無情，羨慕魚只有七秒的記憶，可真的要你變成一個整天樂呵呵的傻子，我想你大概也是不願意的。

開心也好，煩惱也好，本來就是人生的組成部分，一點一滴積累起來，造就了你現在的模樣，稍微有點差池，你就不是現在的你，可能會更好，也可能會更糟，誰也預料不到。

當你想要去丟掉煩惱的時候，就等於把當下的自己給對立開來了，你無法接受煩惱，就等於無法接受現在的自己，從普通的煩惱變成了否定自己，其實是把煩惱給放大化了。所以現實是你越想著去丟掉煩惱，你只會越煩惱，因為那種深深的無力感會不斷的侵蝕自我，時刻提醒自己，我現在並不快樂。那些為了煩惱而輕身的人，就是在極端狀態下把整個自我生存的意義都給否定掉了。

經常有人問我，說自己失戀了很難過，也嘗試著去埋頭工作，去健身閱讀，去用心經營自己的生活，為什麼到頭來反而越來越痛苦。這其實就是方向錯了，當你刻意去做一些事，目的只是為了拋掉煩惱的時候，你會發現效果甚微，因為煩惱一直都在那裡，太急於求成可能在自己充實的時候會有所好轉，但強行壓抑的結果只會是在精神空虛的時候予以加倍的反噬。

那麼我們不妨轉換一下思路，想要化解煩惱，首先必須得接納煩惱。接納煩惱，就是接納自己的經歷，接納現在的自己，你必須認識到，不管帶來的體驗如何，這始終是你人生的一部分，拋不掉抹不去，你認不或者不認，並不能改變任何。對於無能為力的事情，與其跟它死磕到底，不如學著化敵為友，安心共處。

為了更好的共處，你可以試著去挖掘煩惱中積極的那些部分。這就像當你不得不與一個性格怪癖，生活邋遢的人同居時，抱怨是沒用的，你得去挖掘他的一些積極的優點，才能讓自己心態平衡些。任何煩惱多少都是有其積極一面的，比如分手雖然痛苦，但起碼過程中也有些美好的回憶。雖然生意失敗了，總多少積累點經驗和人脈。雖然沒考上理想的大學，但可以作為你以後努力考研的動力。況且你也很難確定，倘若沒分手兩個人究竟是否合適，倘若生意真成了，是否會承受更多壓力，真的考上理想的大學，也未必就能活得更精彩。況且已經發生的事情，非得加個如果，那都是虛妄的幻想，只有現實是實實在在擺在眼前的。人活在世上，即便不能說唯一，但起碼很重要的一個目的是讓自己過得坦然舒心，如果非得因為自己的慾望而平添煩惱，那本身就是本末倒置。

當你學會與煩惱共處的時候，那麼你所做的一切就不再是為了丟掉煩惱，而是為了變成更好的自己，為了以後更有能力去收穫快樂，你便可以享受自己一點一滴的成長，而不再是求而不得的惡性循環。

人不可能丟掉煩惱，但凡是帶來重大打擊的事件，就算過個幾十年也不可能完全忘掉。唯一的方式只有，就是你能接納它作為人生的一部分，當你某天想起來的時候，不會再有很大的情緒起伏，甚至能夠感恩它所帶來的成長。所以人終其一身，最大的課題便是學會和自己相處，學會用平和的心態去應對生活的變幻莫測，對煩惱予以接納，對幸福報以期許。

說到這個，有挺多話想說。

在過去的許多年裡，我一直都沒能逃開「結束」這個詞。

飽受生活的毫無意義，而帶來的精神折磨。不斷遠征，不停找尋，始終無果。

因此我曾覺得，生命是世界強行拉扯我玩的一場遊戲，遊戲有去無回，只輸不贏。而我本身，卻是並不愛玩遊戲的那一種人。

這一切在我開始旅行之後產生了變化。

事到如今，我走在如舊的，有去無回的路上，只覺得是世界留住了我。

十八歲那一年，我開始騎摩托。

在若干雪山，大海，湖泊，森林的周圍，加速感受風聲。風聲是一種音樂，類似頌缽，從遠處來貫徹你腦中。我在很多的瞬間放空，看到風景化成線條在流動，它們穿過我，治癒我。

在廣闊無邊的世界之中生活，滿眼是奇蹟，滿眼是神話，我們何其渺小，何德何能呢。

這樣一想，生命就突然由重負，而成為一種小小的恩賜了。

在伊朗我和當地朋友一起蹲在果汁店前聊天，說起那些令人頭疼的局面，他笑了笑說，沒有辦法，我只想多賺錢，為我的女朋友開一間咖啡店；

伊斯坦布爾時我接過了街角少年遞過的煙，看夜晚整條街的貓咪跟著餵食的老太太出現，他們把新鮮的葡萄遞給我，幫我找到巷子中的民宿；

在第比利斯，我們凌晨兩點時出門，聚集在廣場上，樂隊演奏，雜耍藝人玩火，小年輕們喝酒。他們遞給我的酒杯中不止伏特加，不止紅牛，還有嬉笑著就對異鄉人產生的包容。

我確實被這個世界的人來人往而安慰著。

我去了很多地方，遠至雪域高原，世界之巔，幾十個國家，小小的一部分世界。

見了這麼多的人。

有流浪在印度的美國嬉皮士，他見我說的第一句話可以理解成：今朝有酒今朝醉。

也有在馬六甲開酒吧的瑞典叔叔，每個日暮時候，我們在家附近的小公園偶遇。

朋友的房東是個忠誠於大象保護的藝術家，她說她早已想好人生的去路，在最後二十年里，她要到一座山上，種滿一片山的樹。

最後，我終於在這樣漫長的旅途中明白了他們的偉大，和我的渺小。

世界的偉大，和我們的渺小。

我不是救世主，我不會成為大英雄，歷史的長河之中留不下我的名字。我不那麼重要，在任何人心中都是如此。但我，又稍微有些重要。

我不是必須溫文爾雅，成家立業，功成名就，兒孫滿堂。

我可以更自由。

我可以像一隻離群的螞蟻一樣去我自己想要去的地方，再偶然間在路上，碰見和我一樣離群的螞蟻。他們或許走了更遠的路，心口是不一樣的宇宙，他們各不相同，但唯一相似之處就是，都包容我。

我們一同讀詩，一同旅行，一同往世界深處去。

誰是異類呢？

那些如此前行，並發出聲音的人，才不是異類。

今天我還在網上看到了一個新文旅紀錄片，《是麵包，是空氣，是奇蹟啊》。對我來說，它就是這樣的聲音。

那些參與者，西川，陳粒，夏雨，他們也同樣是這樣的人。

我是沖著西川去看的，在他那個時代里，生活有尖銳的，刺破一切虛無的詩句。而我很難想像，到如今，他出現在鏡頭裡是什麼樣子。

果然，是意料之外，卻又並不意外的那樣，如他的詩句，充滿著「融合」。

在我看的這一集中，有一個片段，是陳粒和守在「自殺海岸」的老爺爺一同看海。

她問他，這裡的浪花這麼漂亮，為什麼他們不想要欣賞美景，反而想要去自殺呢？

或許對於那些人來說，就是浪花里晶瑩剔透的世界更加純凈溫暖吧。

我們每個人都有更為嚮往的東西，不是嗎。

淺藍色的海浪扑打在岸邊的礁石上，天空高遠，藍得無邊無際。我們小小一個人坐在岸邊，被如此來去的風而包裹著。暖秋的氣候，涼爽宜人，這麼溫柔的景色，與其就此安放靈魂不如繼續漫漫而行，風景山河萬里，一處有一處歡喜。

西川有一句詩：風吹著空曠的夜也吹著我，風吹著未來也吹向過去。

我們的每一刻是什麼樣子，其實都有跡可循。

所以我們要出走，要讀詩，要去遇見更多美好的人和事。

這個世界，怎麼會不值得呢？

來一趟，玩一趟便是。

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1

這個世界上真的有「怎麼都丟不掉的煩惱」嗎？

想忘記也無法忘掉的刻骨銘心的痛苦，怎樣努力也無法得到的東西，難以承受的巨大失去……我們的生活中，充滿了撕心裂肺和無可奈何。

人類啊，本來就是這樣的生物。我們脆弱不堪，惶恐不安，容易被微小的事情打倒。等待著被救贖，卻發現無人問津。想要開口，卻又無話可說。

佛家說人生七種苦：生、老、病、死、怨憎會、愛別離，求不得。只要是在俗世間生存，便無可避免地與那樣的的煩惱相遇。

正因避無可避，才要好好面對。

2

長久以來我都有某種自毀傾向。

尤其是這兩年，我會故意把自己搞得很慘。會把自己置於一個極端的境地里去，突出一種爛命一條的感覺。

以前的我太脆弱了，只有這樣持續性地故意整自己，才能讓我覺得很多事情都不需要安慰了。

這一切起源於曾經的一些事情造成的PTSD，可後來變成了習慣，甚至愛好。我愛上了折騰自己的行為，一次又一次地樂此不疲。

上個月我一個人跑去了川西的高原，被高反折騰得夠嗆。爬山的時候，已經開始懷疑人生了：

我一個死肥宅，辛辛苦苦跑到海拔四千多米上的高原是為了什麼？

抱著氧氣瓶的我覺得自己一定是哪根筋不對，去之前不應該捫心自問一下：您配嗎？

高海拔的地方氧氣真少，在大道上不論唱什麼歌曲都有種曾軼可的效果。

高海拔的地方物資真匱乏，每天吃飯的時候都想起了以前在劇組工作時候的盒飯。

所以我為什麼要來稻城亞丁？就為了從你的全世界路過一下？

就在這麼懷疑自己的時候，我最終抵達了海拔四千多米的地方，那裡的湖水藍得刺眼。

那種藍，就像是把整個天空的藍都抽了出來，再注入到湖水中一般。

就在那一刻，我終於明白了張嘉佳們為什麼動不動就要去別人的全世界瘋狂路過。因為別人的全世界，是真美啊。

這趟不虧。

3

我曾經很不開心，沒安全感，喪，頹廢。

覺得人生太長太無趣，想不開，看不透。

總是糾結於已經失去的東西，掙扎著不肯放手。

為了一些不值得的事，感到困惑，感到悲傷，不體面，不開心。

於是我選擇去旅行，浪跡天涯，遠走高飛。走了一大圈回來，也就想明白了。

原來我這兩年，去了那麼多的地方，偶遇了那麼多美好的人和事。

我見過北方的白雪皚皚也見過南方的暴雨成災。我曾拎著氧氣瓶爬過緯度極低海拔極高的雪山，我曾和剛認識不到一天的人聊了整整一夜，我曾跳上陌生人的摩托車，我曾在不同的古鎮不同的酒吧喝過不同種類的當地啤酒，我曾在不同的地點不同的夜晚看過星星。

遊歷四方之時，我看到名山大川，名勝古迹，心中想：這山這水這城牆，都是千百年前起就在這裡的。人的一生和它們所經歷的時間相比是多麼短暫。我們所看不透的煩惱，和千百年的歷史相比，真是太過微不足道了。

之前在桂林，騎電瓶車上山，到達山頂時正好是整個城市亮起燈的瞬間。看見一隻螢火蟲閃著光慢慢地在我眼前飛過，那時我彷彿感覺到了，將世界角落都點亮的那些微弱光芒。

我遇見了……好多人，和他們交談，分享彼此的生活、一路走來的感受和見聞，然後離開，微笑著說再見。

我得到的就像自動販賣機里的糖果一樣多，如果曾經的我選擇了結束一切，那這所有的美好都不會遇到。

回過頭仔細想想，那些拋棄我的，都是不好的不合適的。他們選擇了合適的時機離開我，是待我好。一飲一啄莫非前定，離開乃是必然，即使我再怎麼強求，都是沒用的。

人生在世不過短短數十載，光陰短暫，切莫為不值得的人或事煩惱。

浮生長恨歡娛少，肯愛千金輕一笑。

害怕一生潦草，害怕日漸衰老。專註地過好每一天，是我們保持年輕的最好方式。

我把所有的勇氣，奉獻給這樣的生活。

4

在紀錄片《是麵包，是空氣，是奇蹟啊》中，陳粒來到日本福井縣的海灘，那裡風景如畫，卻是日本的自殺勝地。很多人來到那裡，看著一望無際的大海，然後跳下去。

當地人講述那些自殺者的故事，他們自殺的原因各有不同：

他們的自殺都有一個共同點，由於無論如何都丟不掉的煩惱選擇了結束自己的生命。

那些自殺的人，來到這裡時究竟在想什麼？

當縱身躍下的時候，他們是否有過後悔呢？

海浪翻湧，人際稀少，使這裡宛如世界的盡頭。那些人來到這裡，無心欣賞美景，心中被巨大的悲傷或絕望填滿。

或許在遠方有人在等待著他們，或許他們也是某個人眼中的光。可是，這一瞬間的決定，使一切匆匆結束。

節目中說，這兩年的自殺率有所下降，原因竟然是電子遊戲Pokemon Go的風靡。這裡之前鮮有人煙，可這兩年很多人來到這裡捉小精靈。自殺的人想等到這些人都走了再跳海自殺。幸好有Pokemon Go這個遊戲，玩遊戲的人都不願意走，那些自殺的人沒辦法，只好回去。遊戲玩家在這裡，起到了監視的作用。

那些人在無意之間，被拯救了呢。

5

答主曾經在日本生活過一段時間，很多日本人對自己的要求太過嚴格。在社會關係中迷失了自己，因此自殺率很高。

同時很多人選擇沉溺於自己的世界中，通過一些簡單的事物來找到快樂。

在這部紀錄片中，展現了一個二次元愛好者的生活，和初音未來結婚的近藤，把二次元當成了精神寄託。

詩人西川問他：和初音未來結婚之後，你的生活有變化嗎？

近藤回答：我的情感變豐富了，如果是一個人生活的話，沒有感受也沒有情緒。

而他拿著初音未來玩偶的時候，眼神里真的有幸福的光芒。

這樣的他，真的很幸福吧。

我們處在一個日益浮躁，信息爆炸的時代。專註於自己的感受成了一件無比奢侈的事情。

其實幸福的關鍵不在於擁有的多，而是需要的少。剔除掉那些複雜的，沒有必要的東西，剩下的可能就是對自己而言最好的。

拯救自己吧。我知道你在等待著從未來而來的某人，我知道你在等待著救贖。但在他來到你身邊之前，嘗試著拯救自己吧。

努力生活吧。所有用力愛過和生活過的人，都是被神所愛的孩子啊。

找到微小的幸福吧，即使那幸福太過微不足道。

如果有一天你覺得太累，就給生活按下暫停鍵，去旅行，去讀書，去尋找「奇蹟」。

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