怎麼可以讓自己不熬夜？
06-23
這個。。。就看你是不是有意志力了，堅持一個月早睡，到那個時候，想熬夜都不可能了，人身體都是有生物鐘的，養成了那個生物鐘不是一時半會就能更改的，也不是一時半會就能養成的，每個人都是八點，九點，十點，十一點睡，慢慢開始熬夜的，早睡說的輕鬆，但是很難的，要是挨得住寂寞就好辦多了，每天八點就關燈，躺床上，把你手機扔的遠遠的，關機，躺床上，如果你長時間熬夜，那麼就很快就可以睡著，因為你以為你很精神，只是你以為的，身體實際上已經很累了，時間短看不出來，長了就不行了，熬夜的壞處也很多，我就不說了，因為可以說一大堆，懶得打字，方法就按照我說的就行了，如果實在睡不著，到了失眠的地步了，每天喝一杯熱牛奶，加點糖，要純牛奶，一定要純的，一袋就行了，多了還難受，早點躺床上，早點關燈，不玩手機。才是正道，管住你自己，最多一個月，晚上早點閉燈
聽聽輕音樂，看看書籍
男生可以打籃球多運動，就會很累，然後洗澡睡著哈哈哈ヾ(?? ? ?? ）
女生少玩遊戲手機，少追劇。睡覺zzz
可以嘗試去夜跑，健身。看看書
需要強大的自制力，堅持早睡，每天到點就躺在床上，不要玩手機，強迫自己睡覺，還有就是加強鍛煉，身體累了就會很快睡著的。
把所有你晚上做的事放到早晨。
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