你跑步時，關心什麼數據？

跑步這兩年異常火爆，智能設備也隨之就行，幾乎人人都有運動手錶，你在跑步時最關心什麼數據？軌跡、距離、配速、時間、心率、卡路里、步數，或者跑步的高階數據，如垂直振幅、跑步功率、觸地時間等等。

作為跑圈混跡四年有餘，全馬350的小區健康跑者，不說什麼高大上的左右腳觸地時間，步頻步幅。重要的事情說三遍！

心率！

心率！

心率！

幾乎所有的數據最終都體現在心率上，一定有手錶的童鞋們一定要讓自己的心率維持在合理的區間內能極大的降低受傷的風險

1.初跑者:起跑後心率應該是緩慢升上去也就是慢慢加速，身體熱起來之後再勻速跑，跟機器是一樣的道理

2.有一定基礎的跑者:參加比賽一定不要勉強自己，要事先給自己定一個距離心率計劃，而不是速度的計劃，心率不會欺騙你，我第一次全馬的慘痛教訓就是規定自己在哪個距離段跑多少速度結果最後七公里是走下來的3.高手大神級別的小區健康跑者這種級別的在這裡就不說了，哈哈

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心率

配速

距離

初跑者觀心一切數據

進階者關注觸地時間、平衡、步頻步幅、心率

高階者只看心率

佛系者連心率都不看

我比較關心跑步的時候耳機里，下一首歌是什麼。

雖然我也關心配速，時間，距離。

但是節奏好的歌，大大提升我的狀態，跑的舒服最重要。

關心的是跑步次數，本身不是為了比賽，也不是為了很快的配速，就想著健康的身體而已，所以控制次數，不敢太多

配速+心率。

配速+心率

心率，以及自己身體的感覺

剛開始跑步的跑友可能比較關心配速和里程，跑久了你就越來越關注自己的身體感受了，因為多數跑者都不是專業跑手，他們跑步的目的都是為了強身健體、治懶排毒、化煩解憂，那些比賽成績、排序名次對他們觸動並不大，但如腿腳扭傷、膝關節疼痛等身體部位的變化，就會引起他們的重視和關注，同時，這也是考驗跑者能否繼續堅持跑步的關鍵。

在跑步時，關心什麼數據？

看你自己的心態吧

我跑步沒有表，十分遺憾，所以我也不知道自己有什麼數據，沒有數據的話

厄，那就關心自己是否疲憊，狀態怎麼樣，現在排在什麼位子，時間現在是多少，跑了多遠，還有多遠，風景如何，

口渴的時候，關心下一個cp點或者補給點還有多遠

天黑的時候，想想自己頭燈在背包什麼地方

再關心下路況或者關心下別人

跟別人說幾句話也不錯

還是比較快樂

不需要智能設備 心率和配速大致心裡有感覺

享受跑步時放空的狀態

配速+步頻

（話說我啥時候步頻才能上180啊啊啊啊啊啊啊）

關注跑姿比如背是否挺直，身體有沒有不舒服地方；注意呼吸節奏，疲勞感覺，是否可以跑得更快，然後調整步伐；不關注具體數據，只會自己跟自己玩，體會身體的變化。不是說具體數據不好，只是比較懶。

以前沒運動表的時候關注時間和距離，

現在主要關注心率和配速，

偶爾注意下提高步頻，減小步幅，

當然，有時候和別人聊天輕鬆跑啥也不關注，或者聽歌聽HIGH了也會忘記看錶

心率，配速，距離，時間。

心率配速距離

因為我的步頻較高，想提高配速，近期最關心步頻和步幅。

另外，還會關注心率和配速。

其次，還有觸地時間等。

心率

現在主要關心心率?，這個很重要 心率太快，不利健康，平時主要練有氧耐力訓練，降低心率，跑出健康快樂

心率第一，配速第二