怎麼改變一個人的自卑？自己要怎麼改變？感覺自己總是患得患失的。？

07-04

心理自卑患得患失

患得患失表示沒有把握。沒有把握才會患得患失。

要徹底去除這樣的狀況，就是使盡全力，往前沖，衝到連患得患失的時間都沒有。

所謂連患得患失的時間都沒有，這個事情很重要。

不知道你有沒有估計過，你每天花在擔心的時間上面有多少，如果你計算過，肯定會被嚇壞。

原來我浪費了這麼多的時間。作一分鐘事，擔心兩分鐘。做完了，又花一小時來煩惱。

這就是患得患失的來由。

因為腦袋裝的不是努力的過程，而是擔心的過程。

你的腦子裡記住的只有擔心，自然會患得患失。

把這個習慣改掉吧，

當你竭盡全力，自然享受到收成，也就不會自卑了。

努力努力再努力。

加油！

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情緒療愈師陪伴你

我小學的時候，有個班主任特別搞笑，給我的評語患得患失。

一個小學生哪懂什麼哦，我不過是比別人更敏感一些。

然後我爸媽也很搞笑的，他們就經常在批評我的時候說我患得患失。

久而久之，我就真的認為自己患得患失了。

這樣的狀態一直持續到今年，我抑鬱情緒大爆發。

然後為了自救，我開始關注自己。做任何事情，都先考慮能不能讓自己開心。而不是去遷就別人。

比如為了去旅遊，翹了一個能拿獎的比賽（當時機票住宿全定好了，臨出發2天老師才通知下周比賽，而且我試圖跟旅遊社溝通自己提前一天買機票回來也失敗了。）比如即使知道對方可能會在數據上做手腳，但是也接納可能自己績點就是不如別人高，沒拿到國獎也心態平和。比如實習到一半，跟老師溝通，請假不去了。

當然我這些比如不是鼓勵你也這麼去做，我做之前也是跟家裡人老師反覆溝通過的，只是我想說，多愛自己一點，患得患失就不存在了。有些東西沒有就沒有咯，我就是這樣的人，自卑自傲都是一種狀態，沒關係的，你開心就好。

記得以前學過自信，自負和自卑。教材的解釋誤導了很多人

自信這詞兒是自己用來評價自己和誇別人的。

自負是別人認為你對自己的認知很高，但在他的評價體系里你不配。但自負的反義詞是謙虛，不是自卑。

自卑是一種笨拙，不坦率又以別人為中心。容易緊張容易心跳加速就容易自卑，所以會出現這問題首先身體不會很好。

so，我的建議，一方面做些事情，別讓自己太閑；另一方面增強體質【攤手】

不斷跟自己提一個點，就是自己自卑最大的一個點然後每天跟自己講一個自己要改變這個毛病的理由和每天要付諸的努力和行動。慢慢的完善自己，不要多，每天只進步一點點，半年或者三個月做一個復盤，對比一下看看自己如何進步的，進步在哪裡，然後怎麼做到的；不斷進步激勵自我，相信自我；你一定可以啊

努力賺錢

我因為10塊錢患得患失，還不是因為窮

其實自卑可以從一個角度來理解，那就是給自己加戲加太多了。

別人嘲諷你，其實他並不是為了嘲諷你，只是為了讓自己顯得高大，其實顯示了他的自卑，需要貶低別人來抬高自己。

而有些自卑的人當發現原本「需要」仰望的人出了一些齷齪事之後，會覺得些人也就這樣，自己也突然高大起來了。

其實這兩種人高大么？都不高大。矮小么？都不矮小。

大家都只是普通人而已，各有優缺點罷了。

當你展現了自己的優點的時候，自然就高大了，當你缺點暴露的時候，自然就矮小了。

當然也不是說自卑不存在，只是既然聊到這一步了，當你發現自己有好有壞跟別人一樣都是普通人了，自卑還有啥意義呢，對吧。

人這輩子最基本的課題就是如何做好一個普通人。

對此我只能說，別想太多，多干點活，多賺點錢（多讀點書）。

謝邀。

題主說得太抽象，沒有任何具體的或者細節的東西，所以在此我也只能說個大概了。

1 運動起來吧，比如每天跑步，2km 3km 5km 10km都行，根據自己的情況跑跑。運動有利於身體健康，也能改善心理狀況。這個真的很有用，不是隨意說笑，很認真地跟你講，真要長期跑下來效果很好的。

2 情況嚴重的話可以看下醫生，我說的主要是生理方面的醫生，看看你有沒有什麼身體上的毛病。身體上的毛病或者你本身的體質偏向，都會對心理產生影響。