有哪些實用的羽毛球技巧？

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練好基本功打磨好動作一致性比一切風騷的假動作都要更有用

——這一點我隨著球齡增加越發覺得深以為然。

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下面站在業餘角度更一些經驗和技（yin）巧（zhao），想到哪寫到哪，不定期補充。

默認以題主具有一定羽毛球基礎為前提。

因為答主也並不是專業球員，所以歡迎大家友好的交流與指正呀～

1.發球篇

1.1 業餘單打如果基本功不紮實就老老實實發正手高遠球，弧度足夠高、落點到位的發球，到後場接近垂直落下，能有效限制對手接發球的進攻。

1.2 雙打，要注意發球節奏的變化，如果發球一直保持同一個節奏很容易被對方抓。可以在發球準備動作架好之後，心中默數1～5個數，每次改變從架好準備動作到球發出之間停頓的時間，如果對面水平不高甚至可能會在你出球前的停頓時就交出重心。

1.3 雙打發球要小球和偷後場相結合，但偷後場比例不宜過高，要根據場上形勢選擇偷後場的時機，在比賽節奏的關鍵點一個突如其來的偷發後場能有效破壞對手的節奏。例如我方連續得分連發，對面會把精力更多投入在下一球的接發搶網上（可以從對方接發站位和姿態判斷），這時可以選擇偷後場。

1.4 業餘雙打，開局第一顆就偷後場有奇效。

1.5 雙打發小球時也要注意點位的變化，至少三個點無規律變換（t區點、對方前發球線中點、邊線點）。

1.6 發球時不要盯著你想要發的點位看，可以故意盯著其他點位看來迷惑對手。

1.7 發球也有假動作，可以通過變速騙對方的重心，最簡單的發球變速就是故意加大發球引拍動作讓對方以為你要發後場，實則讓拍面在觸球前的一瞬間減速發出小球。

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這會兒沒事，再更幾條

2.攻防篇

2.1 大家都知道，雙打對抗中我方被迫起高球意味著對面拿到進攻機會，這時前場球員要就近退到中場與隊友形成防守站位。但是，業餘雙打中經常出現挑球失誤（打框/發力沒跟上/未中甜區）導致回了對面一個中場高球，這時在前場就地低下身子可能要比倉皇后撤有用。因為限於業餘的身體素質你很難及時退回到位，慌忙移動中的你將是對面殺追身的活靶子。這種情況下將接殺任務全部交給身後的隊友還能有一線生機，低下身位一是為了避免被對方的中場暴扣打到二是不阻擋隊友視線且告訴隊友：交給你了，但是同時你要負責網前提防對面收吊。

2.2 殺球對象的選擇。雙打殺球除了殺空檔之外殺追身也是很好的選擇。在你拿到進攻機會時，對方一旦出現腳步沒跟上沒有及時移動到位的情況，就是殺追身的好時機——進攻對方正在移動中的球員。

2.3 業餘球友普遍連續進攻能力不強，雙打防守時連續頂後場是個不錯的戰術，特別是對方進攻能力較弱的球員輪換到後場的時候。

2.4 如果進攻時對方兩人已做好防守準備，殺中間結合部是不錯的選擇。

2.5 如果對方進攻習慣取較低的擊球點（比如不起跳殺球），那麼他的殺球落點將靠近後場，球過網時弧度較平，這種殺球如果你後撤併把重心降得很低反而接起來會很彆扭，可以嘗試略靠前的站位採用上手位擋網或回抽（在你的正手半區抓住機會接殺反抽對方斜線後場這一招在業餘對抗中得分率特別高且不難練）

2.6 雙打中你或隊友起了個高球之後形成並排防守站位，這時可以根據我方起高球的路線調整站位細節。起球線路在你正對面（即你起直線或隊友起大斜線）後身體略微轉向邊線（即：在左半區的話右腳略在前，在右半區的話左腳略在前，防守重點放在對方落點靠邊的殺直線），而在你推挑一個質量較高的大斜線後可以往前上一步舉拍（防對方殺追身或吊斜線）

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今天先到這裡

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1.後場球過頂的概念一定要加強，即打球到一定程度，要非常講究球飛行的弧度。是弧度而不是線路。線路是屬於戰術範疇的概念，但弧度應該是更偏向技術層面的概念。只有講究的弧度，出球的質量才能徹底保證；

2.要跑起來，所謂跑起來，其實講的就是步伐，不能懶。對手擊球瞬間，一定要啟動，沒有啟動，就沒有良好的移動。而移動，也要跑起來，所謂移動的跑起來，強調的主要是跑到位。跑到位後再擊球，不能匆匆忙忙的就出手，這樣球的落點、弧度包括力量都不可能十分精確，更重要的還會影響到你下一拍的回動。

面對任何對手，只要你能從容跑動，就能夠「打起來」，打不起來的對手，正主要的是你的步伐跟不上。所以說到了一定程度，大家的手法雖有差異，但區別不會很大，尤其是手法的綜合平衡能力，高手們基本都在伯仲之間。差異和影響整體實力的主要就是步伐，導致步伐的主要原因是體能和協調性；

3.重視發接發，無論是男雙還是混雙，發接發都是非常重要的。自己雖然一直相對重視發接發，但重視的僅僅是技術本身，當技術到達一定程度的時候，重要的不是秀技術，而是如何用你的技術一拍球就能取得主動。加強發接發技術和意識的訓練，更加強發接發重要性的認識。

4.加強對網前小球質量的認識。自己的小球自打球開始在周圍人中都算比較出眾的。但當你遇見絕頂高手的時候，你才知道什麼叫好的小球，什麼叫好的手法。小球無止境！只有對小球質量不斷的提出更高的要求，精益求精，你的小球才能成為你真正出色的技術手段之一。

記住，在羽毛球技術上，沒有最好，只有更好。這讓我想到陳道明在一則廣告里說的那句台詞：「有人說，你把這個角色演到了沒人能超過你的地步。我說，是嗎？如果讓我再演一次呢？」

我們拉一拍平高球，我們殺一個後場球，我們搓勾一個網前球質量都非常高，很是驚艷。但如果讓我們再打一個，再打一次，是否還可以發力更集中，角度更刁鑽，落點更準確？肯定會是的，在羽毛球技術上對自己的要求一定要精益求精，日臻完美。

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基本功最重要。這是基礎，也是提高水平的最根本的問題。

此外，就是些球路的問題。

先說單打：

常見的壓反打正，不過自己頭頂過硬以及對手過度保護反手的話壓正打反效果可能更好。

網前搓球，揮拍方向和來球方向成角度一般更穩定更好控制。

吊中路是個好線路，快一點，不用近網，往對手懷裡送。

雙打：

基礎站位跑位法則是最重要的技巧。

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用拍子撿球，地上撿球和在空中接球這兩個可以剩下彎腰撿球的動作，實用而且不怎麼打球的人看到一般會覺得你動作很帥

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反手後場高遠球，對於新手不推薦，單如果打的時間比較久的話就可以嘗試去打，能化解很多時候的危機。

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步伐練的好比什麼都強，手上技巧再多，遇到拉吊的你連跑都不會，等著被虐吧！

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首先，羽毛球技術方面我認為沒什麼技巧，如果想贏球，那特別是業餘階段，還是有不少「臟「辦法的。

這裡就說說心理層面的，己方上風球，快打快發，不糾纏。己方下風，擦汗，系鞋帶，喝水，還有更毒的一招，明明界內球，你就說是出界，然後爭吵一陣子，假裝妥協，把球權給他。還有最毒的一招，就是把球拍扔地上，身上裝備（護膝、護腕、護腰）拆下來，開始罵自己，看清楚，是罵自己，把自己的臭球技從頭到尾罵一遍，然後穿裝備，開始打球。

不解釋了，如果使用第二和第三招還是贏不了，那你就是真打不過人家，沒轍。

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對於羽毛球，從我自身的體會來說，羽毛球最有效的得分手段一是暴力扣殺，打亂對方的節奏；二是拉吊，通過對方的失誤得分。但是這兩種都是需要十分紮實的基本功，沒有多大的技巧可言。但是說到技巧，羽毛球里最大的體驗就是假動作，通過自己手法的轉換來達到晃到對手的目的，但是從我自身來看，假動作是需要看場上的實際情況來定。所以很遺憾，從我自身的理解來看，我幫不到題主。

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大斜線大對角吧

多練練穩定性

大斜線誰防守都相對直線吃力

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