午休做夢，越來越累，腦袋很清醒就是醒不來，好像有人拉著你，自我感覺是如果再不起來那就永遠都起不來了？

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是夢靨，俗稱鬼壓床。我初三的時候就有這個毛病，到高一還有，都是中午或白天其他時間睡覺會出現，晚上睡覺不會有。可以百度一下，有關於這個的解釋。

根本原因是睡覺之前以及日常生活中心理壓力很大，這個可能你自己一時感覺不到，你慢慢覺察一下，睡覺的時候是不是有什麼不愉快的事情還壓在心裡。另外睡覺的時候旁邊有人陪護你(比如父母)或者邊聽純音樂入睡對這個會有改善。根本上還是要學會釋放自己的壓力。我後來就再沒出現這種情況了，就是心理壓力的問題。

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我是因為午休得不好想找原因才上來看看的，結果就看到了樓主的問題，有點類似，想分享下自己的感受。

剛才夢裡我一直在躲避某個人（而且也說不清楚那人是誰），夢裡的我還伴有類似精神分裂的癥狀，夢裡的我想要掙脫，很拚命的掙扎，結果就醒了。

起床之後很累很不舒服，靜下來想了下，覺得可能是跟我睡覺前接收了比較多的信息有關（睡覺前一直用微信跟一個同學聊天），然後可能聊到某些話題引起了我一些憂慮和擔心，於是潛意識作祟就反射到夢裡那種掙扎的狀態。

不過，有時候夢境可能也只是純粹夢境而已，總之保證休息前心態比較緩和，整個人放鬆，那大概做一些不好的夢幾率也會很小。

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剛剛就是這樣，拚命掙扎才能起來

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我也是！而且有時候一年幾次，昨晚也是！很嚇人我爸媽一直在我旁邊叫我的名字我就一直被拉下去然後就醒了

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剛剛就是這樣的情況，好難受。

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今天我也是，已經幾次了，做的夢基本上一模一樣，很想醒，但是醒不了。

夢裡面的人也一直拉著我，讓我沒法醒。

好不容易醒過來，感覺比睡之前還疲憊，不如不睡。

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我也是，感覺頭嗡嗡的響，就好像起不來了

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應該是夢魘吧~

因為學習緊張的緣故，我親身經歷過幾十次，大概發現側躺和盡量不要面對光源會不容易出現夢魘的情況。

出現的時候盡量舔嘴唇、眨眼睛、深呼吸神馬的就能醒。

沒有科學依據，只是經驗。

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